Program önerisi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program önerisi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 80
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Program önerisi

Cevap Yaz

aveixiae

3 ay

Konu Sahibi

Yaklaşık 4-5 aydır spora gidiyorum(boy 1.78 kilo 68) her kas grubuna 1 gün ayırıyorum. Kreatin, protein tozu kullandım bu zaman kadar ama çok gelişme göremiyorum kendimde antrenman programımi değiştirmek istiyorum bu nedenle ppl çok popüler görülüyor bana program önerir misiniz.

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Kriger

3 ay

Yarbay

yeni başlayan biri için her kas grubuna 1 gün ayırmak çok doğru değil. benim tavsiyem eğer spor geçmişiniz de yoksa full body program uygulamanız. haftanın 3 günü güzel bi full body programı en az 1 yıl yapın. sonra ppl yaparsınız eğer programdam sıkılırsanız. iyice kaslar oluşmaya başlayınca bölgesel çalışırsınız

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

aveixiae

3 ay

Konu Sahibi

Pek yeni başlayan biri değilim daha önceden de geçmişim var, sormak istediğim şey hangi tür antreman programıni yapmalıyım her kas grubuna bir gün mü yoksa ppl mi

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Kriger

Kriger

3 ay

Yarbay

bence ppl.

sporda ileri seviyeye gelmeye başladığınızda her kas grubuna bir gün diye önerebilirim ama şu an onun için erken olduğunu düşünüyorum. bir program belirleyip uzun süre onunla devam edin

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Program önerisi