Teknoloji Haberleri
| Arkdaşlar selam, dün geceden beri 3 oyunum gitti bu yüzden, rekabetçi sırasında modemin interneti gösteren ışığı pat diye gidiyor, bağlantım kopuyor, modemi açıp kapadıktan sonra düzeliyor ancak 3 dk süre geçiyor böylelikle oyundan çıkmış oluyorum, var mı böyle bir sorun yaşayan ? |
I
Gönderiler
Hakkında
I
11 yıl
0 I
11 yıl
| Arkadaşlar 213-218 cm arası olan, 20 kg ağırlığındaki standart olimpik barlardan arıyorum. İkinci el olabilir kondüsyonu iyiyse. |
I
11 yıl
|
Videoyu izlemek için tıklayınız Arkadaşlar foruma uzun zamandır girmiyordum, deadlift yapmak isteyen birsürü insan gördüm açıkçası duygulandım  bu ülkede birşeyler değişiyor demektir. Form oturtmak isteyen arkadaşlar için buyrun bana göre en açıklayıcı videolardan birisi. Bir de Deadlift, squat, bench press gibi raw hareketleri ben 5 tekrardan fazla yapmıyorum genelde, özellikle deadlift konusunda yüksek tekrarlara çıkmayı mantıklı bulmuyorum, sizlerinde aklında olsun, hypertrophy için değil raw strength için yapın bu hareketi. |
I
11 yıl
| Arkadaşlar merhaba, daha 2 gün önce banım kalkmıştı bir haftalık. Bugün oynarken sebepsiz yere sırf gıcıklıklarından oyundan attılar beni, 1 hafta daha ban yedim rekabetçide. Yok mu arkadaşlar bir çaresi rahat rahat oynayamayacak mıyız rekabetçi modda ? Şikayet etsek bile banı kaldırmıyorlarmış duyduğum kadarıyla. Bu iki oluyor başıma gelen bu şerefsizliğin önüne nasıl geçilir. |
I
11 yıl
|
Arkadaşlar merhaba, elimde 1 adet KROMA KASASI 2 adet Firar Operasyonu Kasası 1 adet Anka Operasyonu Kasası 3 adet eSports 2013 Kasası 2 adet CS:GO silah kasası bulunmakta. Bunları herhangi bir kaç silahla takas etmek istiyorum. Silahlar için; AK-47 Tüm tekli tabancalar Galil Famas Steyr Aug Negev ve aynı tür ağır makineli MP 9 UMP 45 P90 ve bıçak (bunlar çok nadide sanırım o yüzden takas etmek isteyen olmaz muhtemelen.) bu silahlardan herhangi bir çeşit, çok da önemli değil ne olduğu, takas etmek isterseniz bekliyorum. Yalnız bu işlerden pek anlamam nasıl takas yapılacağını anlatırsanız sevinirim. Elimde 1 adet takas kontratı var bu arada, o ne işe yarıyor bilmiyorum. |
I
11 yıl
|
Arkadaşlar selamlar, kardeşim ürün getirmişti yurt dışından fakat bedenleri tutturamamış, elimde hiç kullanılmamış M beden GYM Shark atlet var. Ücret 25 tl, kargosu da alıcıya ait. Ürünü poşetiyle göndereceğim. Ödeme işlemlerini havaleyle hallederiz. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın > |
I
11 yıl
|
Arkadaşlar selam, yaklaşık 1,5 yıldır öğrene öğrene bu sporu yapıyorum. Bu sürenin büyük çoğunluğunu bro splits ile geçirdim, klasik göğüs kol, omuz bacak, sırt arka kol şeklinde giden programlarla. Son 1 aya kadar deadlift hiç yapmadım, eski salonumda yapmak istediğimde gerek yok demişlerdi, ondan hareketle yapmadım ben de. Büyük hata tabi ancak tecrübe zamanla kazanılan birşey. Bu 1,5 yıllık süreçte yağ oranım hemen hemen aynı kalırken ölçülerim şu şekilde değişti Boy 1,82 Kg başlangıçta 77--->83 Omuz 114-->128 Göğüs--->94-->103 Kol-->29-->38 Bel-->90-->85 Son 2 aydır bulkdayım, göğüs, sırt, omuz&bacak, kol&arka kol şeklinde çalışıyordum. Evet arkadaşlar özet olarak sorum şu; sizce ICF 5X5 bana uygun bir program mı? Yoksa daha üst seviye birşey mi bakmalıyım ? Full Body veya Push&Pull tarzı bir program bakıyorum, split yapmak istemiyorum daha fazla zira naturalim. Bu başlığı günlük haline çevireceğim, hem kendim içinde kolay olur dönüp bakmak. Bugün A idmanını yaptım, ilk 2 idman hafif gelmişti bu idmanda ağırlıkları arttırdım; 8.1.2015 idmanı Squat 70 kg Bench Press 80 kg Barbell Row 60 kg Shrug 50 Kg Skullcrushers 32,5 kg Barbell Curl 32,5 kg Aslında bir partner bulsam iyi olacak gibi :) 10.1.2015 idmanı Squat 72,5 kg Deadlift 70 kg Overhead Press 40 kg Pull Up 8 tekrar 3 set farklı tutuşlarla yaptım. Dar tutuş bench press 50 kg Barbell Curl 30 kg, düz bara geçtim ağırlığı azalttım bu yüzden. 12.1.2015 Squat 75 kg Bench Press 82,5 kg Barbell Row 62,5 kg Shrug 50 kg Skullcrushers 32,5 kg Barbell Curl 30 kg |
I
11 yıl
Kali Muscle denen elemanın tarifi. Var mı deneyen? Denemeye gönüllü olan? Pazartesi günkü idmanımdan önce sırf meraktan deneyeceğim ben  Videoyu izlemek için tıklayınız Videoyu izlemek için tıklayınız Videoyu izlemek için tıklayınız |
I
12 yıl
|
Arkadaşlar hayırlı günler, PS 4 bugün geldi. Aletin problemi Wi Fi ağına bağlanamıyor. Yanlış şifre veya SSID bulunamadı gibisinden bir hata veriyor. Hata kodu şu: (NW-31291-6). Hata ayrıntısı ise: "wifi ağı bulunamıyor wifi ağının sinyali zayıf olabilir veya SSID yanlış |
I
12 yıl
|
Selamlar arkadaşlar, yaklaşık 7 aydır salona gidiyorum. Salona başlarken kilo almak yada kilo vermek gibi bir dertle başlamadım. Çünkü 181 boyunda ve 77 kiloydum. Vücut formu açısından ideal denilebilecek bir durumdaydım kısacası o doğal halimle bile. Zaten boy uzamam durduktan sonra en kötü beslendiğim dönemde dahi 73 kgnin altına inmedim, en çok yediğim zamanlarda da 82 kiloydum. Bu 7 ay içinde kilom 81 e kadar çıktı, yaklaşık 1.5-2 aydır 79 da sabitlendi. Ölçülerim ve kaldırdığım ağırlıklarda belirgin artışlar var, vücut formum da şekillendi. Bulk döneminde genelde kilo alımından bahsediliyor. Beslenmeme elimden geldiğince dikkat ediyorum, en azından artık temiz besleniyorum, yapay şeker içeren ürünleri almıyorum, dışardan yemek zorunda olmadıkça yemiyorum ki bu ayda 2 bilemediniz 3 kez oluyor. Sizce bu durumun açıklaması ne olabilir ? Yani kas kazanımı sağlarken yağ attığım için mi kilom sabit kaldı yoksa tam olarak sebebi nedir çözemedim ? Boşa kürek mi çekiyorum diye hayıflanmaya başladım son dönemde. KH alımını da arttırmaya çalışıyorum elimden geldiğince. |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru: