Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 298
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 298
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Plank hakkında merak ettiklerim
Cevap Yaz
Konuya Özel
| 167 mi. Kız mısın? |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| buyur hocam 6.62607004 × 10-34 m2 kg / s |
| O tarz hareketler kilo vermene pek etkisi olmaz. Ağırlık + kardiyo yapman lazım. Ağırlık çalışacak ortamın yoksa, günlük 30-40 dakika tempolu yürüyüş veya koşu yeterli olacaktır. Yediğine içtiğine de dikkat etmen şart. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kardıyo yap ve toplamı en fazla 2 lira eden öğünler yeme |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kardiyo yapacaksın Kas çalışacaksın senin ideal kilon bu arada 65 falan onun dışında göbeğin hep olur.Yağlı ve şekerli beslenmeyi azaltacaksın |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-DBF37AF64 -- 30 Temmuz 2020; 21:58:26 >
| Plank la 9 kilo vermeyi düşünmüyosun dimi |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Öncelikle kız degilim ve bilmiyorum bilmediğim için soruyorum önceden 83kiloya kadar çıkmıştım ama yürüyerek 70e düşmüştüm askerden sonra aldım 70kilo idim askerden geldiğimde dikkat etmeyince böyle oldu günde 7 8 bin adım attığımda oluyor hatta 12000 de şimdik bu plank ne işe yarıyor kilo vermeye yardımcı olmuyorda sitenin birinde günlük 1dk plankla zayıflıyabikirsiniz gibi gibi bakın tekrarlıyorum bilmiyorum ve her insan farkkıdır ben 70 ken göbeğim felan yoktu 33 beden pantolon giyiyordum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| bir cümlelik tavsiyeler bir işine yaramaz. ağırsağlam.com sitesine gir ben oradan bilgilendim bu konularda. Şuan çok bilgisiz olduğun belli oluyor siteden yararlan sen de. |
| Boğazına hakim olmadıktan sonra istediğini yap boş. |
| Shawn T.'nin Focus t25 diye bir programı var. 25 er dakika farklı egzersizler. Ben öyle zayıfladım ve öneririm. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Harbiden plank çok yaktırıyor kalori önce 1 hafta 30 sn yap ,2.hafta 45 sn, 3.hafta 1 dk, 4.hafta 90 sn ye zorla ama pes etme. Ben böyle yaptım dik vücudum. |
| Fazla kilo ile çok rahat 1 dk plank yapıyorsan ya çok güçlüsün yada hareketi yanlış yapıyorsun. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| soğukken yapar da. ikincisini yapamaz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @crux07
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >