Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Omuz ( trapez ) orantısızlığı SSLi
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
23
Cevap 33217
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 33217
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Omuz ( trapez ) orantısızlığı SSLi
|
Zaten sol kol daha zayıf olduğu için , laterail raise gibi hareketlerde trapeze yük daha çok biniyordur . Ağır çalışıyorsanız ... Ben hiç trapez çalışmam . Boynum zaten kısa . Kafam iyice gömülmesin diye . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Çok rahatsız eder oldu arkadaşlar. Acaba shrug sadece sağ kollamı yapsam  < Resime gitmek için tıklayın > |
| Bu soruyu bir yerde görmüştüm şöyle cevaplanmıştı devam et eşit çalışmaya fark ilerde çok aza inecektie belli olmayacaktır şeklinde sen bilirsin genede. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bencede öküz gibi skolyoz var ama skolyoz kas dengesizliginden de oluyo konuyu açan kişi eksik tarafı güçlendirmeye baksın |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Benimde sağ omuzum genişlemiş fakat sol omuz okadar genişlememiş durumda şuan. Bu ay sadece sol omuz için,yana açış ve dambıl press çalışacağım.böyle yaparak biraz açığı kapatırım hiç değilse. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam skolyoz olabilir bir araştır bende de var bu hastalık boynum sağ tarafa daha yakın sen de farklı bir biçimde gelişmiş olabilir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Arkadaşlar arkadan böyle gözüküyorum simetrik bir problem yok gibi. Skolyoz'a baktıgımda daha çok arkadan görüntüde, sırt kemiklerinde bi dengesizlik var. Benim sadece trapezlerde gibi duruyor nedense. Ne diyorsunuz? Bugün baskette sweeti çıkartıp tshirt giydim, arkadaşlar direk bi tarafın daha düşük dedi çok canımı sıktı. Hangi egzersizlerle düzelir acaba < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > @Vandetta @Ray Allen 20 @suÇ @IsO6 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The BlackMamba 24 -- 23 Ocak 2017; 23:34:32 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Vandetta , @Ray Allen 20
| Skolyoz yok. Sağ taraf eksik kalmış. Tavsiyem sadece trapezi çalıştır. Solu elleme bir süre |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Konuyu açalı yaklaşık 11 ay olmuş ve zerre iyileşme yok bu konuda. Sağ omzum bariz daha düşük konumda, spora aralıksız devam ediyorum. Fizyoterapiste gitsem faydası olur mu acaba? Sporda nasıl çalışmak lazım fikri olan varsa çok sevinirim. İşin bir ilginç yani ise aynada baktığımda ZERRE fark hissedemem. Gayet normal düzgün duruyor omuzlarım ( ben baktıgımda ) ancak kendimi fotoğrafta ya da videoda görünce bariz bir şekilde sağ tarafım daha alçakta. |
| takma bu kadar bi goruntu icin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
bariz simetride problem var. omuz düşüklüğü olabilir yerinde olsam ağırlıkları düşürür öyle yaparım hareketleri dumbell kullanmakta yarar var. |
| Aynı sorun benim de sol omuzumda var. Ayrıca sırtımın sol tarafı da fazla ayakta durduğumda ağrıyor(orada da çıkıntılı bir kemik var). Bence genetik ama yinede doktora gitmek lazım. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Kimse bisey yasmamis ben yaziyim bence tek kol ile calis misal diger dusuk olana daha cok yuklen lateral diger hareketleri yap iki elle degil cable makinasinda yapilani yap dambil ile yapilani yada one dogru yapilan diger omuz hareketleri ver ayrica dumbell shrug yukarda birlestirme aslinda ise yaricaktir ayrica bar ceneye cekme yap duzelir kardes biceps dengesizkigi gibi bisey bu misal sag kol biraz daha cok gibi biceps olda az gibi zamanla duzelir ya |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Elinle iki dumbelli alip calismiyor musun esit agirliklarla? Boyle olmamasi lazim doktora gttin mi |
Bugün baskette sweeti çıkartıp tshirt giydim, arkadaşlar direk bi tarafın daha düşük dedi çok canımı sıktı. Hangi egzersizlerle düzelir acaba< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Aga trapezin fazla gelismesinden ziyade durus bozuklugundan dolayi oyle bi goruntu oluyomus gibi geldi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
aynı durum bende var sağ omzumda röntgende birşey çıkmadı doktor birde "bak özele gitsen boşuna para verecektin" gibi saçma konuştu :D ama bariz fark ediliyor ve bu durum diğer kaslarıda etkiliyor kesinlikle özellikle lat göğüs ve trapezi |
< Resime gitmek için tıklayın >
< Resime gitmek için tıklayın >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The BlackMamba 24 -- 18 Ocak 2017; 14:40:11 >