Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 946949
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946949
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (86. sayfa)
| boyum 186 kilom 72-73 az daha kilo verirsem çok zayıf kalmış olurum kilo alıp vücudu fitlemek istiyorum ama nasıl spor salonu dışında nasıl olabilir(kas falan çıkmasada olur sadece yağşar erisin yeter bana) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi caner103 -- 30 Mayıs 2014; 10:09:32 >
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
Bayadır şınav çekmiyordum konuyu görünce başlayım dedim bende. Başlangıç testinden 30 yaptım şimdi öldüm ama Şimdi pazartesiden itibaren 3 haftadan mı başlıyorum. Birde şınavda nefes olayını nasıl yapıyorduk onu açıklamamışsın. Teşekkürler konu için bu arada. |
|
Konuya da ekledim öneriniz üzerine; şınav çekerken, vücut aşağıya inerken nefes almalı, yukarı çıkarken nefes vermeliyiz. Ve söylediğiniz gibi, programa 3. haftanın 3 sütunundan başlamanızda fayda var.  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @UcanHollandali
| Hocam zorlanmadan 20 mekik çekebiliyorum ama 1 tane bile şınav çekemiyorum , skolyoz'um olduğu için omuz kaslarım nerdeyse hiç gelişmedi . sizce bu programın hastalığıma faydası olurmu ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
| Sizdeki skolyozun derecesini bilemediğim için yorum yapamıyorum, ama bildiğim kadarıyla şınavın pek bir etkisi olmuyor omurgaya. Yüzme önerilir genelde hastalara. En iyisi doktorunuza danışmanız, çünkü aksi takdirde ciddi zararı da olabilir bilinçsiz yapılan hareketlerin. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 30 Mayıs 2014; 20:10:13 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Vinewood
| şu programa kaç kere başlayıp yarıda bıraktığımın sayısını unuttum. En son hatırladığım tek seferde 80 civarı temiz yapabiliyordum ama iş güç derken yalan oldu. 100 yapamadan gözüm açık gidecek. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam pazartesi yaptım. 2. gün olarak bugun yapayım dedim. Programdaki gibi 14'lerden 25'e çıkamadım malesef. 20 20 15 10 10 yapabildim cuma için nereden devam etmemi tavsiye edersiniz. Teşekkürler şimdiden |
| Sizin sayılar ne 2 ne de 3. sütuna yakın. İkisinin arasında. Kendinize göre bir program tasarlayabilirsiniz. Yada uğraşamam diyorsanız, ikinci sütundan devam edin derim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @UcanHollandali
 |
|
Kaç zamandır başlayacaktım. Bugün 9 ile başladım ve ilk antremanı bitirdim sonucu merak ediyorum Yarında mekiğe başlayacağım birer gün şekilnde götüreceğim bakalım. Edit: Mekik 25 buda not olsun |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Volkanbaba -- 1 Temmuz 2014; 15:38:52 >
| Ellerine, emeğine sağlık. Tam aradığım program. Dambıl veya Kas İpine gerek kalmadan vücudumu düzene sokacağıma eminim. Teşekkürler... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| programda 4. haftayı bitirmek üzereyim ama bu program zayıflatır mı, ben zaten çok zayıfım da zayıflamak istemiyorum? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Keşke zayıflamak o kadar kolay olsaydı  Bu konuda endişeniz olmasın, şınav, mekik, barfiks zayıflatmaz. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
teşekkürler, elinize sağlık |
| arkadaşlar ben barfiks programın anlmdım birisi yardımcı ola bilirmi? |
|
Haftaya çalışmaya başlıcam yaz tatili boyunca yapalım bakalım etkisi oluyor mu :) 6 hafta sonra görüşürüz umarım çalışma aşkımı, şevkimi kaybetmem Güzel iş :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
Başta zor olan barfiks türü ile ( eller düz olan ) en fazla 2 tane çekebiliyordum.[Malum eve yeni almıştım barfiks direğini ve barfiksle ilk tanışmamdı denebilir :) ]
Ama burdaki barfiks programını görmüştüm ve ve ona başladım. 1.haftadan 3-5 barfiksten başladım ve şu anda 3.haftayı bitirdim.
3.hafta bitimindeki tesste en az 9 barfiks çekebilmelisiniz diyordu ve ben 9 tane çekebildim biraz daha zorlasam 10 olurdu. Bu gerçekten harika bi şey. Teşekkürler Darkness
Programa devam ediyorum inşallah verim alıcam.