Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
938
Cevap 198817
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198817
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (20. sayfa)
| kondisyon bakımından oldukça kuvvetliyim. vücudumu şekile soktum. ancak p90x yaparken hala zorlanıyorum.. ben zorlanıyorsam spor yapmamış esnek olmayan arkadaşların daha hafif branşlarda devam etmeleri daha uygun olur diye düşünmekteyim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hahaha p90x kıl çıkarıyor  iyi yakalamış arkadaş... o resimler aynı kişiye ait değil kendimizi kandırmayalım lütfen. diğer gelişim gösteren arkadaşları tebrik ediyorum durmak yok yola devam  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
isteyen inanır isteyen inananmaz 3.ay resimlerimi yüzüm açık olarak face den paylaşıcam zaten kasmaya gerek yok. bilgi almak isteyenhttp://www.facebook.com/bedbahthrash ulaşabilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
@vegar hocam inanmadığım için değil böylesi süper değişime inanamadığım için rica etsem yüzün görünecek şekilde de paylaşır mısın? çünkü benim şu anki vücudum senin sol fotodaki halle aynı. bu da demek olur ki 2 ayda azim gösterirsem ben de sağdaki gibi bir vücuda sahip olabileceğim. rica etsem paylaşır mısın? Ve acaba bana da p90x indirebileceğim bir link gönderir misiniz yurttaşlar? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mahtumkulufiraki -- 15 Kasım 2012; 1:21:56 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Benim inanmama sebebim değişim değil. Bundan fazlası değişimleri de gördüm. Vücut yapısına ve göbek deliğine hatta tüylere bakarsanız zaten durum ortada. Ek olarak @devletrgt p90x i attım sana. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
teşekkür ederim hocam sağol. torrent olmasa çok daha iyiymiş ama neyse artık onu da kullanmayı öğrenirim forumlardan bakıp :) ve aklıma takılan, arkadaşlar burada spor yaptığını söyleyen bir sürü insan görüyorum. neden değişimi gösteren fotolar paylaşmıyorsunuz hepiniz? youtube'da elin gavurlarına bakıp gaza gelmeye çalışıyoruz burada acemiler olarak. Sizden gelecek fotolar çok daha motive edici olacaktır. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| www.p90xtr.com sitesinde yeterince degisim fotografi ve videosu var. Yerli site! |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ulan iyiki kötü çıktım diye yüzümü kapadım ne tüyü kaldı ne göbek deliği  vallahi peder bile gülüyor yorumlara hadi iyi sporlar herkese. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vegar -- 16 Kasım 2012; 21:38:04 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hemşerum kimse sağa kiz bakmağa celmedü da buraya kötü çikmişun nedur?  koy fotonu daa |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mahtumkulufiraki -- 17 Kasım 2012; 0:38:30 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| P90x programını youtubede görmüş sonra da torrentlerden indirmiştim bayağı yer kaplayan videoları vardır. Türkçe kaynak yeterince bulamadığım için yapmaktan vazgeçmiştim. Tony abimiz işi biliyor. İnanılmaz değişimler var ancak hem yer hem de beslenme sorunu olanlar için bilmiyorum ne olacak. Yerli site yapılması çok iyi olmuş. O zaman (yaklaşık 2,5 sene önce) yapmaya başlasaydım şimdi Arnold gibi olmuştuk :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
p90x i bitirmeme 2 hafta kaldı p90x2 ye hazırlık yapıyorum 4 tane sağlık topu ve plates topu aldım çok hard core olacak |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar bir defa daha programa katılmaya karar verdim. İnşallah yorucu olmaz, ancak ham olduğum için programın bana ağır geleceğini düşünüyorum. Ondan önce başka bir uygulama yapsam nasıl olur? Mesala P90. Ya da Tony Horton abimizin ya da başka elamanların programlarından? Yakın zamanda diyetle birlikte bir programa başlamayı düşünüyorum. Bu sefer daha önceki mazeretlerim de yok ve bu çok iyi bana göre. Fikirlerinizi alabilir miyim? Youtube'de bir video gördüm. P90x family. Elamanlar ailece programı uyguluyorlar. Videoyu izlemek için tıklayınız |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi melih_ -- 18 Kasım 2012; 11:56:20 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
öncelikle p90 yaparak p90x e zemin hazırlamalısın bence.Ham olan bir insanın direk p90x e başlaması ve devam etmesi çok zor.Hamlığın içinde var olan kilodan da bahsediyorum tabi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Vegar elimde o dönem indirdiğim videoları arşivimi karıştırarak buldum. İçerisinde P90, P90X ve yine Tony Horton abimizin başrolünde oynadığı Great Body isimli bir programın videolarını buldum. Ayrıca yine evimde bir köşeye atmış olduğum ab rocket isimli aletin videoları, gymstick isimli plates tarzı Finlandiye menşeili hareket çubuğunun videoları ile başka sporcuların proğramlarını buldum. Bu videolardaki en büyük sorunum ingilizcemin yetersiz olması. Özellikle Tony Horton videolarının altı Türkçe yazılı olanları yok mudur onu düşünüyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi melih_ -- 18 Kasım 2012; 14:40:08 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| ingilizce bilmemek bu programları uygulamak açısından dezavantaj yaratmıyor bence.Ne görüyorsan yap mantığı işliyor.Ben de anlamıyorum herseyi ama hiç sıkıntı çekmedim açıkcası |
Baktım ama bulamadım???   |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
cornflakes yerine yulaf tüketmelisin.P90X te protein tozu kullanılabilir şahsen ben antremanlardan sonra hemen 1 ölçek alırdım.özellikle chest back gibi ağır günlerin olduğu zamanlar.aminoya falan gerek yok.Akşam yemeğinde tavuk gibi yüksek proteinli yemekler tüketmelisin.Ben de ilk başladığımda 20 şınav anca çekerdim geberirdim sonlara doğru şuan tek seferde 50-55 çekiyorum yani farkı hissediyor insan programı uyguladıkça.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle