Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 948150
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 948150
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (55. sayfa)
| iki kere gaza gelip başladım. gayet iyi giderken 3. haftaya ulaşamıyorum bir türlü. iş ortamından iş şartlarından dolayı yarım kaldı iki seferde de. yapabilen uğraşsın ama... boş boş işlerle uğraşmaktan iyidir. :) vücuda zararı yok yararı var. |
Beyler bende tekrardan başlıyorum gerçi bu kaçıncı oldu unuttum  Amacım sadece 100 şınava kadar çıkabilmek değil hatta bu benim için amaç bile değil.Tek amaç kendimi kontrol edebilmek yani 3-5 tanede olsa şınav şınavdır ama bunu düzenli yapabilmek önemlidir. Program haftanın 3 gününü kapsıyor ben bunu haftanın hergünü yapsam ya da 5 güne çıkarsam ne gibi sorunlarla karşılaşabilirim.Birde illaki şınavdan önce birazcık ısınma hareketlerinin yapılması gerekiyor sanırım ama ilk mesajda bunu göremedim ben.Pc başında otururken birden aklıma şınav çekmek geld diye direkt şınav çekmek yanlış olur sanırım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ben de önceden 5. haftaya kadar gelip bırakmıştım ramazandan dolayı şu dizim geçsin tekrar başlıyım bir şey yapmaya yapmaya vücut salıyo kendini bunu yapınca en azından dinç oluyor insan |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bir türlü ilerleyemiyorum ben dediklerini yapmaya çalışıyorum fakat 4 ncü set zorla çıkıyor 5 hiç yok zaten ilerleyemiyorum tabi kiloda var :( |
| Bugun başlıyorum bakalım. Dün 15 çektim denemede. 3. sütundan başlayacam şimdi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Valla testte zor zingil 16 tane çekebildim.2günüde 3.seviye ile tamaladım.İlk günde 3.setten sonra kollarım titriyodu artık ama yinede yapabildiğimi yaptım.Bugün daha iyi yapabildim de acaba 2.seviyeden mi başlasaydım? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 3gün bu programı uygulayıp diğer 3 günde ön kol için dumbell çalışsam diğer 1 günde dinlensem vücudu çok mu yormuş olurum? |
| Beyler bu konu silinmesin ya, yedekleyebilen varsa konuyu yedeğine alsın resimler falan silinirse çok kötü olur yani. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Barfiks resimleri güncellenmiştir, ve olası bir probleme karşı bütün resimler yedeklenmiştir. Herkese hayırlı uğurlu olsun arkadaşlar  EDIT: Yakında mekik programını da ekleyeceğim artık |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkness -- 18 Ekim 2012; 0:41:49 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Dun uyguluyayim dedim ama baslangic testi arti 3 set sonra kolda guc falan kalmadi. Bugun yaparim dedim ama bugunde kolum cok agriyor hic yapamiyorum sebebi ne olabilir ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Mekik Programı var mı acaba ? |
|
Testde 20 yaptım. 1. hafta 3.günde set 4 te 1 tane bile çekmedim gücüm yetmedi devamı gelmedi. Öneriniz var mı seviye mi düşmeliyim bidaki hafta için |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende bugün 2 kere baştan başladım (şınav). Şuan başlangıç testini yaptım yarın 1 haftadan başlarım. Daha önce spor salonuna gittiğim zamanlar max 29 görmüştüm. Sonrasında yapmaya yapmaya düşmüştü (20-15-10) falan diye. Az önce denedim 13 yaptım. Yakın zamanda toplarım umarım. Bu sefer bitiricem |
hocam mekik programını sabırsızlıkla bekliyoruz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Mekik programı eklenmiştir, konu başlığı güncellenmiştir. Hayırlı uğurlu olsun  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Emeginiz icin tesekkurler Ben susan sinavin 2. Haftanin sonundayimda. Mekikle sinavi birarada nasil goturebilirim hangi gunler falan. Oneriniz var mi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
adamın kare kökü = darkness |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| ...... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-A0F416612 -- 24 Ocak 2017; 19:55:39 >
4 kere başladım bıraktım bugün okulda yere yattım 10 20 çeken ben 50 tane ok gibi çektim . Ramazan bayramından bu yana kolun dışı hacimlendi biraz mekik çekincede 4 baklava gözüktü.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle