Hocam Öncelikle ellerine sağlık. Benim sorum şu olacaktı. Başlangıç testini yaptım fakat göğsümle koltuk altım arasının birazcık yukarısı çok ağrıyor.bastırınca acıyor. 2 tarafta da böyle. bir de kollarımda ağrı var. ne yapmam lazım. sürekli olur mu?
4everethernet arkadaşım yeni başladıysan şınava o tür ağrılar olacaktır. normal ağrılardır bunlar. yeni başlamamış olsan bile yine yüksek sayılara çıktığın zaman ağrıyacaktır. senin dikkat etmen gereken şu. o ağrılar acıya dönüştüğünde dikkat edeceksin. yani nasıl anlatsam... mesela biri geldi omzuna vurdu bir ağrı hissedersin. ama biri geldi bıçak sapladı bir acı hissedersin. yırtılmış gibi olacak kasların. o raddeye getirmemeye dikkat et tendonlarını yırtarsan 3-5 gün acır orası zamanında çok olmuştu.
bayağı zamandır biliyordum bu siteyi de hiç uygulamak aklıma gelmedi. halbuki şınav en sevdiğim harekettir. ben de bu sene 50-60 şıanvdan 25 lere düşünce uygulamaya kara verdim. 4. haftadayım ama bir artışl varmış gibi hissetmiyorum nedense :D
öncelikle teşekkür ederim, anladım. ağrılar baya azaldı. şu an 2.haftaya başlayacam.
benim için yararı oldu, 5 şınavla başlamıştım. 1.haftanın son gününde max 8 şınav çektim, üstelik diğerlerini de yapmışken. inşallah böyle gider
yalnız benim anlamadığım, bu programın vaat ettiği 5 şınavla da başlasan 6 hafta sonunda 100 şınava ulaşacaksın, 20 şınavla da başlasan. burası biraz saçma geldi ama neyse, önemli olan 50-60 yapabilmek
Bu programı önceden görüp birkaç gün denemiştim. O zamanlar 10-15 arası şınav çekmiştim. Daha sonraları ise programı bırakıp hergün nizamı 40 şınava başladım.Genelde 28-30 tane nizami olarak çekiyordum
Ancak 3 Aydan beri 1 kere bile şınav çekmedim.Bugun tekrar başlamaya karar verdim.
Hazırlık testinde 26 Tane şınav çektim. İyiki önceden bu programı görüp denemişim
öncelikle teşekkür ederim, anladım. ağrılar baya azaldı. şu an 2.haftaya başlayacam.
benim için yararı oldu, 5 şınavla başlamıştım. 1.haftanın son gününde max 8 şınav çektim, üstelik diğerlerini de yapmışken. inşallah böyle gider
yalnız benim anlamadığım, bu programın vaat ettiği 5 şınavla da başlasan 6 hafta sonunda 100 şınava ulaşacaksın, 20 şınavla da başlasan. burası biraz saçma geldi ama neyse, önemli olan 50-60 yapabilmek
mümkün değil 6 haftada 100 şınav gerçekten mümkün değil ama düzenli uygularsanız 5-6 ay sonunda çok güzel bir üst vücut yapısına ve ortalama 75 şınav kapasitesine ulaşabilirsiniz 6 hafta da 100 gördüm diyen ya çok sağlam vücuda sahiptir ya da ......
öncelikle teşekkür ederim, anladım. ağrılar baya azaldı. şu an 2.haftaya başlayacam.
benim için yararı oldu, 5 şınavla başlamıştım. 1.haftanın son gününde max 8 şınav çektim, üstelik diğerlerini de yapmışken. inşallah böyle gider
yalnız benim anlamadığım, bu programın vaat ettiği 5 şınavla da başlasan 6 hafta sonunda 100 şınava ulaşacaksın, 20 şınavla da başlasan. burası biraz saçma geldi ama neyse, önemli olan 50-60 yapabilmek
mümkün değil 6 haftada 100 şınav gerçekten mümkün değil ama düzenli uygularsanız 5-6 ay sonunda çok güzel bir üst vücut yapısına ve ortalama 75 şınav kapasitesine ulaşabilirsiniz 6 hafta da 100 gördüm diyen ya çok sağlam vücuda sahiptir ya da ......
4everethernet arkadaşım ben 45 şınavla başladım 3. haftadan başlıyorum. sen 5 şınavla başlarsan 1. haftadan başlarsın.
ozzie arkadaşım şınavın çok sağlam bir vücutla ilgisi yok. 75 şınav çeken çok sağlam vücuda sahiptir diye bir şey yoktur. gel ben sana 75 şınav çekeyim. hem de 100 kiloyum. ama vücut nasıl dersen hiç bir şey yok
Teknoloji Haberleri
Başlangıç testini yaptım fakat göğsümle koltuk altım arasının birazcık yukarısı çok ağrıyor.bastırınca acıyor. 2 tarafta da böyle. bir de kollarımda ağrı var. ne yapmam lazım. sürekli olur mu?
Şimdiden teşekkürler
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
bayağı zamandır biliyordum bu siteyi de hiç uygulamak aklıma gelmedi. halbuki şınav en sevdiğim harekettir. ben de bu sene 50-60 şıanvdan 25 lere düşünce uygulamaya kara verdim. 4. haftadayım ama bir artışl varmış gibi hissetmiyorum nedense :D
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
benim için yararı oldu, 5 şınavla başlamıştım. 1.haftanın son gününde max 8 şınav çektim, üstelik diğerlerini de yapmışken. inşallah böyle gider
yalnız benim anlamadığım, bu programın vaat ettiği 5 şınavla da başlasan 6 hafta sonunda 100 şınava ulaşacaksın, 20 şınavla da başlasan. burası biraz saçma geldi ama neyse, önemli olan 50-60 yapabilmek
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bugün 1. günden başladım ve Max. 9 şınav çektim
Ek olarak 30 DK. koştum , 1 Barfiks ve 20 Mekik Çektim ..
Spor yapmaya başladım diyebilirim , yehhuu
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi headhuntergs -- 5 Eylül 2010; 13:15:29 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Daha sonraları ise programı bırakıp hergün nizamı 40 şınava başladım.Genelde 28-30 tane nizami olarak çekiyordum
Ancak 3 Aydan beri 1 kere bile şınav çekmedim.Bugun tekrar başlamaya karar verdim.
Hazırlık testinde 26 Tane şınav çektim. İyiki önceden bu programı görüp denemişim
Şimdi tekrar başlayacağım herkese kolay gelsin
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi headhuntergs -- 5 Eylül 2010; 13:15:14 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
mümkün değil 6 haftada 100 şınav gerçekten mümkün değil ama düzenli uygularsanız 5-6 ay sonunda çok güzel bir üst vücut yapısına ve ortalama 75 şınav kapasitesine ulaşabilirsiniz 6 hafta da 100 gördüm diyen ya çok sağlam vücuda sahiptir ya da ......
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
4everethernet arkadaşım ben 45 şınavla başladım 3. haftadan başlıyorum. sen 5 şınavla başlarsan 1. haftadan başlarsın.
ozzie arkadaşım şınavın çok sağlam bir vücutla ilgisi yok. 75 şınav çeken çok sağlam vücuda sahiptir diye bir şey yoktur. gel ben sana 75 şınav çekeyim. hem de 100 kiloyum. ama vücut nasıl dersen hiç bir şey yok
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle