Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 2 mobil kullanıcı
2032
Cevap 945018
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 945018
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (15. sayfa)
Evet arkadaş haklı  Barfiks çekerek boyunun uzamasına katkı sağlarsın.Ağırlık çalışmaya ilerki yaşlarda başlamak daha iyi.15-6 yaşlarında ağırlık çalışınca boyun kısalır.Ama 1.90 falansan olabilir tabi ki  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
boy kısalması diye bi şey olmaz da uzaması durabilir , o yüzden 18 yaşından sonra ağırlık çalışmaya başlanması öneriliyor. lakin ki arnold 15 yaşında başlamış o ayrı |
İlk başta 10 tane çekebildim, daha fazla bekliyordum aslında. Salı günü başlıyorum setlere.  |
|
arakdaslar komik gelicek belki ama ben bu tabloyu anlamadım şimdi 1. set denildigi zaman orda 3 tane rakam var onları ard ardamı yapıcam 1 set olması için yoksa sadece tek bir sutunu 1. den 5. set kadar yapıcam birde ben eger sadece 1. sutunu uygulıycaksam ve kondisonum buna yetirosa yani 3. sutunu uygulamaya yetmiyorsa gücüm 4. haftaya direk nasıl geçebilirimki bu arada başlangıç testinde 41 şınav çektim < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi wingtsun85 -- 25 Temmuz 2010; 18:54:25 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
set anlamından da anlaşılacağı gibi tekrarların oluşturduğu bölüm örneğin 10 tekrar yapınca 1 set oluyor , sen bunu 4 set yaparsan toplamda 40 tekrar oluyor , amaç set aralarında dinlenmek |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
guzel konu olmus. bugun basladim programa. ilk hafta 3. sutunu uyguladim. ilk 2 set kolaydi ama sonraki 2 seti yeri ope ope yaptim  son seti yapamadim yere yigilmistim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 40 tan fazla şınav çekebiliyorum 3.haftadan başlıyorum bakalım nasıl sonuç alacağız, bunun yanında squat falan da yapıyorum iyi oldu bu program eline sağlık. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben 1 sene oncesine kadar dakikada 100 şınav çekiyordum  Şu an sporla bir alakamız olmadığı için sadece bu basligi gordum diye denedim 35 de tırt oldum.Tekrar baslıyorum bakalim eski gunlere donebilecekmiyim |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Beyler emeğinize sağlık bn de başlangıç testini yaptım 10 çıktı. Bu programı hftada 3 gün kullanıcam diğer 3 gün mekiki yapıcam.Pazar tatil fakat ben her gün 45 dk yüzme ve 1 - 1.5saat tenis yapıyorum bunların yanında sizce herhangi birisine ara vermeli myim yoksa 3ü birden devam eder mi ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Mesajım bulunsun ben de başlayayım en kısa zamanda |
ilk gunum bugun ama program geercekten zorladi beni nerde o eski gunler baslangic teskine gore 3. haftadan basladim programa.14-18-14-14 cektim ama son min 20 yi yapamadim 14 te kaldi o da.ama 60 sn arayla yaptim belki ondan biraz zorlamistir.devami carsamba artık |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Öncelikle çeviriyi yapan arkadaşa göstermiş olduğu katkıdan ötürü teşekkür ederim. Program başlangıç haftasını belirlemek için çektiğim şınav sayısı 45,fazla zorlamak istememem nedeniyle 3. haftadan başladım.Sadece 3. haftanın son iki setini ve 4. haftanın ilk setini,yani toplamda 3 set,yaptıktan sonra çektiğim şınav sayısı 75.Daha önce defalarca denememe rağmen şınav sayısını 60'dan yukarı çıkaramamıştım.Gerçi o zamanlar vücudu dinlendirmeye tenezzül etmemiştim.Denemek isteyen arkadaşlara hiç tereddütsüz tavsiye edilir. |
3. hafta aslında benim ilk haftam bitti.haftanın son gunu yanı cuma max. olan son seti ile defa yapabildim ama zorluyor |
yok şınavdan barfixten mekikten hiç bi şey olmaz daha iyi olur hatta kasların gelişir
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle