Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
2032
Cevap 946697
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946697
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (8. sayfa)
|
barfiks için olanı war.. mekik için olanına gerek yokki zaten. 3çeşit mekik haftada 3 gün  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ilk başladığım gün 40 tana çekiyordum programı uygulamaya çalıştım.şimdi 100'e yakın sınav çekebiliyorum. konuya mesaj yazmak şimdi aklıma geldi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ayaklar yukarıdayken şınav çekince hangi kaslar çalışıyodu? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mechatronik -- 22 Mart 2010; 13:30:41 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bu program yerine 6 hafta boyunca, günde en az 500 - 600 şınav çeksek, ne kaybeder, ne kazanırız?? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Günde 500-600 şınav çekmekle şu programın ne alakası var, onu anlayamadım. Günde 500 şınav çekebiliyorsanız burada işiniz ne zaten?  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Bende dün başladım bu programa. Enson askerde çekmiştim şınavı. Hamlamışız tabi Şimdi göğüs kaslarım ağrıyor. |
sanırım göğüsün üst kısmındaki kaslar daha çok çalışıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
peki alt kısmının çalışması için ne yapmalıyım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Tyler Durden'in, güzide bir sözü vardı bu konuyla ilgili; "Self improvement is masturbation, self destruction is the answer" şeklinde... Bu arada ben de daldım ortadan bir yerden. Sırf +100 olunca bir bölgemde uzama olacak mı diye merak ettiğimden zuhzuh... |
24 saat içerisinde, 500-600 şınav çekemez misin....? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Günde 500-600 şınav nasıl çekeceksin onu anlamadım harbiden ne kalp kalır ne kas. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
bi bodyforumunda gezdimde ismini bilmediğim bir sürü hareket var. alt göğüs kası için
bu üçü nasıl yapılır bilen varmı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Decline Bench Press: < Resime gitmek için tıklayın > Decline Dumbell Fly: < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Dips: < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Nedenini de açıklasaydın..? |
Spor ciddi bir iştir. Sizin söylediğiniz gibi "varsayımlarla" spor yapmak kaslarınızı yıpratır. 500 tekrarlı bir çalışmanın size adı kadar büyük bir faydası olacağı yanılgısına kapılmayın. Kaslara yönelik çalışmalarda 1 saati çok aşmamak gerekiyor. Dolayısıyla 24 saatte 500 şınav çekmenin şu an okuduğumuz konuyla uzaktan yakından ilgisi yok. Bu konu şınav çekmekte zorlanan ya da 100 şınav çekemeyen kişileri bu hedefe ulaştırmak için hazırlanmış bir konu. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
@Darkness Teşekkürler kaydettim hepsini |
kendi tecrübelerimden gördügüm,1 günlük ara kaslar dinlenirken geliştigi için çok önemli. kasları dinlerdirmeden çalışmak,çalışmamızdan tam verim almamızı engelliyor.. bu arada program tam benim aradıgım şeymiş,eline saglık. ilk seferde çok rahat 25 çektim.bugun daha 2. günüm bitti.en son max sette 16 sınav çektim. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi zZzizouBT -- 27 Mart 2010; 1:45:08 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Pazartesi günü başlıyorum, her haftanın sonunda sonucu buraya yazarım.İnşallah 100 e ulaşırım.Şuan max 25 çekebiliyorum Yaş 17, Boy 1.85 Kilo 86 bi 7-8 kilo fazlam var diye düşünüyorum.Buna rağmen 100 e ulaşırsam benim için inanılmaz olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bende pazartesi den itibaren başlamayı düşünüyorum. Boy: 187 Kg: 95 normal şınavı en fazla 5 kere çekebiliyorum.İlk setten başlayacağım.Hadi hayırlısı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle