Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
13
Cevap 666
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 666
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde full body
Cevap Yaz
Konuya Özel
|
Ben böyle yapıyorum salonum açılana kadar yararını gördüm. Göğüs :https://www.youtube.com/watch?v=Cd14FbIea9s&t Omuz: https://www.youtube.com/watch?v=GTJ_WQV1zR4&t=1s Sırt: Barfiks,Dumbell row,ve şurdaki bir kaç harekethttps://www.youtube.com/watch?v=sZtgpn-8iBI&t=1s Kol: https://www.youtube.com/watch?v=D9hD_rmTi9s&t=82s Bacak bunları yaptıktan sonra yorucu olacağı için sadece dumbell lunges,pistol squat yapabilirsin. Yorucu olmaz diyorsan https://www.youtube.com/watch?v=0KooCExq09Q |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Split olarak mı yapıyorsun yoksa full body mi |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Ölüyen Yürüler
| ege fitness izle kanka ya da ingilizcen varsa Athlean-x full body var. |
| Full Body yapıyorum. Omuzda duvar plank hareketini yapmıyorum. Sırt videosundan sadece ilk 3'ünü yapıyorum ve Dumbell Row'a geçiyorum 15 tekrar yapacak şekilde. Yaklaşık 60-70 dakika sürüyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc
| Ne süredir yapıyorsun. Etkisini gördün mü |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Ölüyen Yürüler
|
15 Mart'tan beridir yapıyorum 2 günde bir. Spor geçmişim çok olmadığı için etkisini gördüm diyebilirim.Omuzlarım genişledi,göğüsüm şekillendi. Mart'tan beri beni görmeyenler farkı anlayabiliyor. Göğüs videosuna alternatif olarak https://www.youtube.com/watch?v=7DyPULwbi5E bu videoya da bakabilirsin. Sondaki hareketin çok yararını gördüm.Sporda artık iyi bir seviyeye geldiysen bu göğüs hareketlerinin yararı olur mu bilmiyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ölüyen Yürüler -- 9 Haziran 2020; 17:1:57 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @srcnsfc
| Kol ve omuzlar iyi ama sırt ve göğüs özellikle göğüsü gelişmesi lazım |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Ölüyen Yürüler
| program hergün mü yapılmali?2 gune bir şeklinde mi? |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Haftada 3 4 gün yeterli |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @fenelony
| Hocam karın içinde var mı |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Ölüyen Yürüler
|
| Barfiks ve şınav ile full body yapabilirsin. Dumbell a ihtiyacın yok. Pulls up android program yükle telefonuna. Onlar sana özel program hazırlıyorlar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| darebee diye bir site var oraya da bakabilirsin oradaki iki tane 30 günlük programı aynı zamanda götürüyorum. onun dışında ege fitness a da bakabilirsin |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Elimde 5x2 dumbell ve barfiks barı var. 173 67 kiloyum. Dumbell sadece kol için olacak şekilde fyll body program önerebilir misiniz?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >