Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı Özel
Disiplin kazanmak için 30 gün boyunca yapabileceğim şeyler?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
135
Cevap 17620
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 17620
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: Disiplin kazanmak için 30 gün boyunca yapabileceğim şeyler? (4. sayfa)
Dediğin gibi ben de şuan yatakta kıvranıyorum maalesef. 30-40 dakika yatıp uyuyamadıktan sonra bilgisayarı açıp dhye girdim. Asosyal bir insan olunca son dediğini yapmak mümkün olmuyor. Ben genelde hep evdeyim. Şimdi ben kendimi zorlayıp erken kalksam ne olacak? Gün içinde hep evde olacağım için git gide gözlerim ağırlaşacak ve sızıp kalacağım. Sonra bir uyandım mı akşam olmuş... Bence sen yine şanslısın en azından bir düzenin var. Benim yatış ve kalkış saatlerim asla belli değildir. Beyin bana ne zaman ''uyu lan artık'' derse o zaman uyuyorum. Erken yatma konusunu çok araştırdım yok arkadaş çözüm yok! Sadece bu forumda bile onlarca konuyu inceledim ve çoğu söylenen şeyi yaptım. Ama ilk 3-4 gün erken yatıp, erken kalksam bile sonradan yine elimde olmadan eskiye dönüyorum. Akşam 9 gibi yatıyorum ve gayet güzel bir şekilde uykuya dalıyorum sonra uyandığım zaman o da ne? saat gece 12! Sadece 3 saat uyumuşum. Sonra 3 saat uykunun verdiği halsizlikle öğlen 1de yatıyorum. Ve böyle böyle uzayıp gidiyor. Sanırım hiç ''normal'' bir yaşantım olmayacak. |
Valla hocam fizyolozik birsey oldugundan hicbir fikrim yok, lisedeyken pc basinda takilir saatin farkinda olmaz 4de falan uyur 7de zar zor kalkar izdirap icinde okula giderdim tatilerde ise sabah ezaniyla uyur oglen gec saatlere kadar top atsalar uyanmazdim. Su an ise universitede dersim 17'de basliyor ama ben sabah 8'de alarm vs kurmadan uyaniyorum. Ustelik kaliteli uyudugum da soylenemez sadece aliskanlikla ilgili sanirim. Gece o kadar gurultu oluyor ki kulak tikaci takmadan uyuyamiyorum yakakta donunce tikacin ustune yattigimdan aciyor uyaniyorum ona ragmen sabah 8de kendiligimden uyanabiliyorum, aliskanlik sanirim. Gece de 12-1 arasi uyuyorum genelde. Isterseniz siz de kendinizi alistirabilirsiniz bence < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Stoa -- 19 Ekim 2016; 23:55:42 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
hocam hedefe yönelik bir yazı değilde mevcut durumumu anlatan bir yazı yazdım blog açıp rahatladım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kardesim acilem hedef koy kucuk buyuk fark etmez seni bambaska bir insan yapacak en onemli sey bu. Cok uzakta aramana gerek yok mesela sinifi gecemiyorsan sinifi gecicem seneye de. Mesela ingilizce ogrenmek istiyorsan her gun su kadar saat ingilizce kitap okucam de. İnan bana bir kere hedefler koyup basardiktan hatta basarmadiktan sonra hayatin degisicek. 1 yil gibi bir sure sonra hedefledigin ve ugruna calistigin ve gerceklesecegine inandigin seye bakinca 1 yil onceki hedefine sadece guleceksin. Sonra 1 yil onceki akintiya kopulmus mutsuz bombos hayatima baktim hedef koymamin hayatimin her alanini birak olumlu etkilemeyi hepsini kokten nasil degistigini gordum. Herkese egzersiz tavsiyem de su: Sabah kalkin kalkar kalkmaz kahvalti mi yapiyorsunuz ne yapiyorsunuz yapin zihniniz biraz acilsin. Sonra oturun bir A4 sayfasina ne dusundugunuzu yazin. Eger bunu yapamiyorsaniz bu mukemmel birsey cunku demek ki zihninizin kontrolunu o kadar kaybetmissiniz ki 10 dakika bile sakin duramayip oradan oraya zipliyor ne dusundugunuzu bile anlayamiyorsunuz. Kendinizi zorlayin o an ne dusunuyorsaniz ne kadar sacma olsa da onu yazin disaridan gelen gurultu hakkinda mi birsey dusunuyorsunuz onu yazin aklinizdan dun yasadiginiz bir problem mi cikmiyor onu yazin. Sonra kagidi yirtin atin. 10 dakikalik bu isle zihninizin kontrolunu nasil ele aldiginizi gorunce sasiracaksiniz artik gereksiz endiselerle korkularla sizi siz fark etmeden yoran korkutan zihin yok, artik birakmaya calistiginiz o bagimliliginizi gun icinde olmadik zamanlarda akliniza getirip ona ulasma arzusundan olduren zihin yok(ne zaman bos kalsam zihninde pc oyununu tekrar tekrar oynadigim icin dayanamaz yine acardim). Bu sekilde zihninizin kontrolunu ele alin bu islemin tamam oldugunu artik sabah kalktiginizda zihninizin ordan oraya ziplayan dusuncelerle dolmadigini gorunce sunu yapin: o gun ne yapmak istiyorsaniz onu yazin. Hedeflerinize ulasmaniz icin o gun yapacaginiz seyleri yazin. Gununuzu planlayin. Eglencekseniz ogun onu bile sabahtan planlayin yani sadece yazin. Bu aliskanligi kazandiginizda bir arkadas vs cikip hadi gel sunu yapalim dediginde hayir ben bunu yapicam sen de bana katil diyeceksiniz bu hayatinizin kontrolunu ele almak demek her gun kararliliginizi guclendirmek demek. İlk evre(belki insanlarin %98in oldugu evre budur) zihin ustte siz alttasiniz. O ordan oraya hareket ediyor siz ne yapacağınızi sasirmis bicimde suruklenip duruyorsunuz. İkinci evre'de zihnin uzenizdeki olumsuz gucunu bertaraf ettiniz. Artik onun kolesi degilsiniz. Ayni konumdasiniz. Dusuncelerinizi belli bir noktaya odaklamayi ogrendiniz. Ama zihin disaridan veriler toplar ve sizi eski dusunme aliskanliklariniza geri goturur. Mesala bu zamana kadar hep basarisiz olacaginizi dusunmusseniz cevrenizdeki insanlara da bunu kabul ettirmissinizdir onlardan biri herhangi bir konuda basarisiz olacaginizi ima ederse tekrar eskisi gibi basarisiz olacaginizi dusunmeye baslar eski halinize donersiniz. Ucuncu evre: Artik esit kalip bekleyip o saldirdiginda tekrar esit olmak icin mucadele etmiyorsunuz. Artik esit oldugunuzda siz ona vurup ustune cikiyorsunuz. Artik zihin asagida siz yukaridasiniz. O sizin koleniz. Hayattaki herseyle iliskimiz boyledir; ya altindasiniz, ya gecici bir sure esit, yada uzerine basarsiniz. Ben 3. evredeyim nerden mi biliyorum? Sabah kalkiyorum bugun 8 saat ders calisicam diyorum ve o gun hic sikilmadan hicbir sey tarafindan engellenemeden ders calisiyorum. Hayatim boyunca 1 saat odaklanip ders calisamamis ben bunu yapiyorum. Bugun birsey yaparsam beni olumsuz mu etkileyecek, sabah kalkiyorum yapmamaya karar veriyorum ve yapmiyorum. En sevdigim sey muzik, ilkokuldan beri birakamiyordum onu bile sinav haftalarinda birakabiliyorum. 4-5 ay önce ikinci evredeydim nerden mi biliyorum? Uzunca bir sure hedeflerim icin calisabilmisken, bu aliskanligi kazanabilmisken her sey tam avucumun icindeyken son anda tum motivasyonu kaybettim en onemli haftayi basarisiz olacagim inanciyla yapmam gereken hicbir seyi yapmayarak gecirdim sonra ne mi oldu o hafta birak normalde calistigim kadar calismayi sadece sinavdan once hatirlama yapsam hedefimin bile cooook ilerisinde olmus olacak halde salak gibi basarisiz olacagimi dusunup hedefime ulasamadim. Ama sonra geri dondum, basarisizligin icindeki daha buyuk basari tohumunu gordum, hedefimi buyuttun, zihnimin uzerine bastim. Su an da hayatta hedefledigim seyin uzerine basiyorum. Birak 1 yil onceki hedefimi 4 ay onceki hedefim bana kucuk geliyor :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Seni gaza getirecek birşey bul . Bu bir ideal de olabilir kız arkadaşta olabilir , bir hedef de olabilir . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Cevap için Teşekkürler.Uzun zamandır dibe doğru ilerliyorum.dedikleri gibi zaten diptesin daha Ne kadar alçalabilirsin Olayi falan yok. Dibe vurma Sesi gelmiyor.Çukur derin yukarı baktıkça tırmanma gücümü kaybediyorum.umarım üstümdeki ölü toprağını atıp silkinme gücünü kendimde bulurum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Stoa
|
Takipteyim. Bir hafta sonra final sınavım var ona çalıştığım için okuyamadım yazıların tümünü ama bir hafta sonra edit gelecek. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Stoa
| Beyler eğer ailenizle anlaşamıyorsanız hele sadece annenizle yaşıyorsanız yada o evde sizi desteklemek yerine sizin hiçbir boku başaramayacağınıza inanmış biri varsa kesinlikle ama kesinlikle o evden taşının. Kendi şehrinizde hem okuyup hem ailenizle yaşıyorsunuz ve problemleriniz mi var? Diyelim ki istanbuldasınız. Şunu unutmayın: okulunuzu bir bok sanmayın. Ben o kadar çalıştım istanbulda kazandım ailemle yaşamaya devam edicem neden kötü okula gideyim demeyin tüm üniversiteler kötü üniversitede kendinize katacağınız gerçek şeyler ders saatleri dışında olur kendinizi o saatlerde geliştirirsiniz o saatlerde bir konuda uzmanlaşırsınız o saatlerde başarılı olursunuz sakın okudugunuz okulu okudugunuz bölümü bir bok sanmayın. Değişim programlarından yararlanın ama yararlanamıyor musunuz dersleriniz mi kötü düzeltmeniz de gerçekçi değilse sallayın gibi ösym puanıyla istanbuldaysanız örneğin izmire sempatiniz varsa izmirde bir okula geçin. Hiçbir yeri sevmiyorsanız bir tatil şehrinde boktan bir üniversiteye gidin. Yeter ki ailenizden kurtulun. Şu kararı hemen şimdi verin. İlk sene bana söversiniz sonraki sene hayatınızdaki en güzel kararı verdiğinizi anlarsınız. Şunu da unutmayın bir laf vardır "eğer odadaki en akıllı insan sizseniz, odayı değiştirin" bu sözü söyleyen adam gerizekalıdır arkadaşlar gidin hayatınızda bir kere bir odadaki en akıllı insan o odadaki diğer insanların da bunu kabul etmesini kendinizi kanıtlayarak sağlayın sonra hayatınız öyle güzel olacak ki öyle güzel genişleyeceksiniz ki siz bile inanamayacaksınız. Rekabet kötüdür. Bunu kendi hayatımda tecrübe ettim düşünürseniz siz de kendi hayatınızda görürsünüz. Bu dediğimi yapan mutlu olur. 1-Anlaşamıyorsanız ailenizden kurtulun 2-En iyisi olacağınız, rekabetin daha az olduğu(belki hiç olmadığı) yere geçin |
|
Konuyu fava alanlara yeni 30 günlük egzersizimin linki: https://forum.donanimhaber.com/30-gun-boyunca-her-gun-geziyorum-ilk-gun-bagcilar--127459528#127459528 |
Bende sağlıklı besleniyorum. Şekeri falan kestim. Her gün yürüyüş, kitap okuma. Namaza da şöyle 5 vakit başlasam güzel olacak. Bir de spor tabii ki  |
| Bilgisayara sınır getirdim. Kitap okuyorum bir yandan. İbadeti 5 vakit yapıyordum ama hep son 20 dakikaya yetiştiriyordum bilgisayar nedeni ile. Bu sorunları bugün itibari ile çözdüm. İnşallah devamı gelecek. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @SkyTech74
|
Aklima 3 tane onemli sey geldi, kural gibi. Bunlari yazmak istedim. 1- Kendiniz ve gelecekte ne yasayacaginiz hakkinda her seyi secme sansina sahipsiniz, butun olay sizde. Rastgelelik tarafindan belirlenmiyor. Doganin sizden bagimsiz gucleri tarafindan oradan oraya suruklenmiyorsunuz(eger oyle olmasini saglamiyorsaniz). Randomness yok. Her sey sizin elinizde. 2- Dunya karanlik berbat cilarla dolu, herkesin kotu oldugu, kotulerin kazandigi bir yer degil. Hayat acayip guzel bir sey. Birine karsiliksiz iyilik yapmak, keyif almak keyif vermek, sevmek sevgi gormek bunlar kaybolan seyler degil hayat aslinda cok iyi. 3- Basit olun. Her seyi basit tutun. Bir suru seyi ayni anda ayni gunde ayni yazda ayni yilda yapmaya calismayin. Bir seyi gercekten basariyla yapmak istiyorsaniz ornegin bir gun icin sadece bir seyi yapmayi secin. Mesela kitap okumaniz gerekiyorsa onu sectiyseniz, sabah kalktiginizda o gun sadece kitap okumayi basarmayi dusunun. Eger ayni gun icinde kitap okumayi, ders calismayi, belgesel izlemeyi, yabanci dil calismayi dusunuyorsaniz hicbirini yapicak gucu bulamayabilirsiniz. Birini bitirmeden digerine gecersiniz sonra digerine ve digerine gun sonunda hic birinden alabileceginiz faydayi alamamis olursunuz. Basit olursaniz zihniniz o seyi bir hedef, bir engel olarak algilar ve cozmeniz icin cozum yollari arar. Tum gucunu ona odaklar. Kitabi okuyamadiniz mi birakip baska seye gecmeyin. Birakin ama baska bir sey yapmayin. Evde donun dolasin ama bir sey yapmayin. O kitabi okumaktan baska yapabileceginiz hic bir sey yokmus gibi olsun buna KARARLILIK denir. Sadece o eylemin uzerinde durmaya uzerine basmaya devam edin. Kitap okumayarak da kitap okuma engelinin uzerine basabilirsiniz: bu nasil olur; baska eylem yapmadiginiz icin zihniniz bilincalti seviyesinde onu yenmenin yollarini ariyor, zihni ona hazirliyordur. Oyle bir konuma gelin ki bir engel bir de zihniniz olsun. Oyle kararli olun ki bu mucadele birinden birinin kirilmasiyla son bulacak olsun. Ve emin olun ki hicbir engel zihninizden guclu degildir. Bir sey kirilacaksa bu kesinlike zihniniz degil engel olacaktir. Kitap okumak mi? Cok komik degil mi kitap okumakla, bizi butun gezegendeki hayvanlarin efendisi yapmis, elektrigi bulmus, kitaladan kitaya saatler icinde ucuracak ucaklari icat etmis, demiri alip eritip tonlar tutan aletleri yapan sanayiyi kurmus, atomu parcalamis, telefonu interneti bulmus, gemi yapmis insan zihnini karsilastirmak? Bunlari yapan bir sey boyle basit bir engel karsisinda mi basarisiz olacak. Eger olamayacagini dusunuyorsaniz size iyi bir haberim var: bundan once, simdi, ve bundan sonra karsilasacaginiz hicbir engel de zihninizden daha guclu olmayacak. Bu yuzden bu gucu kullanmayi bilin. Basit olun. Kararli olun. Herseyin ustesinden gelin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Bu iki şeyi Hergun yaparsaniz bir ay bile sürmeden hedefinize ulaşırsınız. 1- Bulaşık yıkamak 2- Temizlik yapmak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| disiplin kazanmak için yediğiniz tüm yemeği kendiniz yapın. hem lezzetli yemekler yapın, hem de vaktinizi pc başında kös kös düşünerek geçirmekten kurtulun. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
Benim 30 gün boyunca yapacaklarım: Darabeenin strength rutini Yatarken diş fırçalamak Güneş doğmadan kalkıp duş almak Kendime yumurta pişirmek 20 dk meditasyon yapmak Ders çalışmak İngilizce kitap okumak Tırnak kesmek ve çöp olduğunda çöpü çıkarmak Yapmayacaklarım: Mast yapmıyorum devam edeceğim buna O kızı düşünmeyi bırakacağım tamamen hayatımda olmayacağını kabulleneceğim Beni engellediğini düşündüğüm düşünceleri kafamdan atacağım İnsanların hatalarını bulmaya çalışmak Kendimi kötü bir şekilde yargılamak veya iyi durumda olduğumu kanıtlamaya çalışmak ( misal vay bunu düşünebildim demek ki mal değilim xdxd türü veya en azından ben... vs.) Gereksiz internet sörfü yapmayacağım Sırf zaman öldürmek için boş boş kitap okumayacağım ( neredeyse anlamadan) Let the game begin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben bu yaz dusunce uzerinde yogunlasiyorum sana tavsiyem yapmayacaklarim diye bir liste yapmaman. Benim teorim: Zihin goruntulerle dusunur. Bunu ders calisirken ogrendim. Ezberlemem gereken seyi okudugumda ise yaramiyordu, yazdigimda ise yariyordu, kafamda goruntulerini olusturdugumda aklima kaziniyordu. Bir seye konsantre olmak istedigimde(hocanin ders anlatisi) dinlemek ise yaramiyordu, yazmak ise yariyordu, dinlerken goruntuler olusturup yazmak %100 konsantrasyon demek. Hedef koyarken de ayni mantikla ilerlersek: Masturbasyon yapmayacagim dediginde kafanda calisan goruntu masturbasyon yapmak. Cumlenin sonuna kadar onun yapmaman gereken birsey oldugunu dusunmuyorsun bile once yaptigini dusunup sonra da bunu yapmamaliyim diyorsun. Onun yerine soyle dusun atiyorum; cinsel enerjimi baska seylere akitiyorum. "O kizi dusunmeyecegim" derken bile o kizi dusunuyorsun her seyin anti-'si o seyi besler antisi olma o kizi dusunmeyecekken yapacagin seyleri dusun, yada mesela "bugun ne istersem onu dusunucem, ben dusuncelerimin efendisiyim" de. Ama kizi dusunmemeyi bile dusunme yeni birsey yaratip onu besle.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @mctar
Çok güzel şeyler gelmiş konuya. Takip.  |
Günlerdir yazmıyorum. Çünkü içimde bir şey durdurdu hep beni. Sanki suç işemişim gibi kaçtım buradan. Veya insanlar olumlu tepki gösterince böyle kasabiliyorum kendimi bu olumlu imajı çizmemek için. Hepsini yaptığım gün olmadı. Sadece erken kalkma hariç hepsini yaptığım bazı günler oldu. Ama yarın hepsini yapıcam eksiksizce. Liste yaptım kendime. Olumlama olsun diye ders çalışma görevinin alt görevlerine, yaptığım listede seksi çalışmak, yakışıklı çalışmak vs. Madeleri ekledim  hadi bakalım şunu da yazayım yarın kursta en az 3 kişiyle konuşacağım. Bundan sonra yapacağım şeyleri yapmadan önce düşüneceğim kural gibi. Çünkü zaten yaptıktan sonra düşüneceğim bari yapmadan düşüneyim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle