Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
31
Cevap 14938
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 14938
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Mekik dışında göbek eritme hareketi?
Dalga geçmek için söylemedm.İnternetten göbek hareketlerini bul gerçekten faydası olur  Mekik yapamıyorum diyosun aklıma başka bişey gelmediSırt üstü yatıp bacaklarını kırmadan 10 cm de tutmayı dene.Tabi Kıl döndüğü yer problem olmazsa.Elleriide başına koy |
| Ben Koşu yapıyordum hafif mide yağlanınca yorucu bir tempoya giriyorum yemegede dikkat edersen karın kasların ortaya cıkar. Bende öle oluyor;) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kalçayı eritmek için napmak lazım pc yedi ömrümüzü  |
| Ya benim göbek eridi zaten koşu yaptım ama ben göbeğimin derisinin sarkmaması için istedim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sen sıkı bır vucut ıstıyorsun. Bak kız arkadasım su an Ebru Sallının sundugu plates programını takıp edıyor kalca, mıde, sırt bolgesı hatta kolları aynı genıslıkde olmasına ragmen sıkılastı ben denemeye bazı hareketler var ben mıllı takım kampına gırdım ama okadar zorlanmadım:D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
mekik çekememe nedenin kaba etine oturamaman mı? şöyle bir şey var, yere yatıp, ayaklarını birleştirip, dizleri bükmeden ayakları 1 karış yerden yukarıda tut bekle. yok olmuyorsa barfikse asıl, ayaklarını yere paralel şekilde tut bekle, hem kolların hem sırtın gelişir (avuç için, demiri tuttuğunda karşıya bakacak, 4 parmak yukarıda baş parmak aşağıda), karnın da gelişir. böbrek ve yukarısı için ters mekik yaparsın. valla karın nasıl gelişir başka bilmem. bir de şu elektrik veren pasif jimnastik şeysi varmış da ben korkarım ondan. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende bunu yazacaktım yine.  |
Adam nasıl mıdem erır dıyor bız burda ınsan anatomısı tarzı derın konulara gırıyoruz. eger okadar bılgı varsa anlıyacagı sekılde nasıl ıstegını gerceklestırır bunu tartısalımda hem onun ısıne yarasın hemde merak edenler daha sonradan bu baslıkdan bıseyler ogrensın. Kendı adıma konusuyorum artık hangı konuya baksam bır kısının yazısı baska kısının yazısını yalanlar gıbı ya da daha cok sey bıldıgını gostermeye calısıyormus gıbı anlasılıyor. Kardesım ben mıllı takım ıdmanına ve hazırlık maclarına gırdım orda antranore saka ıle abı gobek yaptım dedıgımde onumuzdekı kampda yağlı yemekler yok 8 mac var orda bu yağlanma kaybolur dedı. ama karın kası dıyosan mekık arkadasın dedıgı gıbı yağ erıtıcem dıyosan kosabılırsın mevcut karın kasların zaten ortaya cıkıcak. Kısacası su eger aldıgın kalorıden fazla hareket edersen zayıflarsın, aldıgın kalorıyı yakamazsan kılo alırsın. Ama sen dıyosun derıler sıkılasıcak ole bır sorunum olmadıgından hıc arastırmadım bılen bır arkadas yardımcı olur dıye umuyorum ama platesı dene bu cılgınlıga sende katıl |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
tatlı şeyler yeme |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.