Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
54
Cevap 1723
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 1723
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Kilo Verme Durumum Nasıl? (Obez İçerir)
| Ben hep kiloluydum. Doğduğumdan beri böyleyim. Her türlü şekilde de kilo verdim. Spor ve diyet, sporsuz diyet, diyetsiz spor... Aklınıza ne geliyorsa hepsini denedim. Şu boğazı tutmadıktan sonra ne yapsan boş. Spor kilo vermek için yapılmaz. Daha güzel görünmene yardımcı olur ve kondisyon kazanmanı sağlar, seni güçlendirir. Ancak sırf sporla kilo verilmez. Yaktığın kalorileri hesapladığında anlarsın zaten böyle olduğunu. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @vjdrsjejv
|
< Resime gitmek için tıklayın > Bir süredir kilo vermem inanılmaz derecede yavaşlamıştı. Hatta aynı kilodaydım. 1 kilo az 1 kilo çok çıkıp duruyordum. Bu sabah tartıldığımda nihayet kilo kaybettiğimi görebildim. Buraya da not düşmek istedim. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- < Resime gitmek için tıklayın > Bir ay aradan sonra tekrar merhaba. Umarım bu iş bundan çok daha iyi bir şekilde devam eder ve hedeflerime ulaşabilirim. Hedef olarak girdiğim 75 kilo ve bugüne kadar ulaştığım en yüksek kilo olan 146 kilo arasındaki farka bağlı olarak renklendirilen tabloda, sarı renge ulaştım. Kırmızı, turuncu ve şimdi sarı. Sıradaki renk bakalım ne olacak?  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- < Resime gitmek için tıklayın > 1 Ocak 2021'e kadar kaç kilo olabilirim sizce? Amacım durmadan devam ederek kilo probleminden tamamen kurtulmak. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kingofpotatoes -- 13 Aralık 2020; 9:4:50 >
| Düşük karbonhidrat,sıfır yağ, bol yeşillik, bol protein ve haftada en az 2 kere spor |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kilo vermenin sırrı yemeği azaltmak, beyaz ekmeği ve kolayı bırakmak. 1 ayda 88 kilodan 75 kiloya düştüm. Hedefim eski kiloma (66) geri dönmek. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 9 ocakta 90 kilo olursun tempoyu bozmazsan. Ama maşallah çok istikrarlısın. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
100-105 aralığına inersin gibi. Sakın motivasyonunu bozma kardeşim, bunu bir diyet olarak da düşünme, beslenme şeklin hep böyle olsun. 75 kg olsan bile aynı disiplini koru, yoksa eski haline gelirsin hemen. |
| Teşekkürler hocam. Benim de boy 1.70. Önce bir 80 küsürlere gelirsem iyi olacak. Sonrası artık yavaş yavaş. |
Bu mesajda bahsedilenler: @EnterX
|
Sözlerimin arkasındayım. Benim günlük ihtiyaç duyduğum kalori 2500 ise ve ben 1000 kalori ile beslenirsem 1500 kalori açığı yaratırım. Siz 6 saat boyunca ve saatte 30 kilometre hızla bisiklet sürerek 3500 kalori açığı yaratmışsınız. Sizce hangisi daha kolay? Ayrıca benim kilomdaki birinin o kadar ağır spor yapamayacağı da aşikar. Bu yüzden de boğazı tutmadıktan sonra ne yapsan boş diyorum. "Ne yapsan boş" halk içinde de kullanılan bir tabirdir. İlla bunun anlamını irdeleyip radikal olduğunu söylemeyin lütfen. Evet, sporun kilo vermek için yapılmayacağını çünkü üstte dediğim gibi enerji yakmak için çok uzun saatler çalışmak gerektiğini söylüyorum. Bunca yıldır diyet yapıyorum, tecrübelerim var. Resmen kendimi bir denek olarak kullandım. Sonucunda da kendim için en efektif olanın hangisi olduğunda karar verdim ve bu yolda ilerliyorum. Ayrıca bu şekilde diyet yaparak çok fazla kilo veren insanların sayısı az değil. Zaten herhangi bir forum sitesinde "Kilo verdim." diye aratırsanız karşınıza çıkacaktır. İşim zorsa ve 100 kilonun altına inebilirsem iyi ise varsın öyle olsun. Onu da bana zaman gösterecek. Yanlışsa da yanlışın üstüne gidecek değilim. O zaman düzeltirim. 2800 kalori ihtiyacım varken 2500 alarak ben ne kadar sürede kilo veririm? Yıllarımı alır. Sırf verdiğim şu 19 kilo ile bile ben kendimi çok daha rahat hissetmeye başladım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @vjdrsjejv
| 6 saat az olmuş reis 12 saat yürünmeli bence |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Cross Thread
| Hayat bazen hiç adil değil. Umarım başarabilirsiniz. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| oldukça iyi tebrik ederim. ben de başlıyorum inşallah. boy 1.92 kilo 138 hedef bahara kadar 100 olmak. bi de bu listeyi nasıl yaptın hocam hangi program? bu arada 1 ocak 2021 e kadar 100 olursun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Böyle gidersen 100 olursun, boy kaç acaba? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 100 benim için çok iyi olur. Boyum maalesef 1.70cm hocam. Hedefim 75 kilo olmak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @bateren
Hocam dediğin gibi 1.70 boy için 100 yine fazla ama bu yolda çok büyük bir motivasyon olacaktır sana. 75 e inebilirsen çok iyi olur.  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kingofpotatoes
| İlk hedefim 100'e düşmek. Sonrasında da tabi ki devam edeceğim. Dediğin gibi 100 benim için büyük bir motivasyon olacak. İki haneli kiloları gördüğümde eminim ki daha büyük bir motivasyonla yoluma devam edeceğim. Bu arada 100 kilo bile 120 kilodan iyidir o boyda. Ne kadar az o kadar iyi. :) |
Bu mesajda bahsedilenler: @bateren
| Neler yapiyorsun vermek icin hocam |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Night King