Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Kilo alınca hep göbekten alıyorum neden böyle?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap 14670
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 14670
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kilo alınca hep göbekten alıyorum neden böyle?
| Evet genetik ama sandığın gibi değil. Erkekler göbekte kadınlar kalçada yağ toplar. Diyetini düzenle, kardiyonu sert yap, gider. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ölçü alıp takip edin gelişimi hocam. Sadece bacaklarınizdan ölçü almanız imkansiz  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
ya garip geliyoda öyle belim o kadar inceldi bir ara karın kaslarım belli oldu hatta bacak incelmedi sırf bacaklara dar oluyor diye büyük beden kot almak zorunda kaldım. |
|
Kardioyla olmuyor hocam ben spora başladığım zaman boy 1.89 kilom 84tü bel 94tü bi ara 91e çıktı kilom belim 88e indi şimdi diyete girdim 15 günde 87ye düştüm her şey beslenmeye bağlı spor işin yüzde %20sı Sorarsın diye söylüyorum Sabah 5 yumurta 4 beyaz 1 tam Öğlen tavuk(200 gram) pilav Akşam sadece meyve yoğurt Ekmek şeker sıfırla protein ağırlıklı beslen haftada 4 gün spora git her spordan sonra 25 dakika bisiklet yap farkı görürsün |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
9 ay oldu 74 kilo ile başladım spora şuan 82 kiloyum boy 1,83 bu arada.
skinny fattım spora başlamadan önce. yine öyleyim şuan
diet yapıyorum kardio yapıyorum çoz az gidiyor göbek.
ne yapıcağımı şaşırdım vallahi
kas kütlem artmıyor bunun yüzünden
şunu yazmadan geçmeyim.Babamda benim gibi cılız bir şey ve zayıf olmasına rağmen kola hamur işi yağlı yemekleri asla yemmesine rağmen aonda da göbek var.yani genetik bende sanırım bu illet :(
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suÇ -- 11 Mayıs 2017; 20:45:35 >