Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap
14667
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Kilo alınca hep göbekten alıyorum neden böyle?
S
8 yıl
Yarbay
Konu Sahibi

üst gögüs kollar cılız gibi hala, yediklerim hep göbekte birikiyor.neden diğer bölgelerime dağılmıyor anlmıyorum
9 ay oldu 74 kilo ile başladım spora şuan 82 kiloyum boy 1,83 bu arada.

skinny fattım spora başlamadan önce. yine öyleyim şuan


diet yapıyorum kardio yapıyorum çoz az gidiyor göbek.

ne yapıcağımı şaşırdım vallahi

kas kütlem artmıyor bunun yüzünden

şunu yazmadan geçmeyim.Babamda benim gibi cılız bir şey ve zayıf olmasına rağmen kola hamur işi yağlı yemekleri asla yemmesine rağmen aonda da göbek var.yani genetik bende sanırım bu illet :(

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suÇ -- 11 Mayıs 2017; 20:45:35 >

C
8 yıl
Yüzbaşı

Evet genetik ama sandığın gibi değil. Erkekler göbekte kadınlar kalçada yağ toplar. Diyetini düzenle, kardiyonu sert yap, gider.



< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

S
8 yıl
Çavuş

arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :)


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
8 yıl
Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: sanan12

arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :)

Ölçü alıp takip edin gelişimi hocam. Sadece bacaklarınizdan ölçü almanız imkansiz



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
8 yıl
Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro


quote:

Orijinalden alıntı: sanan12

arkadaş bende sadece bacaktan alıyorum. 83 ten 60 lara düştüm ancak inceldi bacaklar derken yavaş yavaş kalori arttırıp aldığım proteine dikkat edip. kas geliştirmeye çalıştım. tek fark kalınlaşan bacaklar bende koyverdim artık :)

Ölçü alıp takip edin gelişimi hocam. Sadece bacaklarınizdan ölçü almanız imkansiz

ya garip geliyoda öyle belim o kadar inceldi bir ara karın kaslarım belli oldu hatta bacak incelmedi sırf bacaklara dar oluyor diye büyük beden kot almak zorunda kaldım.



O
8 yıl
Binbaşı

Kardioyla olmuyor hocam ben spora başladığım zaman boy 1.89 kilom 84tü bel 94tü bi ara 91e çıktı kilom belim 88e indi şimdi diyete girdim 15 günde 87ye düştüm her şey beslenmeye bağlı spor işin yüzde %20sı



Sorarsın diye söylüyorum



Sabah 5 yumurta 4 beyaz 1 tam





Öğlen tavuk(200 gram) pilav



Akşam sadece meyve yoğurt



Ekmek şeker sıfırla protein ağırlıklı beslen haftada 4 gün spora git her spordan sonra 25 dakika bisiklet yap farkı görürsün



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.