Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 304
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 304
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kalça ve Basen Yağları Nasıl Eritilir
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Birincisi, yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durup bir müddet diyet yapacaksın. İkincisi, günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapacaksın. Üçüncüsü ve tamamlayıcı olan ise bu videodaki hareketleri sabah ve akşam aynen sırasıyla uygulayacaksın. İlk başta 3-4 gün yalnızca sabah ya da akşam yap, yani günde bir kez. Vücut alışınca sabah akşam yaparsın. https://www.youtube.com/watch?v=90a-Tf2jrVQ 3 yıl önce bunları aynen yaparak 58,5 cm olan basenlerimi 52,5 cm'ye düşürmüştüm. Hem de 3 haftada. Hepsi bir bütün. Birini yapmadığında sonuç alamıyorsun. Dolayısıyla vücuttaki yağlanmayı yakmanın başlangıcı diyet, sonrası hareketli bir yaşam ve bölgesel egzersizler. O videodaki egzersizler gerçekten çok işe yarıyor. |
| up |
| Kalori sayacaksın başka yolu yok tdeecalculator sitesine girip bilgilerini gir günlük ihtiyacını hesapla ondan 500 kalori aşağı beslen 70 kilo olana kadar bu şekilde beslenmeye devam et. |
| Ekmek yemiyeceksin ip atla |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
_____________________________
Eski kullanıcı adı: Trubetzkoy
| Bölgesel yağ eritme diye bir şey yoktur. Yapmanız gereken basit : kalori açığı oluşturmak. Bunu da iki şekilde yapabilirsiniz : aldığınız kaloriyi azaltmak veya yaktığınız kaloriyi artırmak. İkisini aynı anda yapmak en iyisidir. Kardiyo (yürüyüş, koşu,core) veya diyet ile yağlarınızı eritebilirsiniz. |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| Kardiyo diyet. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Vücudumdaki yağların neredeyse tamamı kalça basen ve göbeğimin alt tarafında.
1 ay içinde elbette zayıf bacaklara sahip olmak belki imkansız ama en azından kalçamın ve kalın bacaklarımın görüntüsünü bir nebze iyileştirmek istiyorum.
Sadece 1 ay spor yapmayacağım tabii ama üniversiteler açılana kadar zayıflamam lazım.
Ne tür bir antrenman yapmamı önerirsiniz, korktuğum şey eriteyim derken bacaklarımın kilo alması olayı. Bazıları squat bacağı kalınlaştırıyor diyor doğru mu bilmiyorum.
Lütfen yardım edin 4 yıldır kiloluyum önceden zayıftım ben bu kiloları nasıl vericem yaw kalça ve baseni eriteyim yeter...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >