quote:

Orijinalden alıntı: Litheart

Evet gunler sonra yazayim dedim bu hastalik veya her neyse hayatimi degistirdi okulu birakali nerdeyse 1 sene oldu hic arkadasim kalmadi benimde onlarla konusacak yuzum kalmadi millete dert anlatmaktan biktim psikolojiktir o diyen insanlarin suratina bitane yapistirasim geliyor neyse artik sorun kalmadi

quote:

Orijinalden alıntı: MedicalFirstAid

Burayada endoskopi kolonoskopi yaptırdıktan sonra sonucları yazarsan cok sevinirim hastalığın var mı yok mu ya da harici bir rahatsızlıgın mı var bilgilendirirsen cok iyi olur.

quote:

Orijinalden alıntı: attci

Kilo alamama sıkıntısı olan var mı acaba.
bende aşırı gaz var ve bu sorun derin nefes almamı engelliyor.
ağızdan ve yellenme ile gaz çıkardığımda nefes alma hacmim arttığını hissediyorum.
ama sıvı ve sindirilmemiş dışkılamada söz konusu,tabii doğal olarak sindirilmemiş dışkılama olunca yeterli kiloda. Alınamıyor.
benim görüşüm.
. Bir sürü tetkik yapıldı.ama tam bir hedef belirmedi.hedef olmadığı için nokta atış yapılamıyor.

kokonoskopi. Endoskopi.gluten testleri. Kan tetkikleri.ultrason. VB. Yapıldı.
sabahları kalkıp yürümeye adım atmaya başlayınca gaz çıkarma ihtiyacı başlıyor.sanki tüm bağırsak dolmuş gibi aşırı gaz...
hani ishal olmadan önce karnınızda bir hareketlenme bir his oluşur ya aynen öyle oluyor.tutmayıp çıktığım zaman özellikle sindirilmesi güç olan, domates,biber,vb. Bazı gıdaları yeterli sindirilmemiş dışkıda görebiliyorum...
dışkılamayıp tuttuğum ya da tutabildiğim zaman dışkının suyu daha fazla emiliyor.ve dışkı sertleşiyor. İlk kısım sert ve kıvamında iken son kısmı gittikçe çamurumsu ve yumuşak,oluyor.

karın sol alt kısmında sanki çok çok sıvı içmiş gibi, namaz esnasında eğilip kalkarken zıplarken vb. Durumlarda, lakır lıkır. Su çalkalanma sesi duyuluyor bir sıvının hareket ettiğini duyuyor ve hissediyorum...
en büyük sorunumda kilo alamamak.
1.84 boya-57 kiloyum. Sağ olsun bütün kılık kıyafetlerimiz emanet gibi duruyor. Millete de bu kilo alamama sıkıntısını anlatamamak yada anlatmakla uğraşmaktan bıktım. Kimi diyor yemiyorsun . Kimi onu yeme bunu ye şöyle yap böyle yap.ama ne yesem nasıl yesemde gözlemleyebildiğim bir kilo alma şeklim yok..5-6 yıldır aynı kıyafetleri giyebiliyorum. En süper spor salon. Karbanhdrat vb takviye düzenli yemek ve aşırı abartma ile 63 kilo oldum onuda kısa surede kaybettim.
alması zulüm iken,vermesi kolay...

bilmiyorum nasıl bir yol izlesem bilemiyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: felipemassa

quote: Orijinalden alıntı: attci Kilo alamama sıkıntısı olan var mı acaba. bende aşırı gaz var ve bu sorun derin nefes almamı engelliyor. ağızdan ve yellenme ile gaz çıkardığımda nefes alma hacmim arttığını hissediyorum. ama sıvı ve sindirilmemiş dışkılamada söz konusu,tabii doğal olarak sindirilmemiş dışkılama olunca yeterli kiloda. Alınamıyor. benim görüşüm. . Bir sürü tetkik yapıldı.ama tam bir hedef belirmedi.hedef olmadığı için nokta atış yapılamıyor. kokonoskopi. Endoskopi.gluten testleri. Kan tetkikleri.ultrason. VB. Yapıldı. sabahları kalkıp yürümeye adım atmaya başlayınca gaz çıkarma ihtiyacı başlıyor.sanki tüm bağırsak dolmuş gibi aşırı gaz... hani ishal olmadan önce karnınızda bir hareketlenme bir his oluşur ya aynen öyle oluyor.tutmayıp çıktığım zaman özellikle sindirilmesi güç olan, domates,biber,vb. Bazı gıdaları yeterli sindirilmemiş dışkıda görebiliyorum... dışkılamayıp tuttuğum ya da tutabildiğim zaman dışkının suyu daha fazla emiliyor.ve dışkı sertleşiyor. İlk kısım sert ve kıvamında iken son kısmı gittikçe çamurumsu ve yumuşak,oluyor. karın sol alt kısmında sanki çok çok sıvı içmiş gibi, namaz esnasında eğilip kalkarken zıplarken vb. Durumlarda, lakır lıkır. Su çalkalanma sesi duyuluyor bir sıvının hareket ettiğini duyuyor ve hissediyorum... en büyük sorunumda kilo alamamak. 1.84 boya-57 kiloyum. Sağ olsun bütün kılık kıyafetlerimiz emanet gibi duruyor. Millete de bu kilo alamama sıkıntısını anlatamamak yada anlatmakla uğraşmaktan bıktım. Kimi diyor yemiyorsun . Kimi onu yeme bunu ye şöyle yap böyle yap.ama ne yesem nasıl yesemde gözlemleyebildiğim bir kilo alma şeklim yok..5-6 yıldır aynı kıyafetleri giyebiliyorum. En süper spor salon. Karbanhdrat vb takviye düzenli yemek ve aşırı abartma ile 63 kilo oldum onuda kısa surede kaybettim. alması zulüm iken,vermesi kolay... bilmiyorum nasıl bir yol izlesem bilemiyorum.

hocam kilo alamama problemi muhtemelen o yediklerinin tam sindirilmemesinden kaynaklanıyor. Gerekli vitaminleri ve mineralleri tam olarak alamıyorsun. Bu konuda birşey demediler mi, mide de veya bağırsaklarda emilim problemi varsa kilo sorunu yaşarsın.

quote:

Orijinalden alıntı: Monsieur

arkadaşlar, ben daha önce de yazmıştım forumda bu hastalığı 7 senedir her gün çektiğimi, bitmek ve tükenmek bilmeyen bir şişkinlik yaşadığımı, ne yersem yiyeyim hat safhada şişkinlik yaşadığımı belirtmiştim.
Tedavi için endoskopi çektirmekle başlayıp, tüm ibs ilaçlarını, şişkinlik giderici ilaçları, bağırsak kurtlarını dökücü ilaçlar, probiyotik haplar, 3-4 tane aynı anda karıştırıp içtiğim bitki çayları, kudret narı, nane yağı, kefir, alo vera suyu ve bilimum koca karı ilaçlarını kullanmama rağmen; birkaç seans hipnoz, ve 10 seans ozon terapi yapmaman rağmen; ve sürekli besin intolerans testi yaptırarak besin dieti yapmama rağmen, DEĞİŞEN hiçbir şey OLMAMIŞTI.

Haftada 6 gün body ve fitness yapan birisi olarak bu beni çok rahatsız ediyordu. kocaman göbek varmış gibi dolaşmak. Çünkü bu hastalık, müthiş derecede yaşam kalitemizi düşünüyor. Genç yaşta cebinizde para, altınızda araba olmasına rağmen şişmiş bir mide ile kös kös oturup evde pineklemeyi zorunlu tercih ediyorsunuz.

Doktorum sürekli sorunun psikolojik dese de kendimle konuşmayı seven birisi olarak, kendimi tanımaya çalışan birisi olarak buna ihtimal vermiyordum. Tıp ,nedenini bulamadığı şeyleri psikolojik olarak nitelendiriyor diyordum. Tıpkı orta çağdaki veba'dan ölen insanların ölmeden önce bu hastalık sonucunda deri altı kanamalar yüzünden derinin siyaha dönmesine Kara Ölüm adı vererek, o dönemde veba hastalığının nedeninin " insanın içine cadı girmesi" şeklinde yorumlamaları gibi : )

2007 yılında 5 aylık askerlik dönemimin 1 ayındaki, dış dünyaya kapalı geçen alay günleri, benim için mükemmel geçmişti. Hayatımda asitli diye içemediğim kolaları fantaları günde 3 öğün içiyor, hiçbir sorun yaşamıyordum. Ne zaman usta birliğinde dış dünya ile ilişikli yere geçtim, Jaws come back gibi, tekrar geri dönmüştü İBS'nin şiddetli sorunları. Buna rağmen psikolojik olacağı hiç aklıma gelmiyordu.

1 ay önce, foruma yazarken, "ibsgastirit" nickli arkadaşın, " Laroxtyl" ' isimli antidepresan ilacı kullandığını ve sorunlarının tamamen ortadan kaybolduğunu okudum.

Yaklaşık 20 gündür kullanıyorum, genelde yarım bazen 1 tane alıyorum ve şikayetlerimin %80 ' i geçti diyebilirim.
Eskiden kızdığım ve beni sinirlendiren şeylere hiç kızmamaya başladım. Yarım tane bile çok güzel etki ediyor. Hiçbir şikayetini de görmedim.

Evet bu sorunu yaşayanların ben dahil tabii, mide ve bağırsak sistemimiz hassas. Fakat olayın içine psikolojik etmenler eklenince olay hat safhalara ulaştığını gördüm.
Yine yenilen içilene dikkat etmeliyiz tabii.
Bundan sonra ne olur bilmiyorum ama; 20 gündür, bu konu başlığına yazan arkadaşın tavsiyesi sayesinde bambaşka bir hayata büründüm.

Benimle ilgili benzer sorunları yaşayan arkadaşların bu kıstası dikkate almalarını tavsiye ederim.

quote:

Orijinalden alıntı: Monsieur

arkadaşlar, ben daha önce de yazmıştım forumda bu hastalığı 7 senedir her gün çektiğimi, bitmek ve tükenmek bilmeyen bir şişkinlik yaşadığımı, ne yersem yiyeyim hat safhada şişkinlik yaşadığımı belirtmiştim.
Tedavi için endoskopi çektirmekle başlayıp, tüm ibs ilaçlarını, şişkinlik giderici ilaçları, bağırsak kurtlarını dökücü ilaçlar, probiyotik haplar, 3-4 tane aynı anda karıştırıp içtiğim bitki çayları, kudret narı, nane yağı, kefir, alo vera suyu ve bilimum koca karı ilaçlarını kullanmama rağmen; birkaç seans hipnoz, ve 10 seans ozon terapi yapmaman rağmen; ve sürekli besin intolerans testi yaptırarak besin dieti yapmama rağmen, DEĞİŞEN hiçbir şey OLMAMIŞTI.

Haftada 6 gün body ve fitness yapan birisi olarak bu beni çok rahatsız ediyordu. kocaman göbek varmış gibi dolaşmak. Çünkü bu hastalık, müthiş derecede yaşam kalitemizi düşünüyor. Genç yaşta cebinizde para, altınızda araba olmasına rağmen şişmiş bir mide ile kös kös oturup evde pineklemeyi zorunlu tercih ediyorsunuz.

Doktorum sürekli sorunun psikolojik dese de kendimle konuşmayı seven birisi olarak, kendimi tanımaya çalışan birisi olarak buna ihtimal vermiyordum. Tıp ,nedenini bulamadığı şeyleri psikolojik olarak nitelendiriyor diyordum. Tıpkı orta çağdaki veba'dan ölen insanların ölmeden önce bu hastalık sonucunda deri altı kanamalar yüzünden derinin siyaha dönmesine Kara Ölüm adı vererek, o dönemde veba hastalığının nedeninin " insanın içine cadı girmesi" şeklinde yorumlamaları gibi : )

2007 yılında 5 aylık askerlik dönemimin 1 ayındaki, dış dünyaya kapalı geçen alay günleri, benim için mükemmel geçmişti. Hayatımda asitli diye içemediğim kolaları fantaları günde 3 öğün içiyor, hiçbir sorun yaşamıyordum. Ne zaman usta birliğinde dış dünya ile ilişikli yere geçtim, Jaws come back gibi, tekrar geri dönmüştü İBS'nin şiddetli sorunları. Buna rağmen psikolojik olacağı hiç aklıma gelmiyordu.

1 ay önce, foruma yazarken, "ibsgastirit" nickli arkadaşın, " Laroxtyl" ' isimli antidepresan ilacı kullandığını ve sorunlarının tamamen ortadan kaybolduğunu okudum.

Yaklaşık 20 gündür kullanıyorum, genelde yarım bazen 1 tane alıyorum ve şikayetlerimin %80 ' i geçti diyebilirim.
Eskiden kızdığım ve beni sinirlendiren şeylere hiç kızmamaya başladım. Yarım tane bile çok güzel etki ediyor. Hiçbir şikayetini de görmedim.

Evet bu sorunu yaşayanların ben dahil tabii, mide ve bağırsak sistemimiz hassas. Fakat olayın içine psikolojik etmenler eklenince olay hat safhalara ulaştığını gördüm.
Yine yenilen içilene dikkat etmeliyiz tabii.
Bundan sonra ne olur bilmiyorum ama; 20 gündür, bu konu başlığına yazan arkadaşın tavsiyesi sayesinde bambaşka bir hayata büründüm.

Benimle ilgili benzer sorunları yaşayan arkadaşların bu kıstası dikkate almalarını tavsiye ederim.

quote:

Orijinalden alıntı: Monsieur

çok teşekkürler,
bunan sonra bunu kullacağım.
peki ne kadar süre kullanmamız gerekli sizce ?

quote:

Orijinalden alıntı: volkann86

quote: Orijinalden alıntı: Monsieur çok teşekkürler, bunan sonra bunu kullacağım. peki ne kadar süre kullanmamız gerekli sizce ?

doktor bana 6 ay dedi.

quote:

Orijinalden alıntı: Monsieur

quote: Orijinalden alıntı: volkann86 quote: Orijinalden alıntı: Monsieur çok teşekkürler, bunan sonra bunu kullacağım. peki ne kadar süre kullanmamız gerekli sizce ? doktor bana 6 ay dedi.

herhangi bir yan etkisi var mı peki. cinsel isteksizlik yapabilir yazıyor prospektüsünde.


Laroxtyl' de herhangi bir yan etki görmedim.

quote:

Orijinalden alıntı: volkann86

quote: Orijinalden alıntı: Monsieur quote: Orijinalden alıntı: volkann86 quote: Orijinalden alıntı: Monsieur çok teşekkürler, bunan sonra bunu kullacağım. peki ne kadar süre kullanmamız gerekli sizce ? doktor bana 6 ay dedi. herhangi bir yan etkisi var mı peki. cinsel isteksizlik yapabilir yazıyor prospektüsünde. Laroxtyl' de herhangi bir yan etki görmedim.

çok hayatımı etkileyen bi yan etki olmadı. cinsel isteksizlik evet yapıyor. 1-2 sonra o da tamamen ortadan kalktı zaten. 5. ayımdayım herhangi bi yan etki yok.

quote:

Orijinalden alıntı: gvnx

Herkese merhaba. Ben de aşağı yukarı 3 yıllık bir IBS hastası olarak tecrübe ve bilgimi paylaşıyorum.

Öncelikle @KAPTANELVIS'in yaklaşımlarını çok doğru bulduğumu ve cahil & umursamaz doktorlarımıza karşı olan tavrını sonuna kadar desteklediğimi belirteyim. Benzer tecrübeleri yaşamış birisi olarak kendisini çok iyi anlıyorum.

Bir diğer mesele ise "IBS'in psikolojik olduğu" zırvalığı. Bu argümana hala yalnız Türkiye gibi ülkelerde rağbet ediliyor. Ama bu yanılgı da durduk yere ortaya çıkmamış. Antidepresanlar gerçekten de IBS semptomlarını hafifletiyor. Ama bunun sebebi de, antidepresanların kandaki serotonin oranıyla oynamaları ve bunun da sindirim sisteminin çalışma hızını artırarak veya azaltarak ishal / kabız semptomlarının azalmasına vesile olmaları (Hastanın psikolojisiyle alakası yok). Ama bunlar sorunun kesin çözümü değiller ve ciddi yan etkileri var, ve bu yan etkilere rağmen sürekli kullanılmaları gerekiyor. (Bu konu şurada çok güzel özetlenmiş:http://ibs.about.com/od/medicationforibs/a/Antidepressants-For-IBS.htm) Sonuç olarak antidepresanlar ne ne kalıcı, ne sağlıklı, ne de bu konunun *gerçek* uzmanları tarafından önerilen bir çözüm.

Bu noktada "IBS'in nöropatik bir rahatsızlık olduğu, bakteri veya mantarla ilgili olmadığı" söylemine de açıklık getirmek gerek. IBS'in nöropatik olduğu doğru. Bu nöropati ince bağırsağın gerektiği gibi çalışmamasına yol açar. ('spastik' sıfatı burdan geliyor zaten) Ama bu nöropatinin sebebi kişinin psikolojisi veya başka bir şey değil de, ilginçtir ki bu bakteri ve / veya mantarların ta kendisi. Dolayısıyla bunların yokedilmesinden bir süre sonra bu nöropati de genelde sona eriyor. Bakteri & mantarların bağırsağın kimyasal, kassal, sinirsel mekanizmasına müdahale ettiği ve bağırsağın 'housekeeping wave' veya 'cleansing wave' olarak bilinen, bakterileri temizlemeye yarayan hareketine mani olduğu, ve bunun da IBS semptomlarının baş sorumlularından birisi olduğu araştırmalarda gösterildi. Bununla ilgili kaynaklar:

1.http://healthyawareness.com/thread-relationship-of-candida-to-sibo-small-intestine-bacterial-overgrowth

2. A New IBS Solution, Mark Pimentel, sayfa 62. Bu alıntıya kolay kolay erişemeyeceğiniz için aşağıya geçiriyorum:

"The data that my colleagues and I are compiling strongly indicates that certain food-poisoning toxins significantly inhibit the cleansing wave. This makes sense, because the bacteria that cause food poisoning need to secure a foothold in the small intestine, replicate, and colonize their new environment. The bacteria will need to inactivate the cleansing-wave process so that they don't get expelled. Research in Europe shows that this is exactly what happens with the Campylobacter toxin, a very common type of food poison. It disrupts the muscle and nerve connections of the small intestine, stopping the wave, thus allowing the Campylobacter bacteria to colonize there. There fore, if there is no other cause of the cleansing wave inhibition, future research may confirm that it is due to food poisoning."

Velhasıl, semptomların bir kısmının dönemsel giderilmesi gerçekten de hiç bir şey ifade etmiyor. Bakteridir mantardır şudur budur, ne sebep oluyorsa sıkıntıya, onu vücuttan atmak zorundasınız. Bunu yapmayıp da semptomları gidereyim derseniz; kullandığınız, denediğiniz antispazmodiktir, antidepresandır tonlarca münasebetsiz ilaç vücuda yarardan çok zarar veriyor. Öte yandan IBS'ten tamamen kurtulamadığınız sürece vücudunuz her saniye başka zararlar da ediyor. IBS'in vitamin & mineral eksiklikleri, konsantrasyon bozukluğu, kronik yorgunluk gibi çok ciddi (ama IBS'li olmayanlar tarafından ciddi değilmiş olarak etiketlenen -resmen nispet yapıyorlar-), hayat kalitesini sıfıra indiren yan etkileri var. Bunlar her daim daha da başka sorunlara yol açıyorlar. Asla normal bir insan gibi olamıyorsunuz bu illetten tamamen kurtulmadıkça.

Burada diğer önemli yanılgıya geliyorum: IBS'in kronik bir hastalık olduğu ve geçmediği. Bugün IBS'i tamamen yenmiş ve artık hiç ilaç kullanmayan çok sayıda örnek var ve hastalığın son bilimsel yöntemlerle tedavi edildiği coğrafyalarda hızla artıyor. Hastalığın sebebinin büyük oranda bakteriyel olduğu gösterildi ve spesifik antibiyotikler & diğer yardımcı ilaçlar kullanarak bu illeti yok eden protokoller geliştirildi. İnce bağırsaktaki bakteri miktarını gösteren nefes testleri geliştirildi.

Doğru bilgiye erişmek için lütfen IBS'in dünya çapında kabul edilmiş uzmanlarının çalışmalarını okuyun: Özellikle Mark Pimentel ve Allison Siebecker. Tavsiye ettiğim bir numaralı kaynaklar, Mark Pimentel'in "A New IBS Solution" adlı kitabı ve Allison Siebecker'ınwww.siboinfo.com web sitesi. Kaynaklar maalesef ingilizce, ama okuyamayanların bir yolunu bulup bu bilgilere erişmesi gerekiyor. En kötü bir yakınınıza, arkadaşınıza okutun. IBS hakkında doğru bilgilenmeden hiç bir şekilde iyileşemeyeceksiniz ve 'IBS geçmez', 'IBS psikolojiktir', 'Her şey senin kafanda', 'Senin sinirlerin bozuk' diyen geri zekalıların insafına kalacaksınız. Doktorlar hiç bir şey bilmiyorlar ve umursamıyorlar. Maalesef kendimiz araştırma yapmak zorundayız. Kendiniz doğru bilgiye erişemezseniz, kaynak göstermeden 'şöyledir böyledir' diyen adamların laflarına kalacaksınız.

Kaynaklara @KAPTANELVIS'in andığı Mark Hyman'ı ve sarhoş hasta sendromunu da ekliyorum, ben de şahsen bunları çok faydalı buldum, teşekkürler:
http://drhyman.com/blog/2010/09/16/5-simple-steps-to-cure-ibs-without-drugs/
http://www.beyindoktoru.com/sarhos-hasta-sendromu.htm

Bu kaynaklar dışında, yine maalesef ingilizcesi olanlar için, Youtube'da Mark Pimentel, Allison Siebecker ve Mark Hyman'ın son derece açıklayıcı videolari da mevcut.

Ek kaynak: Şu anda 1 yılı aşkın süredir hiç ilaç kullanmayan ve hiç bir IBS semptomu yaşamayan bir adam hikayesini anlatıyor ve çok faydalı bir tartışma var. Adamın daha sonraki tarihlerde açtığı topiklerin okunmasını da öneririm:
http://www.ibsgroup.org/forums/topic/102286-after-5-relapses-now-cured-heres-how/

Tüm bu lagalugadan sonra, günümüzde standart kabul edilmiş IBS tedavi algoritmasını vereyim. (Nam-ı diğer Mark Pimentel'in IBS için Cedars-Sinai Protokolü -http://www.cedars-sinai.edu/Patients/Programs-and-Services/Digestive-Diseases/Documents-/Advances-in-Digestive-Diseases-Newsletters/AdvancesDigestiveSep09.pdf ):

1. Başka bir mide & bağırsak & vs rahatsızlığınız olmadığından emin olun. Kan testi, endoskopi vs. ne gerekiyorsa yaptırın.
2. Mümkünse eğer nefes testi yaptırın. Sorun bakteriyel mi değil mi emin olun. Bu testi bildiğim kadarıyla Türkiye'de yok, ama bunu evde yapmanızı sağlayan bir kit var, tabii dışardan sipariş edilmesi gerekecek:http://www.breathtests.com/breath-tests-home/sibo-breath-test.html
3. IBS'iniz ishal tipiyse yalnız Rifaximin (Colidur, Xifaxan), kabız tipiyse Rifaximin + Neomycin tedavisi uygulayın. Dozlar içinhttp://www.siboinfo.com/antibiotics.html sayfasından fikir alın. Dozları sakın abartmayın, ne yaptığınızi bilmeden saçmalamayın. Neomycin isteyip de bulamayanlar, yerine Metronidazole (Flagyl) deneyin veya benimle temasa geçin.
4. Yine, mümkünse son bakteri durumunu gözden geçirmek için nefes testi yaptırın. Testin sonuçları ve semptom durumunuza göre 3. adıma geri dönün veya 5. adıma geçin.
5. IBS'in geri gelmesini önlemek için en az 3 ay boyunca prokinetik kullanın. Seçekler ve dozlar hakkında bilgi:http://www.siboinfo.com/prevention.html . Prokinetik kullanımı dışında yardımcı olacak bir diyet ve IBS'in verdiği zararları giderecek takviyeler kullanın. Bakteri istilasına tekrar vesile olacak sıkıntılara sahipseniz (örneğin. düşük mide asidi) bunları devre dışı bırakmaya çalışın. Bunları da kendiniz araştırın.

Elbette bütün bunları, mümkünse bu yöntemi bilen ve ikna olan bir doktorun gözetimi altında yapın. Not: Ben böyle birisini bulamadım. Doktor gözetimi olmadan bu tedaviye girişmeye karar vermeniz halinde, mümkünse mutlaka yönlendirdiğim kaynakları da gözden geçirin, veya birilerine geçirtin. (en azından siboinfo.com) Burada verdiğim özetin özetinden hareketle, yeterince araştırma ve test yapmadan adım atmayın. Sonra öldüm diye bana gelmeyin.