Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4076
Cevap 351895
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351895
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (7. sayfa)
|
dukan dieti ile 10 kilo verdim, fakat sarkma biraz.. bel-gogus calistirmam lazim, ise yarar umarim:/.. ne kadar oldu sen baslayali? farketti mi? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi chinaski -- 26 Ağustos 2012; 12:43:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
arkadaşım ben 39.gündeyim.kilo olarak ben spor salonu ve yüzmeye gittiğim için kaybettiğim kilo baya var sadece insanity ile değil.3xl bedenden xl a düştüm kotta 42 den 36 ya düştüm ama totalda zayıflama kararı almamda en büyük etki 3.5 yaşındaki kızımdı.etki tepki durumuna geçti ve şimdi bana söylediği söz "babacığım göbiş nerde" gerçekten mental mutluluk kilodan önce bana bunu sağladı zayıflamak  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fallofday -- 26 Ağustos 2012; 13:50:02 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Merhaba forumda fazla vakit geçirmem ama bir sporcu arkadaşımın tavsiyesi üzerine bu programı araştırmaya başladım ve internetten indiriyorum... Şuan benim indirdiğim 7,94GB acaba daha detaylı bir torrent linki gönderebilir misiniz ? Son zamanlarda düzenli yemek yiyorum düzenli uyuyorum dışarıda pek yemek yemiyorum bu programa başladıktan sonra vücudum ne kadar sürede toparlanır ki ? Bu programa başladıktan sonra ne yemeliyim ne içmeliyim ? Yapacağınız açıklamalar için şimdiden teşekkür ederim. İyi forumlar. Ayrıca boyum 180 kilom 95... |
| tprrent linkini pm'den atarsanız sevinirim. |
|
Merhabalar Evimi tasidigim icin internet baglantim yok. Insanity ve px90 videolarini kargo ile gonderebilecek ya da Ankaradan elden verebilecek olanlara ucretini verebilirim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bende aynı şeyi yazmak için girmiştim. İnternet malasef kotalı. O yüzden indiremiyorum. Boyum 1.82, Kilom 113 kg diyet falan yaptım kar etmedi. Bende bu programı denemek istiyorum. Eğer Ankara içi elden teslim edebilecek veya başka illerden kargo ile gönderebilecek varsa çok sevinirim. Masrafları karşılarım. Yardımcı olabilecek arkadaşlar PM den ulaşırsa sevinirim. Düzeltme: Ekleme |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Atlas06 -- 28 Ağustos 2012; 15:16:57 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar adreslerinizi ve isimlerinizi özel mesajla yollayın, ben dvd ye çekip kargolıyayım size.kargo ücretini ödeseniz yeterli olur. |
Bu mesaja 4 cevap geldi.
|
Ben buprogramı uygulamaya başlıycam arkadaşlar ancak akşam işten 19:00 da geliyorum.Yemekten önce yapsam akşam yemeği için çok geç bir saat olucak.Yemekten sonrada spor yapılması çok uygun değil sanırsam. Hangisini yapmam en doğru olur. |
Hocam yediğim içtiğime dikkat ediyorum derken diyet programımı uyguluyorsun. Ben de yediğim içtiğime dikkat etmeye başladım ama şöyle şekerle ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım onun dışında ev yemeklerinden az porsiyon ekmeksiz olursada 2 kaşık pilav veya makarna yiyorum.1 hafta filan oldu bunları yapmaya başlayalı. Doğrumu yapıyorum bunun bir faydasını görürmüyüm. Bunun dışında su tüketimimi %200 arttırdım.Çok acıkırsam 1 avuç fındık yiyorum.Akşam 7 den sonra sadece bir şişe soda ve su içiyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Özel mesaj atamıyorum,kargoları yolladım arkadaşlar alınması gerekiyor iade olacakmış yoksa. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Cok tesekkurler Kargoyu aldim, size pm gonderdim ama herhalde okuyamadiniz. Programa dun basladim, sonuclari sizlerle paylasacagim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
indirme linki alabilirmiyim lütfen... teşekkürlerimle.. |
tanya'ya mı ? merak etme ilerde nefret edersin  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Neden  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sen yerlerde sürünürken hareketleri tamamlayamıyorken tanyanın performansının hiç düşmediğini görünce anlarsın dediğimi  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar programı 06.09.2012 tarihinde programı birdim. Son haftada cardio abs yerine insane abs yaptım, Core Cardio Balans yerine Max Interval Sports Training yaptım. 12 ağustosta askere giden arkadaşım izine geldi, beni görünce "Abi sen Insane olmuşsun." dedi:) Yemenize içmenize dikkat edin ve bu programı uygulayın. Daha sonra Insanity Asylum'a başlayın  İyi forumlar ve iyi sporlar. |
Fazla kilom yok ama çevikliğimi,dengemi geliştirmek kondisyon kasmak içinde bu programı kullanabilir miyim ? 10 kilo verenler olmuş ben 10 kilo verirsem benden eser bir şey kalmaz  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
hocam 2.sayfada programlar var resim olarak ekledik nereden başlayacağın takvimde yazıyor ayrıca benim yüklediğim takvimde ise fittest değerlerini not et kolunu pazunu bacaklarını mezura ile ölç kafana takılan bişey olursa çekinme sor burdayım ben bugun dinlenme günüm insanity de
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle