Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 2 mobil kullanıcı
4076
Cevap 351938
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351938
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (23. sayfa)
|
Merhabalar gün gün indirmek mümkün mü bu videoları gerçi daha bütün olanını da bulamadım ben  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
gün gün videolara denk gelmedim insanity de.. kat.ph den komplesine bulabilirsiniz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bilgisayara indirmek te daha basit olurdu halbukiii, Neyse sağolun... |
Ben dün yapmadım beyler pişmanım ne önerirsiniz?  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
sonra 3 gun daha yapamasın degil mi  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
O kadar korkmayın. tamam ilk hafta eziyet, Belki iki hafta günde 1 taneden fazla yapamıyorsunuz ama alıştıktan sonra günde 2 tane yapılabiliyor. Hatta ard arda bile. çalışırken bu zor ama hafta sonları deneyebilirsiniz dediğimi. Fakat bir buçuk saati geçmesin antrenman. hafta içi çalışan arkadaşlar dinlenme gününü pazardan hafta içi bir güne alsınlar. Bom boş olan pazar gününü boşa harcamasınlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
100 sınav 200 mekik 150 squats programına gectim gurultuden dolayı. komsular rahatsız oluyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ya 2. hafta bitti bugün ama hala koşarken-hareketleri yaparken baldırlarım çok ağrıyor var mı bi çözüm? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
insanity asylum antrenman programında relief adında bir video var. 3günde bir yapmanı öneririm. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| Lütfen biri bana insanity asylum videolarını göndersin ya da tam olarak nasıl indireceğimi anlatsın. Yardımlarınızı bekliyorum. |
Hocam malum siteden indireceğim de doğru olan içerik ney acaba eksik indirmeyelim bir de hergün aynı program mı yapacağız yoksa farklı farklı programlar var mı? Kusura bakmayın bilgili olduğunuz için alıntıladım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Teşekkürler indirdim deneyeceğim :) Cidden ağrılardan yapılmıyor nefes sorun değil ama :) Birde bu fit test ne işe yarıor?Yani 2 haftada bir fit test yaptırııyor? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MrCnR06 -- 4 Şubat 2013; 17:34:19 >
pdf dosyası şeklinde bütün bilgiler mevcut. içerisinde takvim var onu uygulayacaksınız. o takvimin arkasında fit testin sonuçlarını yazacağınız kısım olması lazım. fit test 2 haftalık ilerlemenizi kayıt altına almak için yapılıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Buldum hocam çok saolasın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| düzenli kilosunu ölçen var mı arkadaşlar? Ne kadar sürede ne kadar kilo verdiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| insanity de p90x de zayıflamak için sanırım. hacim kazanmak için hangi programı uygulamak gerekiyor? |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle