Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 352059
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352059
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (180. sayfa)
tebrikler, aslında ilk haftalar tartıdaki fazla kilo su dur, eğer bundan önce bayadır spor yapılmamışsa vücutta ödem vardır zaten onu da yağ dan gitti sanarsınız. ek bilgi olsun |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Y2Jericho -- 17 Aralık 2014; 21:37:29 >
| hocam haklisin ilk baslarda oyleydi fakat yag kutlesindeki dususu de farkedebiliyorum.Epey incelme oldu kalca ve belde. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ya ben bu Max 30'un muhabbeti anlamadım ne yapmaya çalışıyoruz niye tahtaya süreler yazılıyor falan harbi çözemedim :D Normal insanity daha kolay gibi geldi bana. Yani hiç spor yapmayanlar için Max 30'a göre daha yapılabilir gibi geldi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
İnsanity yaparken aralarda ice tea içsek zararı olur mu? < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Su ne güne duruyor  |
aynen içinden bi takvim çıkıyo oraya da süreleri yazıyoruz bende anlamadım sınavlar biter bitmez başlıcam insanity max 30 + p90x3 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
İnsanity bitirdim ve iinsanity e başlayalı yaklaşık 5 ay olur. tabi 5 ay insanity yapmadım bi insanity bitirip bu zamana kadar diyet devam ettirdim 37 kilo verdim. ayrıntılar konumda http://forum.donanimhaber.com/m_95384032/tm.htm |
| Yav bu max 30 ben de sevmedim. hareketler cok komplike. insanity nin olayi basit ve etkili olmasiydi bence |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Vay be çığ gibi büyümüş konu duygulandım. İlk sayfada ben hareketlendirmiştim konuyu Umarım spor yapmaya başlayan insanlar olmuştur:) |
| Fazla kilolu, çok uzun zamandır spor yapmamış, kondusupnu çok düşük insanlar için riskli olabileceğini düşünüyorum. Fazla ağır bir şey insanity. Bence 6-7 ay sporunuzu yapıp sonra başlancak bir şey. Hatta 1 yıl. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Fazla kilolu derken ne kasıtta söyledin? 95 kiloda başladıgım insanity 2 ay sonunda 85 olarak bitirdim. Hem kondisyon kazandım hem de daha güzel bir vücuda ulaştım. Bence bu kilolardaki arkaşlar hiç durmasın başlasınlar. İlk bir hafta ağrılar olacaktır ama 2-3 hafta sonra alışınca yardırıp gidiyorsunuz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lokomatif Portakal
Yok ben baya yüksek kilodan bahsediyorum. Fazladan ziyade baya şişman insanlardan. 100 kilo ustunden(tabi boya göre değişir 1.80lerden alalım biz). Bence 100 kilo ustu insanlar için sakıncalı. Ha yaparsınız hiçbir şey olmayabilir iyi sonuçta alabilirsiniz. Ama olma ihtimalide var ve bence riske gerek yok. Benim tavsiyem bu insanlar en az 3 ay spor yaptıktan sonra başlasınlar bu insanitye. Bana kalsa 6-7 ay ama ille acele edece, diyorsanız diye taş çatlasa 3 ay. Tabi ben uzman değilim ama muhtemelen doktora sorarsanız yapma dicektir. Ben gene iyiyim. 7 aydır spor yapan biri olarak(her ne kadar body de olsa) beni lan galiba oluyom ben dicek kadar zorladıysa daha ilk günden, belli bir kesim için oldukça sakıncalıdır bence. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| 15 Yaşında bir sorun çıkartır mı? Boy 1.71 kilo 70 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
15 yasinda sorun cikarmaz ama o yaslarda kendi becerilerine uygun bir spora baslarsan daha iyi olur. O yaslar insanlarin sosyal anlamda kendilerini yeni yeni tanimaya basladigi ve karakterlerinin sekillendigi yaslar bu yuzden sosyal sporlari tercih etmen daha iyi olacaktir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @YkslAres
Hem bu programi uygulasam , bazen basketbool oynamaya cikiyorum bu aralar cok sardım Baskete :)) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Selam arkadaşlar bende bugün başladım insanitye göbeğim ve kalçam biraz fazla geliyo vücut yapımdan mı acaba bilmiyorum ama cirkin bi görüntüm var gerçekten fayda sağlar mı bana yani kalçamda küçülme olur mu ? Ve videonun sonuna doğru bittim resmen Boy 177 kilo 72 73 Kilom normal ama göbek ve kalça işte p90x ile insanity arasında kalmıştım insanityi seçtim yağ fazla diye dogrumu sizce |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hlclk09 -- 10 Ocak 2015; 23:21:05 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
| bence zaten zayifliyorsan kardiyo dan uzak dur. Agirlik calis yemege yuklen |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @hkan85
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >