Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 4 misafir, 2 mobil kullanıcı
4076
Cevap
351963
Tıklama
5
Öne Çıkarma
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (156. sayfa)
B
11 yıl
Binbaşı

Merhaba kardeş. Kilo sorunum yok. Sadece biraz göbeğim var. Boyum 1.82 kilom 74. Amacım vücudumu şekillendirmek. Sence direkt p90x den mi baslamaliyim. Insanity i yapan biri olarak senin fikrini almak istedim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
D
11 yıl
Yarbay

sizi bilemem ama ben sevkim kirilmasin diye p90x e yeterince guclenmeden baslamak istemedim bana gore dogru karardi tam olarak birsey diyemem eger yedigime ictigime dikkat ederim kilo vermem diyorsaniz bir tur insanity yapin derim en azindan guzel kondisyon verir



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @banzar
D
11 yıl
Binbaşı

Bende de biraz göbek sorunu var. İlginç bi şekilde son 3-4 aydır arttı. Spor salonu üyeliğim de bitmişti. 1-2 ay da gidecek keyfim yok. Bu 2 program arasında en önemli fark insanity nin göbek bölgesine biraz daha yoğunlaşması gibi bir intiba edindiğim için 2 ay bodye ara verip insanity yapıp sonra döneyim diyorum.



B
11 yıl
Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Dennis Jr

sizi bilemem ama ben sevkim kirilmasin diye p90x e yeterince guclenmeden baslamak istemedim bana gore dogru karardi tam olarak birsey diyemem eger yedigime ictigime dikkat ederim kilo vermem diyorsaniz bir tur insanity yapin derim en azindan guzel kondisyon verir

Aklımda olan öncelikle Insanity ile başlamak. Tıpkı sizin düşündüğünüz gibi. Muhtemelen bu şekilde başlayacağım.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
V
11 yıl
Yüzbaşı

Arkadaşlar konuda aradım ama bulamadım. Videoları nereden bulabilirim birisi yardımcı olabilir mi ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
11 yıl
Yarbay

Bulamamış olmanız çok normal çünkü forum kuralları gereği illegal paylaşım yasak. Link veren olsa bile mesaj siliniyor. Torrent sitelerinden kendiniz bulmalısınız.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @vayacondıos
V
11 yıl
Yüzbaşı

Hocam siz de varsa pm ile gönderebilir misiniz? Ya da diğer arkadaşlardan videolarla ilgili link atabilecek olan var mı ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @mcgoktug
M
11 yıl
Yarbay

Size link atacak biri direk suç işlemiş oluyor. Özelden de olsa illegal içerik paylaşımı da suç. Söylediğimi yapıp kendiniz arama yapın, bulabileceğinize eminim.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @vayacondıos
H
11 yıl
Yarbay

link için pm atın



L
11 yıl
Binbaşı

1.gun fit test bitti. Tania allah belani vermesin. Kendimi sporcu sanardim yalan lan her sey yalan ben böyle şey görmedim. Son karna ayak cekme hareketini yarida biraktim geberdim lan



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

K
11 yıl
Yarbay

Arkadaşlar insanity ve p90x bu iki programda aletlerle mi yapılıyor acaba ? şu anda bulunduğum yerde 2 tane dumble dışında alet yok 2 ay daha buradayım bi tanesine başlıyayım diyorum.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
11 yıl
Yarbay

Insanity aletsiz yapılıyor. Dumble bile gerekmez.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @I need $
K
11 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: mcgoktug

Insanity aletsiz yapılıyor. Dumble bile gerekmez.

eyvallah hocam peki tam olarak nedir bu program neye yönelik yani,benim hafif göbek çıktı iyice hantallaştım bundan kurtulmak istiyorum işimi görür mü ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
11 yıl
Yarbay

Ben 63 günde 15 kg verdim ve 4 beden dar giymeye başladım. Şuanda programı 2. kez yapıyorum. Program kondisyon, sıkılaşma ve kilo vermeye yarıyor. Belim 16cm kadar inceldi. Sizde de göbek kalmayacaktır


Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @I need $
P
11 yıl
Teğmen

son 13 antreman kaldığında ramazan dolayısıyla + dizimdeki sakatlıktan dolayı bırakmak zorunda kaldım şu an iyiyim acaba recovery week haftasından başamı alsam yoksa kaldığım yerden devam edip bitince insanity baştanmı alayım yada p90x classic insanity hybirdmi yapsam kararsız kaldım ayrıca turbo fire denen bir şey daha var 9 kat daha hızlı yağ yaktırıyormuş ne dersiniz
vücutta 21 kilo yağ var


Bu mesaja 1 cevap geldi.
4
11 yıl
Yüzbaşı

Ben kilo almak istiyorum ama tabi ki anladınız hafiften kol göğüs falan vs. insanity ve p90x kilo vermek isteyenlerin yöneldiği bir spormu sadece ?


Bu mesaja 2 cevap geldi.
J
11 yıl
Teğmen

Ben de bu programı indirdim yeni başlayacağım ancak ramazanda iftardan 3-4 saat sonra yapsak sakıncası olur mu ? Ramazan sonunu mu beklemeliyim? teşekkürler



B
11 yıl
Er

Bende iftardan 3-4 saat sonra yapıyorum sıkıntı olmuyor bence hemen başla amacın yağ yakmaksa.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

B
11 yıl
Er

Bugün iftardan 3 saat sonra 2.ayın ilk antrenmanı fit test ve max interval circuit yaptım canım çıktı.ayakları ve kollarını hissetmiyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
11 yıl
Yarbay

6. günüm bitti. Daha rahatladım sayılır. Eczanelerde satılan 1000 mg L-Carnitine alıyorum antremandan 45 dakika önce. Sonrasında ise recovery olarak 5 gr toz Glutamin alıyorum. Güzel ikili oldular bana göre.