Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
12
Cevap 959
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 959
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Fitnessta karın çalışırken zorlanıyorum
| Tükenene kadar yap. Bir sonraki antrenmanında daha iyi olacak. Bir sonrakinde daha iyi. Öyle öyle iyileşecek kondisyonun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Zorla kendini, mekik de çek. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Haftada kaç kere çalışayım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Emre D
| Akşam 7-8 den sonra yemek yeme yağlar 1 ayda erir tek seferde 100mekik rahat çekersin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Hocam kilom çok değil aslında boy 177 kilo 65 ama yağ oranım fazla |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @AjanPoğaça
| Hocam kilom çok değil aslında boy 177 kilo 65 ama yağ oranım fazla |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @AjanPoğaça
| 3 kere filan çalışabilirsin haftada. 2 günde 1 olacak şekilde filan. |
20 bile çekemezken şincik hergün 45 mekik çekebilyom  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Örneğin şunun sonunda "yarın görüşürüz" diyor, yani bunu her gün yapmak gerek ama ham olunca ilk yapıştan sonra birkaç gün karın ve boyun/boğaz kasları ağrıyor. Sonraki yapışlarda ertesi güne geçiyor ağrısı. Videoyu izlemek için tıklayınız |
|
Al hocam bunları dediğim şekilde yap sonra karın kasların hayırlı olsun. Videoyu izlemek için tıklayınız |
| Ben 3 senedir spora gidiyorum hala karın kası çalışmasının en zor oldugunu düşünüyorum. Athlean x izle 6-7 dklık workoutları yap. Gerisini salla mekik falan boş iş |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nuksws_99 -- 1 Mart 2020; 23:17:44 >
|
bence en önemlisi çalışırken eğlenmek. ABS&CORE WORKOUT Surfaces - Sunday Best - Fun Way to Get a Flat Stomach bu gibi popüler şarkılarla birlikte yapılan antrenmanlarla çok daha keyifli çalışabilirsin. bu sadece karın hedefli olan video. FULL BODY CARDIO WORKOUT Lil Nas x ft. Billy Ray Cyrus - Old Town Road bu tarz tüm vücut çalıştıran plankler olan videolarla da karın kaslarını eğlenerek geliştirebilirsin. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi stay in work out -- 9 Mayıs 2020; 0:47:33 >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >