Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
729
Cevap 61027
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 61027
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: DH Body Builders / 139 Kişi OLDUK! (36. sayfa)
elbet alırsın kilo ama ayda 3 kilo imkansıza çok yakın duruyor hızlı kilo almayı bekleme |
Ben de 3 ay sadece evde şınav mekik yaptım. Taban olsun hesaaabı. Yaklaşık 4 aydır da salonda çalışıyorum. Eklersen sevinirim kardeeeeeeeeeeş  |
|
Yaklaşık Olarak 3,5 ay yaptım bende bu sporu. ramazan ayında çalışma şartlarımdan ve beslenme çok düzensiz oldugundan bıraktım tekrar başlamayı düşünüyorum. öncelikle evde bir kaç ay kendim çalışacağım. vücut toparlansın diye. sonra salona başlıcam. Eski halimden tabi şuan pek eser yok havası söndü :) Gögüs kaslarım iyi durumda şuan hala belirgin ve şeklini koruyor az da olsa. resimlerden de görüleceği gibi o zamanda karın bölgesinde sorun vardı (yağ) :) Şimdi o sorun daha da çoğaldı haliyle. Resimleri upload edeceğim, ve şuan için nasıl bir çalışma uygulamam lazım, Bugün ayın 1'i yeni bir ay yeni bir yaşam sloganıyla çıkmayı planlıyorum yola :D Diyet yapmayı düşünüyorum, uygun bir diyet programı paylaşabilecek olan varmı acaba? ve Resimler Sırasıyla, tabi birazda kasılarak :) İlk 2 Resim Ortalama 1,5 , En Fazla 2 Aylık. < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Biraz Zorladı bu anlar :D Bunlarda Soğuk Hali Diyelim < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Yani Toplamda 3,5 Ayda Bu Şekili Aldı, Düzenli Olarak Daha Uzun Süreli bi periotta yapsam iyi sonuçlar alabilir myiim. Bu 3,5 aylık süreçte sadece ilk 1-1,5 ay boyunca yediklerime dikkat ettim sonra yine yağlı tuzlu vs. yemeye devam ettim tatlı abur cubur :) Yorumlarınızı bekliyorum, Umut vaad ediyo mu :D |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gkrt_07 -- 1 Mart 2011; 0:36:53 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
hocam benıde ekle. 1.82 boy . 70 kılodayım yaş 20 yaklasık 2 bucuk aydır calısıyorum onceden gıydıgım tshırtler ve gomlekler tam uzerıme oturmuyordu capulcu gıbı duruyordum  bu yüzden basladım sımdı bıraz kılo aldım , vucudum hafıften ortaya cıktı gıydıgım tshırtler cuk oturuyor artık vs. ıst de anadolu yakasında gıdebılecegım salon var mı acaba saygılar  |
|
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 3 ay kadar salonda çalıştım düzenli olarak gidip geliyordum. Salona ara verdikten sonra en azından evde mekik+şınav yapıyorum ancak şınav çektikten sonra sağ kolumun bilekle dirsek arasında kalan kısımda ufak kan toplanıyor sanırsam acaba çok mu zorluyorum kendimi? Aynı şeyle karşılaşan var mı bana sıkıntı açar mı ileride? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Yaş 16. Boy: 1.81 Kilo: 64 Abartıya kaçmadan vücut geliştirmek istiyorum 3 ay gibi bir süre gidicem gelişme gösterirmiyim ayrıca kocaeli'nde fiyatı uygun fitness center hangisini önerirsiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
beyler bu nestle nin tropikal meyvalı olan müsli ile eti lifalif yulaf ezmesi arasında fark olurmu. Biri sadece yulaf ezmesi diğeri karışık tahıl,yulaf ezmesi,kuru meyva. Eğer fark yoksa nestlleyi tercihe etcem de tadı daha güzel. gerci yulaf ezmesinide içine yaban mersini atarak yiyorum güzel oluyor |
ben bu vucüt tiplerini anlamıyorum ya hemen çıkıveriyo kasları yağ oranlarından dolayı  benim vucüt biraz yağlı 4 aydır bu sporu yapıyorum hala tam olgunlaşmadı kaslar gariptir. |
| beyler yağ yakıcı önerisinde bulunabilir misiniz animal felan? bir sürü çeşidi varda.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aha ucube de gelmiş kendisi hem e 72 user hemde body builders  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
animal cuts biraz üst düzey bir yağ yakıcı . spor geçmişiniz nedir oranlarınız ne ? bunları söylerseniz daha kolay şekilde cevaplarını alırsınız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 2 yıldır boksa gidiyorum 6 ay thai boks maceram oldu aynı zamanda body yapıyorum 1.5 senedir . ekle hocam |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bu konu eski yeni konuya bekleriz forumda arama yapın.Konuyu açan kişi konuyla ilgilenmiyor kimseyi eklediği filan yok yeni konuya gelin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bunu hangi programla yapıyolar hocam |
| Bende başlayacağım bodye bu hafta içinde . Şu an 1.80 boy 76 kgyim. Benim istediğim şişmek değil fit bi vücut.Yani kilo almak istemiyorum.İnce kaslı bir vücut olsun istiyorum.Bunun için nasıl çalışmalıyım ? Tecrübeli arkadaşlar yardım ederse sevinirim . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle