Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
729
Cevap 62564
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 62564
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
DH Body Builders / 139 Kişi OLDUK!
| eklersen sevinirim:) |
|
yaklaşık 2 aydır yapıyorum.hazır konu açılmışken bişey sorayım.bicepse hızlı hacim kazandırmak için hangi hareketleri önerirsiniz.şuan uyguladığım kombinasyon aşağıdaki şekilde.. 1- < Resime gitmek için tıklayın > 2- < Resime gitmek için tıklayın > 3- < Resime gitmek için tıklayın > setler 4x8 |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Herkesi ekledim... @Darsh Dostum ileri seviye bir body'ci olmadığını varsayıyorum çünkü göğüs yayı başlangıç ve orta seviyedeki body'cilere uygundur... Ve evet göğüs kaslarını çok iyi çalıştırır. Tabikide sadece göğüs kaslarını değil kanat sırt ve triceps'lerini de geliştirir. Omuz genişlemesinde çok yüksek bir oranda kanat kaslarının etkisi vardır. Göğüs yayın gelince haber ver sana bir kaç hareket ve onların hangi kasları ne oranda çalıştırdığını anlatan bir mesaj paylaşıcam... |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
@costance Dostum bicepsler için sana bu video'daki hareketi öneririm... Tabi şu anda uyguladığın kombinasyondan vazgeç demiyorum onlarada devam et http://www.youtube.com/watch?v=tHtXCw7hUAE Bu arada seni de ekliyim mi? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pspfreak -- 26 Şubat 2010; 20:54:39 >
alpello ve ` Kağan sizleride ekledim... Bu arada Kağan protein karışımı için teşekkürler |
Üye alımları başladı mı? |
günde kaç tane içmek lazım bundan |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
Selam bende 5 ay gibi bir süredir yapıyorum benide eklerseniz sevinirim. Bir de arkadaşlar sizlere yulafı öneririm,yulaf + süt + bal oda güzel bir üçleme. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Biceps diğer kaslara oranla daha küçüktür.Programındaki diğer hareketleri yaparken bicepsler zaten çalışır( az da olsa).Bu yüzden bicepsleri 8 x 3 şeklinde çok zorlamadan çalıştırırsan daha yararlı olur.Çok zorlayınca şişecek diye bir kaide yok,tamamen yanlıs bu dusunce. |
|
ekle benide bu arada pspfreak göğüs yayı için banada mesaj atar mısın lütfen bende mevcut şuan |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kendi aramızda soruları cevaplandırırız, tavsiyelerde bulunuruz, herhangi bir protein tozu ve benzeri herhangi bir ilaç kullanıyorsak o ilacı merak edenlere tanıtabiliriz...
Bu konuyu bir klüp olarak ilerletmeyi düşünüyorum dolayısıyla üye alımları başlamıştır...
Şu anda imza yapıyorum...
Üyeler
1)pspfreak(Kurucu Üye)
2)Darsh
3)xxxtitanxxx
4)yumuklu sucurta
5)alpello
6)` Kağan
7)Nerdy
8)talsmic
9)ρѕусhо
10)Kuro no Shinigami
11)TornadQ
12)Trumpeter Swan
13)AykuTMira
14)constance
15)FaLkenAuGe
16)by_rda
17)I.Cadde
18)mufat
19)SouljaBoy
20)Vellastus
21)tyndare0s
22)Ciudad de México
23)emrekaa
24)HellLord_gs
25)kadtas
26)MaRQuE
27)Hypechondriac
28)LoveU4ever
29)reçel_yapan_arı
30)wafwaf
31)ßLaCK_EaGLe
32)ALONSO_06
33)Datch
34)RoaD-RunneR
35)inonu88
36)gkhn88
37)kralex_2
38)costance
39)Mac2cryme
40)Ghost&Roach
41)AgUer07
42)Powermove
43)Forumchu
44)F1SECO
45)YoungAnıL
46)Knock Out
47)ali277
48)KaraKapLan34
49)Spoon!
50)SinapS
51)cıbırcan
52)[X]-R-[4]-P
53)bhiziroglu
54)TRajikomik
55)_DIESEL_
56)october27
57)S.T.A.L.K.E.R
58)MechanicalEngineer
59)opps35
60)CemSönmez
61)lev@
62)C2H5OH
63)kartal90
64)FirstKiss
65)Coctus
66)merkuL.
67)xXxKaNGaLxXx
68)Mrtk2
69)The Answér
70)One-Turk
71)Disasté®
72)mad skillz
73)disstortion-EP
74)BabyIcey
75)LiveForSpeed
76)T.Sawada
77)hakandurmus
78)black label
79)röyksopp
80)1nvdr
81)2992
82)_METALLICA_
83)aybeerk
84)notstock...
85)HuNTeR_1907
86)Enspektör
87)HellSinG_AlucarD
88)senderson
89)holyjohn
90)LuciD`
91)erosbos
92)swat882
93)GaLaTaPaLaCe
94)Nbcheroes
95)pohuman
96)YuSuF48
97)Grandgustin
98)__bluefire__
99)SercaN__
100)sadoonur
101)lgndkllr
102)__éSér__
103)Murd3R
104)emrhnGL
105)afd92
106)Johnny Bravo
107)UruKai
108)zotka
109)ry_messQ
110)EminKara
111)o_can
112)BluPassione
113)spader
114)aHuDuDu06
115)BeNİnVisOlrm
116)akdenizatakan
117)by_kesh
118)Alperingo
119)base
120)sonnheves
121)JusT1Turk
122)thengir
123)psikotosk4
124)HitEmUp
125)racemanonur
126)Germ
127)sagoluyuz
128)arres
129)Tango-1
130)DarKnesS_44
131)ally_snare
132).undeRTaker.
133)_tanten_
134)bLtmLtm
135)MRyldz
136)Oppsional
137)Robdelphia
138)accman
139)The_VeJaR
İMZA
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pspfreak -- 4 Temmuz 2010; 14:44:11 >