Definisyonda değişen ölçülerim hakkında yorum yapar mısınız?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Definisyonda değişen ölçülerim hakkında yorum yapar mısınız?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

8
Cevap 398
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Definisyonda değişen ölçülerim hakkında yorum yapar mısınız?

Cevap Yaz

Linkorn63

4 yıl

Konu Sahibi

Arkadaşlar ilk defa definisyona giriyorum. O yüzden süreci hiç bilmiyorum doğru mu gittiğim hakkında fikrinize danışmak istedim.

Bugün 1 hafta doldu.
Kilo 85den 82 ye düştü

Bel 96 dan 92 ye düştü

Biceps bri. 41 - 39

Boyun 41- 39

Gidişatta kötü sonuçlar varsa ona göre biraz daha farklı bir yol izleyebilirim yorumlarınıza göre.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

grken

4 yıl

Teğmen

Aynadaki görüntün düzeliyorsa doğru yoldasın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Linkorn63

4 yıl

Konu Sahibi

Yani şuan kilolu olduğum için yağ su kas olarak zayıflarsam güzel görünüyor zaten ama tabi biz kas olarak vermrk istemediğimizden bu ölçüler yağ olarak verdiğimin göstergesi mi bilemiyorum.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @grken

grken

4 yıl

Teğmen

emin ol güzel görünmez. su kaybetmek belki biraz yüzünün şişliğini alır diğer yerlerde de ufak toparlanma olur ama kas kaybedersen çok daha kötü bir görünümde olursun. düşen ölçülerin de yağ kaybettiğini gösteriyor.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Linkorn63

4 yıl

Konu Sahibi

Açıklayıcı yorumunuz için çok teşekkürler.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @grken

sh33p3r

4 yıl

Teğmen

Definasyonda küçük kalori açıkları verilir (300-500 kaloriye kadar) Bu da haftada yarım kilo ayda 2 kiloya kadar yağ kaybı sağlar, hızlı verilen kilolar yağla birlikte kas kaybına da sebep olur, süreci uzatmanızı tavsiye ederim. Düşen kilonun bir kısmı su olsa da kontrollü gitmekte fayda var bu süreçte.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Linkorn63

4 yıl

Konu Sahibi

Ben günlük 500 kalori kadar açık verecek şekilde yaptım hesabımı, bazı günler sıkılınca akşamları yürüyüşe çıkıyorum bu açık artıyor bazen o da kas yıkımı anlamına gelir acaba?

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @sh33p3r

Cosmos2999

4 yıl

Yarbay

1 Haftada 3 Kilo? Günde 3000 Kalori açığı mi oluşturdun? Bu kadar aşırı hızlı kilo verilemez verilse bile sağlıklı olamaz. Sabah ile akşam arasında 2kg oynama olabiliyor. Boş mide boş sidik kesesi ile 80 gelen adam akşam 84 bile gelebilir tartıda. Ama bu o adamın gün içinde 28 000 kalori aldığı anlamına gelmez.

Ve en önemlisi diyet öncesi alınan Kreatin miktarı. Tartıda 1 Haftada 5 kg fazla mı gelmez istiyorsunuz. Hergün 10 Gram Kreatin alın ve görün ne olduğunu.

Yani o diyet döneminde ne kadar yağ yaktın, kaslar ne kadar su attı, ne kadar yağdan gitti orası önemli. Mesela 2cm lik Biceps küçülmesi gösteriyor ki baya Su atmışsın.

Ben 2 haftada yediğime dikkat ettiğim halde Kreatin nedeniyle 3 kg almışım. 2,5kg Sudur en azından.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-89183934B

4 yıl

Yarbay

hani 44 tü

puhahaha

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Definisyonda değişen ölçülerim hakkında yorum yapar mısınız?