Teknoloji Haberleri
| yds almanca için online kayıt dersi almayı düşünen varsa ortaklık için iletişime geçebilir, ücreti bölüşebiliriz. |
S
Gönderiler
Hakkında
S
5 ay
0 S
4 yıl
|
Sağlık konusuna uzun süredir oldukça dikkat eden biri olarak bir türlü istediğim ölçüde bele ulaşamadım. Yıllardır ekmek yemiyorum, yediklerimi ölçerek hazırlıyorum. Karbonhidratı kepekli makarnadan ve yulaftan alıyorum. Proteini genelde tavuk ve et, köfteden yüksek miktarda almaya çalışıyorum. Son 3 ayda 78 kilodan 74 kiloya düştüm (günlük 2000 kalori alarak). Ancak göbeğim (belim de diyebilirim diyeceğim ama göbek deliği hizasından) 86cm'den 84cm'ye anca düştü (hatta 85-84cm civarı). Haftada 3 gün full body spor yapıyorum, diğer günlerde 15-20dk hiit tarzı veya yapamıyorsam 10 bin adımı tamamlamaya çalıştığım yürüme egzersizleri yapıyorum. Hayalim olan düz bir karına ve belki de bir gün karın kasımı görebilmek için 65kg'a mı düşmem gerekiyor emin değilim. Süt tüketmeyi de bıraktım. (183cm, 74kg, göbeği saldığımda skinny fat bir görüntü) Her şeye dikkat ettiğinizi düşündüğünüzde çözümü bir diyetisyende veya farklı bir tıp dalında arar mıydınız öneriniz var mı merak ettim. Teşekkürler. |
S
5 yıl
| Merhaba, spora önceleri evde sonraları da düzensiz bir şekilde spor salonunda devam ettim. Pek çok programı belirli süreler denedikten sonra ara verdiğim bir dönemin sonunda Stronglifts 5x5'e sıfırdan başladım. Şu an ağırlıklar hafif olduğu için düşünmeye başladım. Güç kazanmak tabi ki önemli ancak sanırım hacme daha çok önem veriyorum (skinny fat sayılabilecek vücut yapısındayım). Bu programı aksatmadan bir kaç ay yaparak güç kazanmayı mı hedeflemeliyim, yoksa önerebileceğiniz uzun süre yapabileceğim hacimlenme programı var mı? Deneyimlerinizden yola çıkarak yardımcı olabilirseniz sevinirim. |
S
6 yıl
|
Merhaba uzun süredir göbek sorunu nedeniyle diyetimi gözden geçirmeye karar verdim. Haftada 3-4 gün spor yapıyorum, ağırlık ancan çok yoğun sayılmaz. kalan günlerde şınav barfiks yapıyorum. 81kg iken ekteki şekilde beslenerek şu an 75 kiloya kadar düştüm ancak hafif de olsa göbek devam ediyor. Sizce göbek eriyene kadar devam etmeli miyim? yediklerim yaklaşık bu şekilde, yemekler değişiyo tabi, kalori olarak göz önüne alın siz. kardiyo yap yapma, şunu kes şunu ekle diyebilirsiniz. uzun süredir ekmek hamur işi, şeker tüketmiyorum (çok nadir diyelim). karbonhidratı 100gr'ın altına düşürdüm, ölmem sanırım:) (not: erkek, 183cm, 75kg şu an) https://i.hizliresim.com/lZ0JZJ.pnghttps://i.hizliresim.com/VDgoDZ.png |
S
7 yıl
|
merhaba projeksiyon araştırmalarım sonucunda dün amazon.de üzerinden optoma'nın aşağıdaki modelini sipariş verdim (tl olarak 1950tl gibi bir fiyata gelecek, türkiye'de 3300tl gibi bir fiyatta) https://www.amazon.com/Optoma-HD142X-Lumens-Theater-Projector/dp/B01HQCF6R6/ref=sr_1_1_sspa?s=electronics&ie=UTF8&qid=1505596981&sr=1-1-spons&keywords=optoma+hd142x&psc=1 ürün henüz gönderilmedi iptal etme şansım var, yurtdışından onu almaktansa tr'den şunu alsam garanti, özellikler açısından daha mantıklı mı olur yoksa boşver optoma daha iyidir mi dersiniz? http://urun.n11.com/projeksiyon-cihazi/viewsonic-pjd7720hd-3200-lumen-full-hd-projeksiyon-cihazi-P202990793?cid=700501&utm_source=comp_akakce&utm_medium=cpc&utm_campaign=akakce_genel&utm_content=102_210_3079&utm_term= edit: bi karşılaştırma sitesinde şöyle görünüyor ikisi, pek bi fark yok gibi amahttp://www.projectorcentral.com/parts_compare.cfm?add=9503&add=9395 |
S
7 yıl
|
Sadece bu konuyla ilgilenen veya bekleyenlerin işine yarayabileceğini düşündüğüm bir indirim yapmış Freeletics, her yıl bu dönemlerde yapıyor sanırım. Yıllık üyelik %30 indirimle 49 eurodan 35 euro'ya düşmüş. Evde veya dışarıda spor yapmayı seven, alışkanlık edinmek isteyen "azimli" kişiler deneyebilirler. < Resime gitmek için tıklayın > |
S
8 yıl
| Sonbahar YDS sınavı için online bir kursu (remzi hoca düşünüyorum) ortak almak isteyen varsa özel mesaj atabilir. Güven sorunu olmazsa çalışma konusunda paslaşabiliriz. |
S
10 yıl
Reklam gibi oldu ama kendim için bakarken haber vereyim dedim. Bugün son geçerli 100TL üzerinde 20TL indirim var, yeni hesaplarda da 11TL veriyor, toplamda 31TL indirimle alınabilecek oyunlar mevcut. İkinci el yerine sıfır almak isteyenler değerlendirebilir. Bir iki örnek yazıp kaçayım  The Last Of Us http://www.n11.com/the-last-of-us-remastered-ps4-oyun-playstation-4-stoklarda-P28283068 120TL - 31TL = 89TL Need for Speed Rivals http://www.n11.com/need-for-speed-rivals-ps4-oyun-P17202262# 123TL - 31TL = 92TL Call of Duty Ghosts http://www.n11.com/call-of-duty-ghosts-ps4-oyun-P17202336 125TL - 31TL = 94TL Assassin's Creed 4 Black Flag http://www.n11.com/assassins-creed-4-black-flag-ps4-oyun-P17202266 123TL - 31TL = 92TL Diğer oyunlara şuradan bakabilirsiniz http://www.n11.com/video-oyun-ve-konsol/konsol-oyunlari/sony-playstation-4?srt=PRICE_LOW&pg=1 Herkese iyi oyunlar. |
S
11 yıl
|
Aşağıdakilerden sizce hangisi alınabilir? https://docs.google.com/document/d/1vK4d_CJRACmUglGUUS6OzV8A0ohy8KIOpzH5bRbJ4Cs/edit?usp=sharing Bunlardansa şu daha mantıklı dediğiniz varsa lütfen yardım edin, kararsızım. kriterler +performanslı +dokunmatik (sırf hevesten) +hafif, taşınabilir -uçuk fiyatlar |
S
15 yıl
|
Maxtor basics 1,5tb'lık harici diskim iki gündür çalışmıyor, ben de garantisi devam ettiğinden (alalı henüz bir yıl bile olmadı) servise göndermeye karar verdim. ancak içindeki belgeleriyle birlikte kutusu atılmış, elimde yalnızca ürünün vatan bilgisayardan alınma faturası bulunmakta, datagate'e cihazın seri no'suna faturasına vs bakarak garanti altında olduğunu onaylayabilir misiniz diye mail attım ancak seri noyu kontrol ettiklerinde ürünün distribütörünün onlar olmadığını söylediler. vatan bilgisayardan 12.02.2009 tarihinde 274 tl'ye aldığım ürünün distribütörünü öğrenmem bir şekilde mümkün mü? belki o dönemde alanlar olmuşsa yardımcı olabilirler, maxtor'un distribütörlüğünü yapan firmaları da öğrenemedim. cihazın sorunuysa kısa aralıklıarla içerisinden bip sesleri gelmesi, windowsun donanımı bulup da sürücüsünü yükleyememesi görünüyor. aslında bir denememde açılmıştı ancak daha sonra yine aynı şekilde devam etti. disk tamamen dolu olduğundan içerisindekilerin de kurtarılıp kurtarılamayacağını merak etmeteyim. yardımcı olursanız sevinirim. |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.