Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
26
Cevap 6267
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 6267
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
| sirt ustu yere uzanin sonra kollari bedenle 90 derece yapacak acida acin. dumbell'lar eldeyken aciyi bozmadan elleri ileri dogru itin gogus hizasinda. Yani kollar yandan gelip gogus hizasina dogru kapanacak ve kollar dumduz olacak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Dumbell ile üst göğüs, alt göğüs, göğüs yanlarını hatta iç göğüsü ve bench presin görevini yapabilirsin ama kas yapımında acilen diye bir şey yok, şimdilik biraz şişer belki yağ yanınca şekle girer, kas yapımı 4-5 ayda belli eder kendini. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor |
Bu mesaja 5 cevap geldi.
|
çok sağolun beyler.Şınav çekmeye pek alışkın deilim ( hiç çekmem ?) ama hergün dambıl çalışırım mekik vs çekerim. tşk ;d |
şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bende başka bi konuda görmüştüm benimde çok işime yaradı |
işte aradığım site  çok saolasın dostum cok işime yarıyacak  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Göğüs büyük bir kas olduğundan şekle daha uzun sürede girer ama girincede şeklini bir daha kolay kolay yitirmez, tam kesik şekil oluşması için baya bir çalışman lazım ama, öyle 2-3 ayda zor biraz. Ama başlamak yolun yarısıdır demişler.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
beyler ben arkadaşın verdiği kelebek hareketini yapıyorum. ama genelde kollarım agrıyor yanı göğüsüm agrımıyor. göğüs kasını çalışıyorum gogusmun agrıması lazım deılmı ?  |
| Bodyforumtr diye biryer vardı eralde oraya bir bak . Göğüs kası için kilo şart ama |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
al panpa tüm vücut için dumbell programı (Yapılış şekli de var içinde): http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554  |
Oha mükemmelsin. |
Acilen ? Görünüş için ? Hiç yapma daha iyi bence. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| dambılla göğüs yapılır mı diye soruyo ya, dambılla her şeyi yaparsın çük kası bile yapabilirsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
aradığım site sağolasınn.. |
Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Bir insan spor yapacaksa ilk önce kendi için yapsın çevre vs. için değil. |
benim göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 18 Temmuz 2011; 20:03:42 >