Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
62
Cevap 33321
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 33321
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Çorba & Salata şişmanlatır mı?(Bence bakın) (2. sayfa)
makarna yoğurt yiyorum onda da bişey yok. ben kilo aldırsın diye yiyorum zararını hiç düşünmemiştim . dikakt ederim bundan sonra. |
çok tehlikeli, kullanılan yağıda doğal tereyağı sanmayın
aynı zamanda kanserin en sevdiği yiyecektir
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Sabah kahvaltısında nesquik felan sakın yeme adam gibi peynir zeytin ye az ekmek ye çay iç Kahvaltını iyi yaparsan vücudun güne hızlı başlar en geç 9.30a kadar kahvaltını yap sakın geç yapma |
| kardeş,ben hergün 7-8 km tempolu yürüyüş , ekmek sadece kahvaltıda,kola ve çayda şeker yok bir ayda 4.7 kilo verdim ben bile inanamadım kilo verdiğime :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
arkadaşlar bende veriyom ama çok çabuk alıyorum.Ben geçen temmuz ayında 78 kiloydum.3Ay önce 94 kilo oldum.şuan 87 kiloyum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bunuda unutmamak gerekir yemeden kilo vermek olmaz, yemek yemezsiniz çok az yersiniz bi zaman sonra bir tartılırsınız kilo kaybınız var ama yüzünüzdeki şişkinlik geçmiyorsa bilinki giden yağ değil kastır kas oranınız azalıyor, daha sonra bu durum sürdürülemez hale geliyor yemeye başlıyorsunuz ve çabucak kilo alıyorsunuz insan eğer metabolizmasını hızlı tutarsa kendini dolayısıyla midesini tembelleştirmezse kilo alımıda zorlaşır, bunun için mideyi alıştırmak lazım tabi yüklenerek değil azar azar ara öğünlerle mideyi hazır tutmak gerekir bu da aynı zamanda tokluk hissinide verir aşırıya kaçılmaz Karbonidrad,protein,yağ vs hepsinden vücudda olması gerekir mesela sadece protein ile beslendiği takdirde kilo kaybı gözlenir yalnız kalıcı bir durum olmaz gibi uzmanlar herşeyden azar azar tüketin der, bir dönem olur kilo veririz ama bir bakmışız tekrar o kiloları almışız işte yanlış beslenmeden dolayı aslında en iyisi eğer kilo sorunu varsa kilo verilmiyorsa en güzeli bu işin uzmanlarına danışmalı çünkü herkesin vücud sistemi farklıdır kimi etten kimi hamurdan etkilenir kilo alır vs sürekli kilo vermenin peşinden koşarız sebebi yanlış uygulanan diyet  NOT: Diyet demek yememek değildir, insanların sağlıklarını ve sağlıklarının devamlılığını korumak için ihtiyaç duydukları beslenme yöntem, düzen ve alışkanlıklara diyet denir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| mesajım bulunsun |
|
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| sadece diyetle dengeli kilo veremezsin mutlaka spor yapmalısın,ayrıca asırı kilo vermeye calısma belli bir duzene oturt kendini |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
spora ağırlık ver. agır tempolu yürüyüşler yap yada dayanabilirsen günde 6 km ye yakın koşu yapmaya bak. az kalorili yemekleri tercih et ve yatmadan en az 3 saat önce birşey yememeye dikkat et. bu dediklerimi yaparak 1 ayda 6 kilo vermiştim. hala vermeye devam ediyorum  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Arkadaşlar bana önerebileceğiniz çubuk,kreker,büsküvi vs kilo aldırmayan atıştırmalık yiyecekler varmı.Abur cubur çok yerim alışkanlık olmuş ara öğünlerde kraker falan yesem iyi olur. Arkadaşlar mesela tarhana çorbası %90 suyla oluşuyo bunu istediğim kadar yiyebilirmiyim.Yada böyle bütün yemeklerin sadece suları ne kadar kilo aldırır.(vitamiler vs falan yeğeğin suyundada oluyor). Birde bioloji hocamız bir küp şeker beynin 1 saatlik enerji itiyacanı karşılar demişti sınavlarda buyüzden 3 şeker veriyorlar dedi.Şimdi şeker kullanmazsak beyin tam olarak çalışmaz ki.Bu nasıl etkiler.Gerçi şuanda saat başı şeker yemiyom ama. Akadaşlar burde tam tahıllı ekmek bakkallardan aldığımız normal ekmek demi. Yulaf ezmesini nerelerde bulabilirim. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi marmix -- 12 Mayıs 2011; 19:29:03 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arkadaşım,300 yıl önce şuan senin bildiğin şeker yoktu.İnsanların bu zamana kadar beyni çalışmamış mı sence?Senin yediğin tüm karbonhidratlar zaten şekerdir.Şeker demek illa tatlı tat aldığın yiyecekler değildir.Hocanın demek istediği kana çabuk karışmasından kaynaklanıyor sanırım.Sen bunun yerine meyve yesen emin ol çok daha sağlıklı çalışır beynin.Yulaf ezmesi bakkal dediğimiz yerlerde genelde olmaz ama marketlerde olur.Tam tahıllı ekmek marketlerden aldığın ekmek değildir.Ve bulman da zordur(hazır, katkı maddeleri eklenmiş ekmekler dışında).Normal ekmek dediğin beyaz ekmek buğdayın tüm yararlı yerleri çıkarılarak yapılan ekmektir.Hiçbir faydası olmadığı gibi zararı da vardır. Kilo aldırmayan püskevit(  ) yok.Ancak yağı azaltılmış bisküviler var.Bunların da fazlası yine kilo aldırır.Her şeyin(evet aklına gelebilecek her şeyin, su dahil) fazlası zararlıdır,bunu unutma.Hiçbir şeyi istediğin kadar yiyemezsin.Yemek için yaşama,yaşamak için ye. @rebellion
İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırarak kilo alımını hızlandırır.Dediğin yiyeceklerin insülin direncini artırdığı doğru değildir.Yanlış bilgi olmasın. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi i miss you bro -- 12 Mayıs 2011; 20:01:37 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Mesajım bulunsun. Bu arada tuz, şeker, un ve yağdan uzak dur. Salatalığa bir çay kaşığı zeytinyağı koyarsan daha iyi emilimi sağlanıyormuş vitaminlerin, onu yapabilirsin. Kuruyemiş demiş arkadaşımız ama 100 gram kuruyemişte en en az 500 kalori var. Yağ desek o da ganiyle. Kaloriyi proteinden almaya çalış, yağsız beyaz peynir, yağsız süt, yağsız tavada veya ızgarada tavuk göğsü. Diyete girdiğinde kaslardan vermek istemiyorsan yapman gerekenler bunlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Haklısın. Lakin önce spor dert edilmeli. Spordan sonra yediklerinin şeker mi protein mi dert edilmeli. İnsanlarımız sporu göz ardı ederek direk diyete odaklanıyorlar. Oysa yemek alışkanlarını değiştirmeden spor yaparak istedikleri kiloya inebilirler. Hastalık derecesinde olanlarda ise hem özel spor hem de özel diyet şart elbette.
Kendimden örnek vereyim: Lise bittikten sonra ailemin yanına döndüm. 10 kilo birden aldım. Yediklerimi dert ettim. En sevdiğim çikolatalardan vazgeçmek zorunda kalıyordum. En sevdiğim yemeği yemiyordum. Sonra bundan vazgeçip spor yapmaya karar verdim ve istediğim kilodayım. Hem spor yaparak stres atıyor hem de istediklerimi yiyebiliyorum.