Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
20
Cevap 13013
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 13013
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Çok Uyumama Rağmen Uykusuz, Halsiz Hissediyorum Kendimi?
her ne kadar uyku dinlenmeyi getirir deselerde gereğinden fazla uyumak insanda aşırı yorgunluğa sebep oluyor. uyku düzenini rayına oturtmak istiyorsan gece 11 gibi yatıp sabah istedigin saatte kalkmaya çalış. önce saat alarm gibi şeylerle destek alarak yap alıştıktan vucut gereken tepkiyi vericektir. gün ortasında uyumamaya çalış birşeylerle uğraş. gündüz gerçekleşen uykular gece uykusuna büyük etki yapıyor. daha detaylı bilgi için google amcaya başvurursan iyi olur  |
hiçbir şey gece uykusunun yerini tutmaz. mümkün olduğunca uyku işini gündüze bırakmamaya çalışmakla işe başlayabilirsin.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Aynen bendede oluyor.Mesela dün yorgundum saat 8de yattım.Sabah sanki yatmamış gibiydim. Büyük ihtimal kafanda sorunların var.  Ve rahat uyuyamıyorsun.Böylece beyin dinlenmiyor. Herşey olabilir.(Ör:Heycan,Korku,Stres,Gerginlik) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu aralar böyleyim ya, 2 haftadır felan sanırım. psikolojikte olabilir :S bilmiyorum ya kendimi kötü hissediyoırum. |
Evet güzel bi kitap.. Ömrümün 3te1 ini uyuyarak geçirecek kadar aptal değilim diyordu kitapta..Gerçekten de haklı.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben genelde gece 3 - 4 gibi yatar sabah 11 gibi kalkardım. Ama artık erken kalkmam gerekiyordu. Birgün gece 5 te yattım öglen 2 de kalktım.. Ertesi gece hiç ama hiç uyumadım sabahladım. O gece saat 11 gibi yattım uykusuzluktan sabah 8 de kalktım. Sonra öyle alıştı gibbi 1 hafta kadar. Ama yine geç yatmaya alıştım.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Fazla uyku metabolizmayı yavaşlatıyor sanırım. Az enerji üretmeye başlıyor buda yorgunluk hissine sebep oluyor. Spor yapmak tam tersine çevirebilir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çok kilo aldırıyor  Erken yatamıyorum bende. Yatmaya niyetlendim şimdi genç bakış başladı. Allahın cezası AŞk yakar diye boktan bir diziyi koyuyorlar genç bakış taaa 1 de başladı ya  |
Hacu sen kaç saat uyuyon acep?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yazın kendimi 6 saat uyku ile durdurmaya alıştırcam bende çok uyuyorum hele okulda birden uykum geliyor ne kadar uyursam uyayım bi halsizlik oluyor üstümde |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
odani havalndirda yat sigara felan kullaniyormusun odada gece yatarken sigara dumani ve benzeri kokular rahat nefes almani engeller ve sabahlari yorgun kalkarsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Uykunun en tatlı anı sabahın 7'sinde saat çalar o saati kapatır tekrar yatarsın ya işte o andır.O zevk paha biçilemez be kardeşim :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| deniz kenarında nemli ortamlarda yaşadığın için de olabilir.bu çevredki insanlar 15 saat de uyusa yataktan kalkmada zorlanır. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| burun etin varsa, gece horlama problemin varsa, gece sık sık uyanma problemin varsa, odan havasızsa bu durum normal. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arkadaşlar benim sorunum çok uyumak. Normalde gece 12 gibi yatıyorum sabah 8 civarlarında kalkıyorum, 15:00 da eve geliyorum 16 gibi yatıyorum akşam 23:00, gece yarısı gibi kalkıyorum sonra uykum gelmiyor 1-2 gibi yatıyorum.. Buda uyku düzenimi aşırı derecede bozuyor. Ne verim alabiliyorum nede zevk alabiliyorum hayatımdan..
Vitamin felan mı alayım eczaneden ne yapayım, nasıl uyku düzenimi sağlıyım? Birde uyudukça uyuyasım geliyor.. :'(