Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
0
Cevap 36
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 36
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
bulk
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
110g protein
420g karbonhidrat
100g yağ
3150 kcal
SPORDAN ÖNCE
5 adet haşlanmış patates
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 muz
1 beypazarı
SPORDAN SONRA
1 beypazarı
5 tam yumurta
2 su bardağı makarna
1 su bardağı pirinç
2 havuç
1 su bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
AKŞAM:
shake:
1 muz
1 su bardağı yulaf
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1.5 su bardağı süt
lor peynirli protein shake:
1 su bardağı soğuk su
1 su bardağı lor peyniri
1 çay bardağı yoğurt
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi eren a. -- 20 Eylül 2025; 2:0:22 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >