Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bulk kilo alma falan
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
42
Cevap 4728
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4728
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Bulk kilo alma falan
| Vücut yediğin yemeklerin adlarına değil besin değerlerine bakıyor, günün sonunda tükettiğin karb-yağ değişmezse kilo alıp-verme açısından da durum değişmez. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Protein ve yağ kaynakları önemli ancak karbonhidratlarda kafana göre takılabilirsin. Makro değerler esas. |
|
Ne alakası var kardeşim, ne diyorsunuz siz yahu? Pastaymış, börekmiş... Şekerin vücuda olan zararından haberiniz yok herhalde, insan vücudu milyonlarca yıllık süreçte evrim geçirirken şeker kullanmadı, hea sen diyorsan ki 100 yıllık kimya endüstrisi ve modern hastalıklar arasında bağ kurmayı beceremiyorum, sana hayırlı işler dilerim. Zaten canın şekerli yiyecekler çekiyorsa gün içinde yeterince karbonhidrat tüketmemişsin demektir, bu da seni işin kolayına, yani şekere iter. Ama ne kadar çok şeker, o kadar çok insülin spike demektir. Testosteron killer olması da cabası. Sağlıklı beslenen bir bireyin canı asla şeker çekmez. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 4 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06 , @Halfmoon37 , @isacan35
Bu dediklerin senin için geçerli ben evrim geçirmedim konu kilit forum silinebilir.  |
Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink
Bunu benim oğlana da söyler misin, bakalım ne tepki verecek.  Canı çikolata çekmeyen kişi benim için uzaydan gelen bir başka akıllı hayat formundan daha acaip bir varlıktır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sen kendini şartlamışsan ve iradene hakim olmayı göze alamadıysan yapacak bir şey yok. Bir tane çikolotaya vereceğim paraya yarım kilo mandalina alırım. İlla ağzımda bir şeyler olmasını istiyorsam havuç yerim ya da süt içerim. Size hayırlı insülin spikelar. Senin oğlanın da aklı yakında başına gelir umarım, 19 yaşında kafası dank etmiş biri olarak çok pişmanım. |
|
Yazdığımı iyi oku, kilo "verip-alma açısından fark olmaz" akşam yiyeceği pilav vs den kısarak öğlen canının çektiği bi karbonhidratı biraz fazla tüketebilir. Mesele günün sonundaki dengeyi sağlamak. İstediğinizi yiyin zaten, bana neyse gelmiş sizin spor hayatınızı çekilebilir kılmaya çalışıyorum. Git sabah akşam yulaf ezmesi, pirinç lapası ye. not:az önce ufak bi pizza yedim, şimdi de sosisli omlet yiyorum, spor hayatım boşa gitti...  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink
İnanılır gibi değil, ben kimseyi yermedim, eğer bir takım bilgi paylaştıysam, insanları önemsediğimdendir. Sen bu sporu sadece "vücut geliştirme" olarak görebilirsin, kağıt üstünde besin gereksinimlerine ulaşmak yeterli olabilir senin için, ama bu olayı hayat tarzı haline getirip, sağlıklı kalmak için yapanlar da var. Senin bilgisiz biri olduğunu düşünmüyorum eskiden beri takip ettiğim için, ama bilmene rağmen şekerin zararlarından arkadaşa bahsetmemen yanlış. Besinlerin sayısal değerlerine ulaştığın sürece kısa vadede spor hayatın boşa bitmez, ama uzun vadede hastane hayatın başlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Ben de zaten detaya girmeden "yağlanıp yağlanmama" açısından ele aldım. Arkadaş "gece gündüz böyle beslenicem ne dersiniz ?" de dememiş. Haftada 2-3 öğün böyle geçince kimse hasta falan olmaz. Sadece o öğünleri nasıl sporuna zarar değil katkı sağlayacak şekilde tüketebileceğini az da olsa tarif ettim. İşi illa sağlıklı yaşamaya bağlayıp "yapmamız gerekenler" diye bir liste çıkaracaksak bu mesele epey altlarda kalır diye düşünüyorum. Marketten tavuk-yumurta almıyor musun mesela, vücut çalışan ve gereğince beslenmeye çalışan insanların geneli (şahsım da dahil) bunları çok tüketiyor. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink
| ayrıca halfmoon37 trollemiş sen tutup biz de öyle demişiz gibi hepimizi katıp yazmışsın... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Evet alıyorum, konu hormonlu besinlere giderse işin içinden çıkamayız. Toprağından, yeminden, suyundan, gübresinden, tavuğun kendisine kadar hormona batmış durumda. Sadece şeker konusunun bu noktada belirtilmesi gerekiyordu. Beslenme konusunda aklı karışık olanlara Food Matters belgeselini tavsiye ederim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
| Günlük 100 gram pekmezden başka bir şeker ihtiyacı karşıladığım yer yok.Dediklerinizi toparlarsak,aslında bunlar karbonhidrat açısından yüksek oranlı besinler ama içerdikleri yüksek şeker oranları yüzünden kas gelişimini yavaşlatır ve uzun vadede vücuda zarar verir.Tamam,tatlı yiyeceksem haftada bir nefis köreltmek amacıyla yerim oda 100 gramı geçmez.Bunların dışında her türlü besini yiyorum;yurttayım her gün bol karbonhidratlı ev yemekleri çıkıyor.Sadece bu tatlıların kilo almaya yardımı olur mu diye merak etmiştim ama fazla şekerin vereceği zararları unutmuştum teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06 , @Mr. Pink
|
Kas gelişimini kesin olarak yavaşlatır diye bir şey diyemem, o konu hakkında bilgim yok. Şeker denilen şey zaten karbonhidrattır ama illa bir takım besinleri şeker adı altında kategorize etmek istersen glisemik endeksi yüksek gıdaları bunun içine koyabilirsin, takdir edersin ki genelde dilimize tatlı hissini veren gıdalardır bunlar da. Vücuduna ani enerji sağlar, kulağa hoş gelse de kalbi ve karaciğeri yorup, testosteronda ciddi düşüşler yaşatır. Hele bu kullanılmazsa, ya da kullanılandan fazla alınırsa karaciğer bunları daha sonra enerji olarak kullanmak için vücutta yağ olarak saklar, aynı olayın kompleks karbonhidratlarda da gerçekleşmesi mümkün ama onları sürekli çekmez canın, neden? Çünkü tatlı değiller. Bunun için spordan 2 saat önce kompleks karbonhidrat(düşük g.e.) kullanımı önerilir ki 2 saatlik sürede enerjiyi verebilsin vücuda. Uzun vadede yüksek şeker tüketiminin zararları kesin olmakla birlikte, az tüketimin zararları hakkında bir şey diyemeyeceğim. Ama şunu bil ki on milyonlarca yıllık evrim sürecinde tatlı diye bir şey yoktu. Ben neden mi şekere bu kadar karşıyım? Ben beni iyi hissettiren her şeye karşıyım, sadece şeker değil. Duş alırkan sıcak su kullanmam, içeride bomboş yatak durmasına rağmen yere battaniye serip parkede yatarım, mastürbasyon ve porno hayatımda yoktur, tatlı yiyeceklerin yanından geçmem, müzik dinleyeceksem bunu kendime ödül olarak sunarım vs. vs. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Postal Dude
insan vücudu milyonlarca yıllık süreçte evrim geçirirken şeker kullanmadı, ne milyonlarca yılı ne evrimi ne devrimi ne demeye çalışıyorsun açık konuş mantıklı ol hala evrimden bahseden varsa bir de buna bilim diyorsda o kimseye diyecek sözüm çok benim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Harbi trollediğimde gayet açık olduğu halde sizde yanmışsınız benim yüzümden.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
evrim bilim oh rahatladımmı ne :) Şeker evet zararlıdır ama ah şimdi şeker yedim öleceğim diye birşeyde yok elbette. Bu arada o kadar meyvede yeme fruktoz da zararlı :) |
< Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Milyonlarca yıllık evrim sürecinde insanların bunu idrak edecek beyine sahip olmaları gerekiyordu ama. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.