Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
bu vücutla spora başlasam bi cacık olur mu SS li
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
61
Cevap 2049
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2049
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: bu vücutla spora başlasam bi cacık olur mu SS li (3. sayfa)
| mezomorf falan değil ektomorfun kısa boylu versiyonu gibi bir sey omuzlar cok dar cünkü |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Kr şmsk
| hayır hocam mezomorfsunuz fitnessa başlasanız 6 ayda baya iyi olursunuz |
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
|
Yani bulk demek yukleme donemi demek. Sporcularin en cok beslenip en agir girip tabiri caizse sisdikleri ve kas kutlesi yaptiklari donemdir. Yag oranini dert etmezler. Sen de ne bulursan (tabii olabildiğince protein ağırlıklı) yiyerek agir gireceksin. 6 aya cok yol alırsın. Çalışırken posture dikkat et. Yani kasa odaklan, duruşun düzgün olsun. Eklemlerine yüklenme. Ufak nüanslar var. Onun dışında beslenmeyi cok ayirt ermeyecegin icin 6 aya guzel sisersin Ekleme: agir gir derken baslar baslamaz 20 kilo dambil alma eline. Oyle bi cahillik yapma. Zaten 2 hafta hamligin olacak. Sonra ufak ufak başlayacaksın. 3. aydan sonra ağır girmeye başlarsın ufak ufak. Zaten alışmış olacaksın. Salona girer girmez 20 kilo dambil alip yuvarlanan tiplerden olma lütfen. Yavas yavas... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lee-on! -- 4 Nisan 2022; 2:41:57 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| onların yediği yemeği bende yiyebilsem bende ayı gibi kas yapardım, her şey ekonomiye bağlı.Dolar olmuş 14 spor mpor yapılmaz bu zamanda. |
Bu mesajda bahsedilenler: @gavuroglan
| 5-7 kilo arası başlarım hocam zaten yıllar önce tecrübem olmustu 2-3 ay öyle böyle |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Lee-on!
| Benim vücut genetiğime çok benziyor, 20 günde (düzenli spor, beslenme, uyku şart tabi) en az 6 ay daha bu sporu yapacak motivasyonu bulursun çok samimi söylüyorum. Sen kendini önden gördüğün için çok dikkat etmiyorsun ancak sırtın geniş + üst vücut geliştikçe o omuzlar kalkacak zaten v şekline evrilecek vücut 20 gün sonra uplarsın bak 1 ay bile demiyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| sırt geniş duruyor da omuzlar cok düsük ve dar hocam yine de deneyeceğim mecbur başka bir şeyim yok yapacak zaten boş boş oturuyorum sabah aksam |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highest in the room -- 4 Nisan 2022; 3:4:52 >
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Marvel_Recai
 Fotoğraf kazı kazan gibi Yüz kısmını kazısanız sanki altından kayra tombalagi cikacak Bir gun bu forumda biri popom nasil ss li diye konu acarsa sasirmayin E ama ayirmamissin olmaz ki ama |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pspsexer -- 4 Nisan 2022; 3:11:6 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Omuzların dar değil sadece geri kalan vücudun hiç gelişmediği için postürün kötü duruyor. Sen 2 ay barla haşır neşir ol, o kollarını kapatamayacaksın zaten. 2 ay salona git diğer elemanlar mız mızlanmaya başlar güzel genetiğin varmış diye. Tek tavsiyem hızlı gelişmek için seri ağırlık arttırma sakatlanmadığın sürece çok memnun kalırsın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| tamamdır hocam tesekkürler kol , omuz , sırt , göğüs dışı bir sey çalışmam gerekiyor mu karın kası falan istemiyorum bulk dönemi gibi şişmiş görünmek istiyorum sadece |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highest in the room -- 4 Nisan 2022; 3:16:23 >
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Marvel_Recai
| Sen benim ilk halimi gorsen aklin gider 😂 ben 190 uzun ince bir adamdim. Omuzlarim da daracıkti gomlek giydigimde cubuk gibi duruyordum. 6 ay sonraki omzumu söylemiyorum bile. Basket topu gibiydi. Gömlek gecmiyordu 😂😂 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| full body başla dostum çünkü karın dediğin kas grubu core olarak geçiyor ve güçlü bir core olmadan bazı egzersizlerde ağırlık arttırman zor olur. Tüm vücudu çalış hoca yazar zaten. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
hocam ayıp ettin beni kaybettin  |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @the__executioner__
| hocam göbek var bende onun erimesi için kilo vermem gerek ki kilo vermek istemiyorum kardiyo falan yapmam lazım sanırsam o göbeğin erimesi için karın için en fazla mekik çekerim valla hiç sevmiyorum karın çalışmayı eskiden de hiç sevmezdim |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highest in the room -- 4 Nisan 2022; 3:36:13 >
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Marvel_Recai
  |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @the__executioner__
Kızlara mı çektirdin fotoyu  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle