Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
bu vücutla spora başlasam bi cacık olur mu SS li
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
61
Cevap 2046
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2046
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
bu vücutla spora başlasam bi cacık olur mu SS li
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| Oyş memelere bak |
|
hocam vücuttan tipini anladım kötü değilsin spora baslasan su an ki halinden daha iyi olursun |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
ıslandım |
| Başkan deli gibi kardiyodan bahsetmiyorum. Ağırlık antrenmanı öncesi ve sonrası 10 dakika, harici bir günde de 45dk kardiyo yapmak, kas kütlesi kazanmanda büyük rol oynar. Vücudun da gezinen kanın dolaşımını arttırıp dokuların beslenmesini sağlar. Ağırlık çalışırken kilo vermezsin, eğer sağlıklı beslenirsen yağ yakarsın antrenman sayesinde de hacim kazanırsın. Bol su iç, ısınma hareketlerini mutlaka yap, yapacağın hareketlerin püf noktalarını mutlaka öğren, nasıl durmalısın nereyi sıkmalısın vs hepsi internette youtube da var. Haraketleri yavaş ve konsantre yap. Yüksek ağırlık asla değildir olay, olay sağlıklı ve başarılı tekrar ve set sayısıdır. O yüzden en küçük ağırlıktan başla abi sakın utanma. |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| Niye olmasın. Vücudun da normal |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
olm harbi diyorum iyisin la kendini boşuna çok gömüyorsun çevrene bak senin yarın edemeyen elemanlar bu kadar kasmıyor verdiğin çabaya değer https://www.youtube.com/watch?v=WxdrRUyD3sE https://www.youtube.com/watch?v=n-uWtKO6JDo |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| Çıkar abi, 6 ay da taş 1 yılda süperman olur çalışırsan birader. Genetik vs hikaye, düzgün antrenman yapıpda şekli bozuk vücudu olan görmedim. Her türlü garanti veririm :) |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
6 ayda kendini taniyamazsin. Ama tabii ozverili olup adam akilli spor yapip beslenmene dikkat etmen lazım. Herkes şöyle yap böyle yap demis ama beslenme ve uykuya dikkat etmessen bir cacik olmaz. Bu is mutfakta bitiyor. Ki su ekonomide cok zor spor yapmak. Tavuk 50 lira yumurta 40 lira... Ha ben bulk yapacam ne bulursam yerim sonra basarim dersen biraz sisersin, define, cut olmayi bekleme. Ama o da is görür. Yine simdiden iyi olursun. Omuzun genislese bile tişörtte fark yaratır. 1 ayda sıkılıp birakmazsan tabii. Ha bu arada silik kisiligimden kurtulmak istiyorum demissin. Sporun buna faydası olacağını düşünüyorsan yanılıyorsun. Ozguven isi karakterle ilgili. Ve eger kari kiz duser vs diye yapacaksan hic yapma. Hamurunda yoksa yine dusuremezsin. (Amacin buysa eger) Ekleme: Türk kizlari vücutlu erkek sevmiyor. Cüzdandan haber ver. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
karı kız icin falan yapmıyorum tamamen kendim için yapıyor bu fizikle küçücük görünüyorum veya herhangi bir kavgada hedef haline cok kolay geliyorum duruşumu değiştirmem lazım tamamen sert bir erkek profili icin uğraşacağım sağlık falan icin değil boks kursu bulursam oraya da gideceğim dibine kadar boks tekniği öğrenmem lazım hem sürekli kafam bunlarla meşgul olursa iyi olur aslında benim amacım tamamen bir değişim yaşamak hocam ben ne bulursam yerim karın kası falan istemiyorum zaten sadece omuz genişlesin kollar şişsin baya ve göğüs şişsin özellikle göğüs yapım da cok kötü sarkık gibi duruyor jinokamasti mi ne ondan var gibi bulk ile bu dediklerimi yapabilir miyim ? ayı gibi görünmek istiyorum tabiri caizse |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lee-on!
Knk bi kayra atar böyle fotolar şimdi sende başlamışsın  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
|
şu an zayıf değilim 1.75 69 kilo civarı olmama rağmen omuz ve boyun yapıp böyle kötü genetik olarak dar omuzlarım boynumda ince ve uzun yani zayıfken zayıflktandır diyordum da kilo aldım sonra halen dar omuzlarım her neyse spora başlıcam da bi cacık olur mu bu vücuttan |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highest in the room -- 4 Mayıs 2023; 23:19:25 >
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
| omuzlar dar hocam ve düşük burda biraz kaldırır gibi yaptım yani normalden kötü omuz genetiğim |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mr07
| Sırtını düzelt hocam bir omzun aşşağı bakıyor omurganı dikle biraz deadlift yap sırt kol bel filan gelişsin en az 3 hafta sonra bak kendine gelişme var mı ? |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
deadlift ne knk fitness terimleri ile alakam yok Omzum yamuk zaten ben de farkındayım da düzelir mi o |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Başbilen
| Şimdi 70 kiloysan bir halter barı bul ona 3.5 kg ağırlıklar tak sonra belinle kaldır sırtını dik tut bunu 15×3 beya çok azimliysen 25×5 şeklinde yap internette videoları var |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| Ya sen vücut yap. O kadar belli bile olmuyor. Takılma. Vücut yapınca şekillenir. Şimdi de iyi vücut. Bana burda erkek vücudu ovdurme |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
| tamamdır hocam ben bacak ve karın kası ile uğraşamam kilo vermek de istemiyorum yani kardiyo falan da yapmam herhalde tek istediğim omuz genişlemesi , kol şişmesi , duruşumun dikleşmesi ve göğüs bunlar dışındakiler pek umrumda değil açıkçası belki sırt da calısırım kanat vs icin |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Başbilen
| Şu anki halinden iyi olacağın kesin. Genetiğin kötü olabilir genetiğini olabileceği en iyi seviye ye taşıman senin elinde olan birşey. |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
|
O zaman karbonhidratı bırak bol su iç günde 3 lt pump olur kasların kendini zorlama ben 70 kg makineyle günde 400 kez karın kası çalışıyorum + bacak sırt omuz kol göğüs 2.haftam |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @highest in the room
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle