Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
53
Cevap 2463
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2463
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Bodybuilding için beslenme programim nasıl?
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| bence sadece okula git gel. zorlama kendini boş yere... |
|
Cidden mantığın bu mu ? 3 te 1 i şeker olan bir ürün yahu neyini tartışacağız bunun. |
|
Ooo gayet iyi Bunlari ye sporunu yap kas adam olursun |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| cici bebe yerine yulaf ezmesi makarnayı tam buğday yaparsan gayet güzel. yapmasan da güzel ama ufak detaylar uzun zamanda büyük fark ettirir sürekli içi kimyasal dolu cici bebe yemen zararlı olacaktır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Çiğ ürün tüketmeyin. Yeşillik ve sebzeleri diyete sokman lazım. Hazır işlenmiş et ürünlerinde etten çok karbonhidrat oluyor. Kalori hesabı yap iyi kötü aldığın kalori ve besinlerin dengesini gör. %100 doğru olmak zorunda değil. Devamlı yapmak zorunda da değilsin. |
|
bıldırcın yumurtası(çiğ) shake. burada ne demek istedin anlamadım whey shake mi yumurta shake i mi? yaprak döner besin değeri yoktur tavuk göğsü tüketin yulaf değil makarna tercih edin size basit karbonhidrat lazım yukardakilere bakmayın mass gainer tavsiye ederim supplement 3*12 çalışın avokado yiyin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kanki ikimiz de yurtta kalıyoruz, günde en az 20tl yemeğe ayırman lazım senin aksi halde kilo alamazsın. cici bebe yer fıstığını falan da bence salla. yani ben beslenmeden anlamam ama 80 kiloyum ve görenler sen spor mu yapıyorsun diye. neyse, günde 3 öğün yiyorum. sabah yurtta yaklaşık 7 lira para veriyorum. menemen, 2 ekmek ve yumurta su falan bir şeyler daha alıyorum 7 lira kadar tutuyor benim verdiğim. öğlen, okulun yemekhanesinde 3,50 tlye yiyorum. akşamleyin de kalan parayı yurdun yemekhanesine yatırıyorum. olabildiğince tavuk ve pilav yiyorum. bir de tatlı alırım para kalırsa. bu beni götürüyor. tavsiyem cici bebe yer fıstığına vereceğine parayı, pilava tavuk soteye ver. bilmiyorum senin yemekhanede ne çıkıyor da.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bence sadece okula git gel. zorlama kendini boş yere... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tncyrsln -- 17 Kasım 2019; 18:45:9 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
boy 1.95 falan mi seni micheal phelpse benzettim kanka balik adam gibisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kafam küçük dediğin bu muydu cidden ?  Diyorum sana sorun vücudunda değil beyninde diye. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bebeklerde yiyo ama? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @sefa1451
|
Yani sütü cicibebeyi ve bıldırcın yumurtasıni karıştırıp yiyorum Hocam yaprak döner bildigigimi döner işte tavuk göğsünden yapılmış zaten 21 g protein var 100 g da.yurtta kaldığım için tavuk göğsü yapma şansım yok ne yapım yani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @syntaxerroroccurred
|
Knk menemende bildigin domates ve çok az yumurta onnun besin değeri ne olur ki.karbo hidrat lazım ama yurtta sabah 2 ekmek yersem o iki ekmek 60 Gr anca vardir knk.cicibebe de ise bol karbo var.yer fıstığı konusunda birşey diyemicemde ara öğün niyetine ekledim bilmiyorum Okul yemekhanesi konusunda bende öyle yapicam okul olmayan günler dışardan yemek yerim. Ama akşam yemeğinde yurtta tavuk alırsak bide pilav alırsak hakkımız bitiyor.ki verdikleri tavuk 6 lira ve içinde 100 Gr et ya vardır ya yoktur.onun yerine a101 de tavuk yaprak döner var.5.25 mi ne öyle bir şeydi 200 gr.100 Gr da 21 Gr mi ne protein var.bunu alsak mantıklı olmaz mı? 1 paket öğle 1 paket akşam 400 Gr yemiş oluruz.aksam yemeğinde de 3 tabak karbo bide şu alırız donerle yeriz? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Lenora
| Knk yulaf gyedigimde beni tok tutuyor iştahımı sifirliyor akşama kadar sıfır iştah ondan dolayı yulaf yemicem |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @MrCaner
| Kızlar bakarmi peki yakında onuma gelene selam verip kafeye davet etcem |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kamisama-
|
Cidden mantığın bu mu ? 3 te 1 i şeker olan bir ürün yahu neyini tartışacağız bunun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
| Tamamda bana faydası olmaz mı?hastalığı felan düşünmüyorum vücudumun şekillenmesini ve sismesini istiyorum? Spor da yapınca glikozlar kaslarda birikmezmi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @sefa1451
| Şeker growth hormonunun düşmanıdır gerisine sen karar ver. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
| sen çokmu süt içtin küçukken nasıl uzadın sırrıni soyle hele |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kozmozun delisi
-3 tam yumurta(haşlanmış),500 ml sut+250 Gr cicibebe+3 bıldırcın yumurtası(çiğ) shake.
Ara öğün:
-1 avuç yer fıstığı
Öğle:
200 Gr a101 yaprak döner tavuk,okul yemekhanesi veya dışarda bir tabak pilav.
Ara öğün:
Bir avuç yer fıstığı
Akşam:
200 Gr a101 yaprak döner tavuk,450 Gr pilav veya 600 Gr makarna.
Boy 190 kilo 72.suanki halim.bu programa iyi mi bu vücudu güzelleştirir mi?
< Resime gitmek için tıklayın >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Lenora , @hamza5806 , @sefa1451 , @MrCaner , @Turin Turambar.