Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bacak Antrenmanı
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
28
Cevap 3048
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3048
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Bacak Antrenmanı
|
kısaca onlara "yazlıkçı" diyoruz, 1 ay sonra zaten göremezsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
bacak çalışmak sadece bacaklar gelişsin diye değil kalori yakmak, testoyu arttırmak, dolayısı ile öteki kas grupların büyümesine yardımcı olmak için de mutlaka çalışılmalı :) Boşver sen diğerlerini kendine bak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bacak çalışıp calf çalışmayanlar var onlar dahada kötü |
+1 ayrıca kızlar bacaklarla değil karındaki baklava kolda yumurta ile kandırılır |
| Ben yapmıyorum kiimse gusura bagmasın 3 ay sonra bred pit olcam biraz baklava biraz kol yeter ne gerek var bacak istemiyom zaten kaslı bacağım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bacak çalışılmadan yapılan bir vücut kanadı kırık bir kuşa benzer  |
|
o kadar sinir bozucu bi antremanki..belki ondan yapmıyorlardır. bacak günü ayaklarım geri geri gidiyor  buna rağmen hareket ekledim programa |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu akşam güzel bir Bacak İdmanı yaptım :)) Seviyorum bacak çalışmayı Beyler,İst. GOP Sedat Bekdemir Spor Salonuna giden var mı ? Belki aynı salona gidiyoruzdur. Çetinkayanın ilersinde hani bodrum katta. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Never let your friends skip leg days. < Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın > |
|
Şu fotoyu herşeye uydurmuyolar mı, çok gülüyom |
Bu mesajda bahsedilenler: @dogy1
| Aynen.Bacak çalışıldığında vücudun diğer bölgelerinde de kas artışı kolaylaştırılmış oluyor.Mutlaka yapılmalı. |
Bu mesajda bahsedilenler: @FieSTaA
aynen bende bacak çalışmayı sevmiyorum ama mmecbur yapıyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bacak antremanı şarttır çırpı gibi estetik yoksunu orantısız bir vücut hiç hoş durmuyor arkadaşların paylaştığı fotoğraflar herşeyi güzelce özetlemiş hele Hugh Jackmanın o fotosundan sonra X-menden soğudum:) |
dün elime 2 dambıl aldım,şu öne bir adım atıp geri gelme hareketini yaptım,kalçamın alt kısmı müthiş ağrıyor bugün |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bacak antrenmanı zahmetli ama gerekli. Spora ilk başladığım zamanlar bacak çalıştıktan sonra adım atıyordum nasıl boşalıyordu ayaklarım. Hele merdivenlerden inerken sağı bir atıyordum küt diye yapışıyordu yere. Aynı şekil sol. Şimdi diyorum ki iyi ki düşmemişim o zamanlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bacak antremanlarını seviyorum fakat bacaklarım ve kalça kısmım gereginden büyük haliyle agır girsem iyice şişecek sırf deneme amaçlı 2 hafta squatta vücut agırlıgım kadar bastım tam olan pantolon oturunca bacak kısmında baya bir sıkıştırdı yani demek istedigim bacaklarınız küçükse mutlaka bacak çalışın büyüksede daha fazla büyütmemek için agır girmeyin bacagı koruyan kontorollü antremanlar yapın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
buyuklukten kasit yaglimi? yoksa yüksek ağırlıkla pek bir alakası olduğunu sanmıyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
yaglı fakat yüksek agırlıklarla çalıştıgım zaman şişiyor ne kadar yag olsada bu aralar düşük agırlık az tekrarı bacaklardada uyguluyorum hatta squatı vucut agırlıyla yapıyorum eritmek için |
Gittiğim salonda bakıyorum da çoğu kişi Bacak Antrenmanı yapmıyor. Üst tarafa abanıyorlar hep.