Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..

G

Guest-7C21F93AF

10 yıl (715 mesaj)

Yüzbaşı

bravo yaaa

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: LifeSuxTR

Kg verir saglikli olursunda bu vucut tipi ile plajda is yapamazsin bir kere o kadar kgden sonra sarkma olacak ne yaparsan yap t shirtsüz gezemiycen kisacasi ne yapsan gg kardeşim tipte olmadigina gore bence parayi kirmaya bak

Dostum kilo verme devam ediyor daha bitmedi. Ben sağlık için başladım karı kız için değil. Ben tamam tipsizim vücudumda kötü peki sana sorayım Türk kızı çok mu tipli? Çokmu iyi fizikleri? Değiştirin bu düşünceleri bu kızlara prim yaptıran bu düşünceler.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

G

Guest-7C21F93AF

10 yıl (715 mesaj)

Yüzbaşı

selam kardesım kilo olayı bendede var 110 kılodan 107 e düştüm 1 ayda

spor yapamıyorum bir başlasam cok hızlı kılo vercegımı ınanıyorum eskıden basketbolcudum iş yogunlugundan dolayı spora vakıt kalmıyor

yemegımı azaltım makarna pılav o tur seylerı unuttum agzımı sokmuyorum ben onların tadını biliyorum dıyorum ama tatlı konusunda bazen canım cok cekıor sankı vucut tatlı ıstıo azıcık tadıyorum

bu 2 kıloyu da tarcın elma karanfıl 2 lt su ıle kaynatıp gunde oglen yemegı yedıkten sonra 1 bardak ıcıyorum hem ödem lerı atıyo hemde mıdem cok rahat

ama dedıgım gıbı keske spor yapabılsem onu da bır baslasam kesın arkası gelıcek

senınde tavsıyelrın var ise söylermısın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

H

Hernan Cortes

10 yıl (3188 mesaj)

Binbaşı

Azim bu işte.

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Beyler daha program bitmedi yav. Daha göbek ve yan yağları halledemedim başarıya ulaşmış sayilmam. Hayla.cok yagliyim. Program bitiminde toparliycam ama umarım. İyi gazladınız valla beni

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: webb45

selam kardesım kilo olayı bendede var 110 kılodan 107 e düştüm 1 ayda

spor yapamıyorum bir başlasam cok hızlı kılo vercegımı ınanıyorum eskıden basketbolcudum iş yogunlugundan dolayı spora vakıt kalmıyor

yemegımı azaltım makarna pılav o tur seylerı unuttum agzımı sokmuyorum ben onların tadını biliyorum dıyorum ama tatlı konusunda bazen canım cok cekıor sankı vucut tatlı ıstıo azıcık tadıyorum

bu 2 kıloyu da tarcın elma karanfıl 2 lt su ıle kaynatıp gunde oglen yemegı yedıkten sonra 1 bardak ıcıyorum hem ödem lerı atıyo hemde mıdem cok rahat

ama dedıgım gıbı keske spor yapabılsem onu da bır baslasam kesın arkası gelıcek

senınde tavsıyelrın var ise söylermısın

Selam. Benim tecrübe ettiğim sporsuz olmuyor dostum. Yani sporsuz verilen kilonun kalıcılığı yok. Kolaylıkla geri alınabiliyor. Bir saat yürüyüşte olsa yapabilmelisiniz. Spor sayesinde hem daha sıkı kalırız. Daha dengeli kilo veririz hemde fazla kalori harcariz. Hemde metabolizmamiz daha hızlı çalışır. Daha hızlı metabolizma daha çok kilo vermek demek daha sağlıklı olmak demek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

Guest-7C21F93AF

10 yıl (715 mesaj)

Yüzbaşı

aynen kardesım katılıyorum yürüyüş de anca calıstıgım yerde oluyor sadece serbest tempolu yürüyüş yapsam yetıcek

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro

B

belverus

10 yıl (1040 mesaj)

Yüzbaşı

Bayılıyorum böyle insanlara, helal olsun hocam. Aman tekrar almayın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: belverus

Bayılıyorum böyle insanlara, helal olsun hocam. Aman tekrar almayın.

Teşekkür ederim hocam. Daha bitirmedim 4 mart günü program bitiyor insallah göbek ve bel bölgesiyle ciddi bir savaş içindeyim su aralar

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: webb45

aynen kardesım katılıyorum yürüyüş de anca calıstıgım yerde oluyor sadece serbest tempolu yürüyüş yapsam yetıcek

Hocam bir düşünün bu hayatta ne kadar zaman kaybı şey yapıyoruz. Boş boş zaman ölduruyoruz. Bence günde 1 saat her insan spora ayırabilir. Bahane herkeste olur. En çok zaman ayırmamız gereken şeyden kaçıyoruz. Sonra niye kiloluyuz diyoruz. Bende bu yanlışı uzun zaman yaptım. Hatamı anladım. Herkes anlar inşallah.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

U

ukayl06

10 yıl (2630 mesaj)

Binbaşı

Hocam spor yapmadan sadece diyetle nasıl veririz 10 kg. :)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

_

__By_CiN_oO__

10 yıl (2333 mesaj)

Binbaşı

Mükemmel bir azim tebrikler kardeşim.Merak ettiğim şey senin boyun kaç ? Birde 3 ayda nasıl beslendiğini yazarsan benim gibi şişman insanlara da yardımcı olmuş olursun.Fotoğraflardan boyunun 175-180'den az olduğunu düşünmemekteyim eğer öyleyse 65 kilo çok az değil mi kardeşim 70 kilonun altına düşme şahsi kanaatim.

B

belverus

10 yıl (1040 mesaj)

Yüzbaşı

Beslenme düzeninizi bilmiyorum ama mutlaka yeterli miktarda protein tüketin. Aksi takdirde normal beslenme düzeninize döner dönmez kilo almaya başlarsınız. Güç sizinle olsun hocam :)

Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro

L

lnsurgent

10 yıl (5097 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: ukayl06

Hocam spor yapmadan sadece diyetle nasıl veririz 10 kg. :)

Rüyamız da veririz

Dünyanın tersi işliyor sonuçta

Metebozilman çok iyi olmasi lazım

Internette diyetler dolu 1 ni denemeye kalksan olmaz

Aksam et yazar annen veya karın veya ev arkadaşın makarna alır:) öyle olmuyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

R

RaMeRoN

10 yıl (177 mesaj)

Çavuş

Usta ne yiyip içiyosun sen? Bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek normal mi? Sağlığa bir zararı dokunmasın sonra? Bu arada alkışlıyorum.

M

marxx

10 yıl (5923 mesaj)

Yarbay

Kardiyo rejim mekik... Gunde en az 100 mekik.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Dark horse

S

s_mail

10 yıl (1422 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: mmysterious

Mustafa hocam öncelikle azminiz ve sonucu oluşan durum için tebrik ediyorum maşallah.

Kendimi bildim bileli fazla kilo sorunuyla uğraşan biri olarak böyle güzel başarı hikayeleri görmek çok hoşuma gidiyor.

Şimdiye kadar 1 kez diyetisyene gittim 3 gr ondan 5 gr bundan diyetini yapamadım hala iddia ediyorum yapılabilir birşey değil. Bir kere Step'e başladım 2 ay gittim sonuç alamadım bıraktım. Anlayacağınız irade ve istikrar en önemli şeyler olup bende hiç bulunmadı.

Yaş oldu 33, boy 175 cm ve kilo 125,5 kg. Haftada 1 halısaha, 2 gün 1 saat tenise gidiyorum. (Hiç yoktan iyidircesine, hem sosyalleşmek hemde ter atayım diye.)

Tüm konuyu okuyamadım ama Yeşilçay ve su olayı çok dikkatimi çekti. Birde 5'de günü bitirmek. Yediklerinize dikkat ettiniz muhtemelen (uyguladığınız bir diyet göremedim) Yanlış mı okudum bilmiyorum sabah 2 saat yürüyüş, öğlenden sonra 1,5 saat ağırlık (kardiyo) yaptınız sonuç bu ve muazzam. Herkes yapabilir mi bilmiyorum ama beni motive ettiğiniz kesin.

Eğer başlarsam bende zorlu görev konusu açarım inşallah... Bu konuda bir tavsiyeniz var mı?

EDİT: Boy ölçümü ve kilo ölçümü güncellendi. yazım atası düzeltildi...

Benim de boy 175 yaş 31 ona rağmen Temmuzda tartı üzerinde 102 kiloydum şuan tartıda 83 kiloyum. Ben asla kilo veremem diye düşünürdüm ben başardıysam herkes başarabilir. Aslında çok basitmiş. Size önerim kilo veremiyorsanız bir not defterine gün içinde ne yediklerinizi yazın. Veya benim gibi telefonda word uygulamasına not edin. Göreceksiniz ki belli bir süre sonra yazdıklarınız sizinde canınızı sıkacak ve daha az yemeğe başlayacaksınız.

S

scarl@