Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..

Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 2 mobil kullanıcı

609
Cevap 47449
Tıklama 25
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Sayfa:

Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (31. sayfa)

Cevap Yaz

guguk

7 yıl (9318 mesaj)

Yarbay

Bende yaş 42 1.79 boy 111 kilo olunca en son fotoğrafta kendimden iğrenince yürüyüşe başladım. Sabahları 7 de kalkıp 1 saat yürüyüş yapıyorum. İlk hafta hem yürüyüş arada koşu yapayım dedim ama zorladım galiba ayak bileğim fena ağrıdı üstüne basamadım. 1 hafta dinlendirdim şimdi düzeldi sadece yürüyüş yapıyorum zira ayaklar koşu için hazır değil. Hemen etkisini gösterdi 111 kg dan 109 a düştüm. Hedefim 75-80 kg acelem yok yavaş yavaş her sabah tuzla sahilde yürüyüşlerime devam. Tuzlada olup katılmak isteyen olursa beraber yürüyebiliriz.

statica

7 yıl (261 mesaj)

Teğmen

Tebrik ederim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

masterkame

7 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Yine 90 kilonun üzerindeyim. Yağlandım ama çokta fena değil. İri olmak hoşuma gidiyor ama sanırım sağlam bi yağ yakma sürecine gireceğim tekrar. Aç kalma zamanı tekrar geldi

< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

coox1907

7 yıl (552 mesaj)

Çavuş

Merhaba nasıl bir liste uyguladiniz acaba yardımcı olabilir misiniz

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

lDirtyHandsl

7 yıl (4796 mesaj)

Binbaşı

......

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi lDirtyHandsl -- 14 Aralık 2019; 12:21:2 >

lDirtyHandsl

7 yıl (4796 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: masterkame

Son bir ay beyler güncel kilom 74 verilen kilo 33 resimler eklendi. 1 mart demiştim başta ama bitişi 4 marta çektim. 3 gün rötar 😂 4 mart son kez güncelleyecegim hepinize kolay gelsin

Hocam slm bende protein ağırlıklı beslenerek bugun itibariyle boy 175 113ten 99a düştüm,canım döner hamburger tatlı şeyler istiyor,1 gun bozsam biraz kaçırsam ucunu kilo alırmıyım,veya sen bozduğun zaman ertesi gun tartıya çıktığında kilo artıyormuydu ,cevaplarsan sevinirim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

lDirtyHandsl

7 yıl (4796 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-707F72300

Bu mesaj silindi.

Alıntıları Göster

Hocam ben birr 3000 kalori alırım herhlde bozarsam;)canım çok istiyor artık yılbaşına saklayım ozaman,4 ocakta askerim ne kilo verebilirsem kardır,şimdi 1 gun bozsam 2 kilo alırım herhalde

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

SonofDurin

7 yıl (396 mesaj)

Yüzbaşı

Konuyu okudum, 1 ocakta başladım yediklerimi azaltıp her gün spora gitmeye çalışıyorum. 1 Ocak tartıda gördüğüm kilo 98. Hayatımda gördüğüm en yüksek rakam şu an benim için. Bakalım 1 Şubatta tartıldığımda ne göreceğim tartıda.

uayyildiz35

6 yıl (3901 mesaj)

Yarbay

güncel foto alalım... takibi bıraktık mı sanıyorsun yok öyle kaçmak

UçamayanHollandalı

4 yıl (1257 mesaj)

Yüzbaşı

Güncelleme bekliyorum. Zamanında özelden kilo verme adına sohbetimiz olmuştu. :)

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @masterkame

Cevap Yaz

İlk Önceki

Sayfa:

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..