Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
609
Cevap 47456
Tıklama 25
Öne Çıkarma
Cevap 47456
Tıklama 25
Öne Çıkarma
-
Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (14. sayfa)
| Yaş 37. Bilgisayarda yılardır sabit çalışıyorum. Hareketsiz bir yaşamım var. Uzun yıllar 85 civarı idi kilom. Bir yaz yazlıkta güzel domates pide yerken 5 kilo aldım. Bundan sonra ibre yukarı gitti. Şu an epeydir 100 101 civarı. Yemem yerinde. Özellikle geceleri kafam da bozuksa ne bulursam yiyorum. Abur cubur da severim. Göbek var özellikle. Bir de göğüs kısmı rahatsız edici bir görünümde. Kilo vermek, biraz daha düzgün vücüda sahip olmak, daha sağlıklı olmak istiyorum. Kilolu olmak insanı hayatta herşeyden ağırlaştırıyor yoruluyorsun hareketsizliği istiyorsun. Benim nerden başlamam lazım. Kaslarım çok güçsüz değil. Eskiden çok halı saha oynuyordum. Boyumda 1.80 bu arada. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
İş yerine yürüyerek giderek, Akşamları 1 saat spor yaparak, Spor solonuna gidiyorum, muhemdisler geliyor, işçiler geliyor, yanı isterseniz yapabilirsiniz. Diyet yapabilirsiniz önemli olan başlayıp bırakmamak, Haftada yarım kilo veren diyet bile sizi yolda 25 kilo verdirir |
|
Whatsapp Grubu için bana yazabilirsiniz, +905076351447 Ben baya araştırdım, baya bilgi sahibi oldum :D soru sorabilirsiniz gruptan |
Evet tabiki, Bi kardio yapan kadar veremezsin ama tabiki diyetle olur |
Aynı olayı 1 sene once yaşayarak bende senin gibi bıktım, 1.5 ayda bıraktım, 2 ayda 12 vermenin sebebi ödemi atıyorsun vücudundaki. Diyet yaparak vermenize bakın o zaman |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Whatsapp grubumuza gelip arkadaşlara bilgi verebilirsiniz hocam, 5076351447 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
1 Aydır gözlemlediğimi size yazayım, Cidden kilo vermek almak'tan daha kolay kıl gibi çoçuklar geliyor ilk bi hafta köpek gibi çalışıyorlar 2 hafta işkence geliyor Cocuk akşam yemeği yiyemiyorum diyor ama kasım çıksın diyor Param yok et alamıyorum kasım çıksın Ben 10 kilodan fazla kaldıramam kasım çıksın kasım çıksın sevgili yapıcam model olucam, ee akşam ne yiyiorsun 1 tabak çorba :D kimisi sadece protein tozu içsem 5 kilo kaldırsam olurmu :D |
| Yürüyüş değilde hocam zayıflamak için koşmanızı tercih ederim düşük tempoda günde 45 40 dk koşu haftada 5 gün çok iyi olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ne diyorum
45 dakika koşu yapsın başka birşey yapmasına gerek yok :D rekorum 10 dakika 8 km hız da :D |
hocam keşke direk watsapp grup linkini paylaşsanız. Grup kurduktan sonra katılımcı ekleden Bağlantıyla Gruba Davet linkini atarsanız isteyen bir tıkla gruba girmiş olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 ortam yapmaya geliyorlar herhalde |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bilmiyordum sağol https://chat.whatsapp.com/5SzXTLWRbEJG6OXoqZkzi7 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Evde canları sıkılıyor 250 tl vereyim adam beni zayiflatsin kıçım çıksın dertleri bu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
6 aylık peşin verdim ver türlü giderim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @lnsurgent
sadece karın kaslarını çalıştırarak bile zayıflanıyor...  |
| valla tebrikler gıda olarak ne ile beslendiniz ??? |
| Kg verir saglikli olursunda bu vucut tipi ile plajda is yapamazsin bir kere o kadar kgden sonra sarkma olacak ne yaparsan yap t shirtsüz gezemiycen kisacasi ne yapsan gg kardeşim tipte olmadigina gore bence parayi kirmaya bak |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Last Peony -- 3 Şubat 2017; 2:16:05 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| döküm dambıl setini nerden aldınız lin atabilir misiniz ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dumprep -- 7 Mayıs 2020; 21:43:51 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >