Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
150 kg 8 tekrar bench press
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
48
Cevap 2570
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2570
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 150 kg 8 tekrar bench press (2. sayfa)
| çıksanda benim kiloma çıkmasanda basmak için tek tekrar şeklinde çalışman lazım 5 3 1 gibi naim Süleymanoğlu mesela sinir sistemini alıştırmadan 500 kg olsan basamassın 180 i direk çalışmadan olmaz usta |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 18092012 -- 15 Temmuz 2016; 21:02:18 >
| Yav 1.5 ay küre giricek kafa varsa git bi kan tahlili yaptır orda çıkar ak töt kara töt tamam sahte de ne koydular acaba içine testo diye ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam genelde saf zeytinyağı koyuyorlarmış ama sahte olduktan sonra ne koydukları umrumda değil |
| Attığınız videoda halterde olan ağırlığın toplamı 110 kg 20 de halterin ağırlığı toplam 130 yapar 150 yi nasıl hesapladınız anlamadım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bütün büyüyü bozdunuz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ne alaka anlamadım ben gördüğümü söyledim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bir kaç mesaj yukarıda kiloların dağılımını yazmış arkadaş.büyükler 25 kilo... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Büyükler 25 olsa bile 140 çıkar ki ben şimdiye kadar 5 salonda spor yaptım 25 lik görmedim ama olabilirde |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://www.gymholix.com/PRO-Crossfit-Olimpik-Plaka,PR-369.html arkadaşın kullandığı bar 20 kilo. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu video doğal değil ilaçlarda 500 mg varsa 50 mg ilaç var kalanı su ama azda olsa var yani doğallık yok sizleri yanılttım kusura bakmayın bilmeden oldu  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| steroidden önce son doğal 172.5 kg ve 150 kg 6 tekrar üstü doğal değil |
| Sen şu sabah kahvaltısında 30yumurta 1ekmek yiyin diyen ergen değilmisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| BENDE BENÇPİRES DE 7,5 KG YAPIYORUM VE ÇOK AŞIRI ZORLANIYORUM AMACIM YAZA KADAR 12,5 KG BASABİLMEK |
Bu arkadaş ara sıra piyasaya çıkıyor bi video atıp ortadan kayboluyor   Helal olsun ama ben 20 kilo basamıyorum  |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam 2011 temmuzda boş barı 20 kg yani bende basamıyordum kafaya taktım bu bench press i geçen sene sonu 172.5 kg bastım doğal halimdi bu üstünü ilaçla getirdim 182.5 kg bastım şu sıralar ödem kaybından ancak 172.5 kg çıkıyor aynı zamanda leg press takmıştım kafaya 90 kg 10 tekrardı oda en son 400 kg 10 tekrar oldu genelde 2 hareket arasındaydım ilk başlarda bench yapmadım zaten chest press yaptım sana tavsiyem chest presste güçlen sonra bench yap  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
değmez tabi neyine güveniyorsun elindeki silahamı yoksa bıçak mı |
| adam yerine koyup cevap verdim ama artık yeter ne yazarsan yaz umrumda değil şikayet ettim yönetime bişey desem klavye delikanlısı olacağım reel hayatta olsam bunu diyeni fena bükerdim o ayrı |
Bu mesajda bahsedilenler: @darkshine666
strongmanlerin hepsi fit değil arkadaşım |
|
artık yeter ya bana o göbekle 1.5 ton bassan nolur diyen 150 kiloya çıkıp 150 kiloda 6 tekrarı doğal çıkarsın ondan sonra konuşsun bıktı powercılar sizin gibi cahillerden ergen diyen arkadaş yaşım 22 o lafı yumurta lafını ben demedim ayrıca delikanlı geleceğini bilsem senin suyunu çıkartırdım fena bükerdim şikayet ettim ban yemedin buranın yönetimindede adalet yok ya |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @DeathCore.