şu vucudu yapmam icin bana uzman arkadaşlar bir antreman programı cıkarabilir mi?
Dikkat ederseniz volkanda hafiften göbek var... Yani öyle dıştan göründüğü gibi BAKLAVA ya sahip değil...
sadece omuz ve kol var... onları da alacağın 5 kg lik dumble ile yaparsın...
5 kg dumbell ile o omuz kol yapılır mı saçmalamayın lütfen ya çok kolaysa yap!Belli bir çalışma lazım 1 sene falan çalışmak lazım 1 senede daha iyi olur bundan ama olsun
pek bişey yok ama adam zaten sporcu hareketli bi yapıya sahip. az çok da vücut çalışmış. uzun boylu ve omuzlarının hafif geniş olması vücudunu güzelleştirmiş. bi kere kemikleri kalın volkan'ın genetik faktörü bu. onun dışında sizde sporcu sitelerindeki omuz kol göğüs çalışma sistemlerini uygulayıp ADAM GİBİ BİR BESLENME ile bu vücuda sahip olabilirsiniz.
şu vucudu yapmam icin bana uzman arkadaşlar bir antreman programı cıkarabilir mi?
Dikkat ederseniz volkanda hafiften göbek var... Yani öyle dıştan göründüğü gibi BAKLAVA ya sahip değil...
sadece omuz ve kol var... onları da alacağın 5 kg lik dumble ile yaparsın...
Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle
amele gibi vücudu var brad pitt gibi vücut yapmak isteyenler tamamda volkan demirel gibi isteyeni ilk defa görüyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi NayirNolamaz -- 31 Mayıs 2010; 23:39:44 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
ayrıca gögüste var.
ne yapmam lazım.5 kg dambıl yeter mi
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
5 kg dumbell ile o omuz kol yapılır mı saçmalamayın lütfen ya çok kolaysa yap!Belli bir çalışma lazım 1 sene falan çalışmak lazım 1 senede daha iyi olur bundan ama olsun
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
pek bişey yok ama adam zaten sporcu hareketli bi yapıya sahip. az çok da vücut çalışmış. uzun boylu ve omuzlarının hafif geniş olması vücudunu güzelleştirmiş.
bi kere kemikleri kalın volkan'ın genetik faktörü bu. onun dışında sizde sporcu sitelerindeki omuz kol göğüs çalışma sistemlerini uygulayıp ADAM GİBİ BİR BESLENME ile bu vücuda sahip olabilirsiniz.
ama 5 kg lar falan yalan.
Alımı kuvvetli