üst baldırların ağrıması

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı üst baldırların ağrıması

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 648
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

üst baldırların ağrıması

Cevap Yaz

cells

5 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

merhaba arkadaşlar.son 1 aydır geçmeyen üst baldırlarda ağrı oluştu.özellikle merdiven çıktıktan sonra bu ağrı 3-4 katına çıkıyor.daha önce başına gelmiş olan var mı aranızda.neler yapmalıyım.

cells

5 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

var mı bilgisi olan

Old Mac New Clip

5 yıl

Teğmen

sebebi hakkında bir fikrin var mı? germeye çalıştığında falan nasıl tepki veriyor? yürürken de ağrıyor mu?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Tensegrity

5 yıl

Yüzbaşı

Baldır arısı bende vardı yere yüz üstü yat ayaklarını bitişik şekilde olsun kalçanı gerip yukarı yüksel 20 30 defa tekrarla sonra sağ yanına dön bacağının düz şekilde yukarı kaldır 20 30 kez tekrarla yukarı kaldırıp olabildiğince geriye doğru kaldır. Sol taraf içinde tekrarla

Ve son olarak ters köprü kur
Yere yüz üstü yat , sizlerini kırıp olabildiğince kalça yanlarına koy ellerini omuzun üstüne avuç içi yere bakacak şekilde koy sonra karnnı yukarı kaldır sadece ellerin ve ayakların yere temas edecek sırt kısmın yere değmeyecek bu hareket kullanmadığım kasları çalıştırımanı sağlar.

Ters köprüyü yapmanızı tavsiye ederim google yandeks te bir aratıp bakın.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

cells

5 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Old Mac New Clip

sebebi hakkında bir fikrin var mı? germeye çalıştığında falan nasıl tepki veriyor? yürürken de ağrıyor mu?

hocam doktor boyun fıtığından dolayı yapabilir dedi ama ben pek zannetmiyorum.mr da ufak da olsa boyun fıtığı çıktı.baka da bir şey yok.yürürken de ağrıyor.ama merdiven çıktığım da bu ağrı 5 katına filan çıkıyor

gren

5 yıl

Yarbay

Boyun fıtıgı kola
bel fıtıgı bacaga vurur
tabi sebebi bulmak icın doktor doktor gezmek gerek.malum saglık sistemi cok super.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı üst baldırların ağrıması