Squat yaparken bacak hareketi ayak baş parmak yük binmesi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Squat yaparken bacak hareketi ayak baş parmak yük binmesi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

2
Cevap 2436
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Squat yaparken bacak hareketi ayak baş parmak yük binmesi?

Cevap Yaz

gladyo38

5 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Selam arkadaşlar ya anlamadim squat yaparken ayak baş parmak nasıl yük biner neden sebep? Ayak baş parmak incinmiş gibi ağrı vuruyor sonra çömelme hareketleri sebep ayak pozisyonu mu hatalı yapıyorum nedir ki baş parmaklara nasıl ağrı gidiyor?

Cömelirken tam.kapasite diz kapagini ileri uzatmadigimdan mı acaba oraya gidiyor akım

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gladyo38 -- 8 Mart 2021; 22:54:18 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

GodLessNess

5 yıl

Onbaşı

fazla öne eğiliyorsun. Duvara 1 karış mesafede squat çalış.

ctauren

5 yıl

Yarbay

buradan tavsiye ile form öğrenemezsin ki,
görmeden neyin yanlış olduğunu söylemek imkansız.
Muhtemelen kaldırırken topuklara binmesi gereken yükte ayağın ön tarafına biniyor. Hatta farkında olmadan yükü kaldırırken topuklarını kaldırıyor bile olabilirsin.

Muhtemelen bacak açma genişliğin ve ayak uçlarının dönük olduğu yönler birbirine uyumlu değil. O yüzden kalkarken topuktan itmek yerine ayağının ön taraflarına yük bindiriyorsun.

Alan Thrall diye bir youtuber var, açıp squat form videolarına bakabilirsin.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Squat yaparken bacak hareketi ayak baş parmak yük binmesi?