Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Squat Bacağı Kalınlaştırır Mı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 9392
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 9392
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Squat Bacağı Kalınlaştırır Mı?
| Kalınlaştırır ama devam et bence. Yağlı olacağına kaslı olsun. Kardiyoya devam et |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Kalinlastirir tabi. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Arkadaşlar zayiflayincaya kadar bacak çalışmaya ara versem nasıl olur? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Squat kalınlaştırır ama yağlı olduğu gibi durmaz yağları yakmaya devam ettiğin sürece.Daha güzel durur. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Vücuduna olabildiğince kas kütlesi koymaya bak böylece daha kolay yağ yakarsın. Özellikle baçak kasları en büyük kas grubu olduğundan en çok enerjiyi onlar harcar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Squat quadları hamsleri ve gluteusu çalıştırır primary olarak vücutta en büyük kaslardan birisi yani en fazla kütle koyulacak yerler olmasını geçtim vücutta testo oranının arttığına dair araştırmalar var bacak antremanıyla ayrıca squat booty gayet güzel durur hem kadın hem erkekte |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CooperTime -- 20 Haziran 2017; 2:23:25 >
| Tekrarları yüksek 15-20 yapıp ağırlık artışı yapmazsan hem büyümez hem nabzın yükseldiğinden kalori yakarsın hem de olan kasları korursun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
15 20 tekrar mi kac kiloyla yapiyorsun sormasi ayip ? Cok kolay gibi yazmisin o tekrarlari. 4set 10 tekrar yeter her gidisinde agirlik arttir yeter. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 15 tekrar leg press 60kg leg extesion 20kg yapabilir yeni başlayan biri rahat rahat |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @gladyo38
| Kardeşim yağlar esnek yapıdadır. Oturduğun zaman baskısı az olan yere kayarlar. Kaslar ise baskıya dayanıklı olur. Bilmem anlata bildimi (Örnek:90 kilo bodyciyle, 90 kilo bir sporsuz bir insanı düşün) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bu squat kimi yerde basen bacak inceltiyor deniyor kimi yerde kalınlaştırır? Hangisi doğru? Ağırlıksız normal squat kastediyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Keşke kolay kalınlaşsa :) Bu şişmandan zayıflayan sonra spora başlayanlardaki yersiz korkulardan birisi. Aynı şunun gibi: Spora yeni yazılan çocuğun, çok öküz gibi olmak istemiyorum azıcık fit olsam yeter demesi gibi (istese hatta yıllarını harcasa dahi o öküz gibi dediği adamlar gibi olamayacağın farkında değil) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 sonda yazdığının altına imza atarım yeni başlayanlar plaj vucudu yapsam az göğüs az omuz olsa yeter diyor bilmiyor ki eşek gibi senelerce çalışsan zaten doğal olarak o vucutlara anca sahip olacaksın  en çok güldüğüm ve sinir olduğumda kalçası kadın gibi hemen büyeyecek sanıp kalça çalışmak istemeyen dangalaklar  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >