spor salonuna gittim, izlenimlerim..

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı spor salonuna gittim, izlenimlerim..

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

19
Cevap 2739
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

spor salonuna gittim, izlenimlerim..

Cevap Yaz

metinT

17 yıl (1422 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

arkadaşlar spor salonuna gittim kaslarım fena ağrıyor. göğüs karın ve bacak çalışıyorum. hocam sağolsun çok ilgileniyor. etrafta çok kalabalık oluyor akşamları. yarısı erkek, yarısı bayan. bayanların yuzde sekseni çok şişman ve zayıflamaya gelmiş, erkeklerin ise çok buyuk bir çoğunluğu zaten fit ve vücut yapmaa gelmişler. özellikle kırmızı eşortmanlı bir eleman vardır tam idealimdeki vucut

mutlaka tanışıp neler uyguladığını öğrenmem lazım.

şimdi şunu öğrenmek istiyorum acaba yemek düzenim nasıl olmalıdır?
ben bugun spordan 1 saat sonra beyaz tavuk göğsü alıp tavada cızbız yaptım. çok da güzel tadı var ekmeksiz tuzsuz yedim. haftanın 3 gunu bu şekilde akşam yemeği yiyeceğim onun dışında aynı devam. sizin önerileriniz neler?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Pharko

17 yıl (2785 mesaj)

Yüzbaşı

o tavuk göğüsünü haşlayacan cız bız yapmayacan

Bu mesaja 1 cevap geldi.

FireBraker

17 yıl (3000 mesaj)

Yüzbaşı

kaslarının ağrıması normal vücüt kilo - boy - kas oranına göre 1 veya 2 haftada düzenli çalışırsan ağrıların geçer ben 1 yıla yakındır omuz , kol ve sırt kası çalışıyorum baskette pozizyonum guard olduğum için .. fakat beslenmede çok sıkıntılıyım çok secici bir insanım genellikle fast food ve yağlı yemekler yiyrum ve kendimi alı koyamıyorum bu kötü bişey vicüdümda yağlanmalar oluyor fakat bunu fazla çalışarak gideriyorum ...

Ras0

17 yıl (5375 mesaj)

Yarbay

exerion

17 yıl (12049 mesaj)

Moderatör

hocan ne onerirse onu yap

BEETHOVEN

17 yıl (3330 mesaj)

Teğmen

Yine bir metinT klasiği

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Dhqwer

17 yıl (3628 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: BEETHOVEN

Yine bir metinT klasiği

Dominic Purcell

17 yıl (391 mesaj)

Çavuş

quote:

Orjinalden alıntı: metinT

arkadaşlar spor salonuna gittim kaslarım fena ağrıyor. göğüs karın ve bacak çalışıyorum. hocam sağolsun çok ilgileniyor. etrafta çok kalabalık oluyor akşamları. yarısı erkek, yarısı bayan. bayanların yuzde sekseni çok şişman ve zayıflamaya gelmiş, erkeklerin ise çok buyuk bir çoğunluğu zaten fit ve vücut yapmaa gelmişler. özellikle kırmızı eşortmanlı bir eleman vardır tam idealimdeki vucut mutlaka tanışıp neler uyguladığını öğrenmem lazım.

şimdi şunu öğrenmek istiyorum acaba yemek düzenim nasıl olmalıdır?
ben bugun spordan 1 saat sonra beyaz tavuk göğsü alıp tavada cızbız yaptım. çok da güzel tadı var ekmeksiz tuzsuz yedim. haftanın 3 gunu bu şekilde akşam yemeği yiyeceğim onun dışında aynı devam. sizin önerileriniz neler?

Hadi yine iyisin kendine göre bulmuşsun birşeyler

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dominic Purcell -- 5 Şubat 2009; 23:16:21 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

a|i

17 yıl (6174 mesaj)

Yarbay

hocandan beslenme programı yazmasını iste sna detaylı bilgileri verir ama en zor olanı şu yumurta yemek sabah sabah insanın agzını bi kokutuyo of :/ :) ama yinede deger herşeyiyle :D