Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
2032
Cevap 947133
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947133
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (92. sayfa)
Up ?? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Fit bir vücudun olacağı kesin ama düzenli beslenme şart öyle iri yarı kasların olmaz ama sağlam bir görüntün olur diye düşünüyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Okur-Yazar
| Arkadaşlar şuan sadece şınav mekik ve barfiks programı mı var konuda kol kası dambıl programı var mı |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam barfiks programındaki bazı resimler mobile gozukmuyor @Darkness |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
şınav mekik dambıl çalışıyorum 2hafta oldu. bir tanıdığın tavsiyesi ile başladım buna kendisi sadece böyle çalışarak gayet düzgün vücut yapmış. zaten saatlerce sürmüyor.15-20 dk şınav mekik 10-15dk dambıl çalışıyorum hayırlısı. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dambıl olmadan olmaz mı  Ben aylarca dambılla çalıştım baya yorucu oluyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
dambılla nerdeyse her bölgeyi çalıştırabiliyosunuz.o yüzden kullanışlı. olmasada olur mu? olabilir . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ben 1. Seviyede çıktım 3 tane şınav çekebildim oda doğrumu bilmiyorum Şu programı hergün yapsak zararlı olurmu bide 4 set var günde 2 veya 3 defa 4 set yapsam zararı olurmu bide 1. Seviyeden başlıcam ama 5er 5er yapmak istiyorum direk arttırmadan tüm setlerde yaparsam yararı olurmu |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi xlLR -- 7 Ağustos 2015; 1:39:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Her gün yapsanız, eğer normalde spora uzak biriyseniz bir süre sonra bıkkınlık verir. Özellikle de kaslarınızda ağrılar bağlayınca. Programı izleyince, sonuna kadar götürmek istediklerinden daha disiplinli çalışıyor insanlar. Ben programa sadık kalmanızı tavsiye ederim, tercih sizin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @xlLR
| hocam ben de spora başlıycam vücut geliştirme akşam 7-9 arası gitcem sizin programı da uygulamak istiyorum onu ne zaman yapsam daha faydalı olur |
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
| Bu konuda genel inanış kardiyo tarzı hareketlerin, ağırlık çalışmadan önce yapılması gerektiği yönde. Aksini iddia edenler de var. Benim fikrim, ağırlık çalıştıktan sonra pek dermanınız kalmayacağı için, şınav-mekik-barfiks programını, ağırlık çalışmadan önce uygulamanız yönünde. Önce veya sonra, çok da farketmez aslında. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @LKJ6
| setler arası dinlenme süresi çok önemli bilenlere soruyorum mesela 1 dk diyor bu ne kadarı aşmamalı sizce? |
| Beyler ben mekik çekerken çok az kalkabiliyorum sizde de öylemi |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Barfiks programında ilk 3 haftanın resmi görünmüyor düzeltir misiniz? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kassady -- 10 Eylül 2015; 13:28:41 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
|
Hocam tekrar merhaba, kusura bakmayın çok soru sordum size ama ben programın 2. haftasının yarısındaydım bırakmak zorunda kaldım çalışmak için zamanım olmadı. Tekrar başlayacağım da baştan mı başlayayım yoksa kaldığım yerden mi ? Bir de programı ya unutuyorum ya da yapasım gelmiyor bunun bir çözümü var mı yani motive olmak için ne yapılabilir ? Vücuda biraz şekil vermek istiyorum bayağı saldım :( |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dörtçeker -- 10 Eylül 2015; 14:10:59 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >