Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
2032
Cevap 946873
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946873
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (83. sayfa)
| Merhaba bişey sormak istiyorum.Ben de yeni başladım da programa şınav çekerken belimde bir ağrı oluyor neden sizce? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yeni başladıysan kendini fazla zorlama dizlerinin üzerinde başla önce hazır oldugunda tam şınav pozisyonuna geçersin. |
| Hareketli resimdeki şınav dogrumu? Askerde oyle cekilmez diyorlardi bize. Eller arasindaki mesafe 10 veya 15 cm ancak olmali ve kollar yere dumduz olmali deniyordu. Yanılıyor muyum |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Bu soruya bir cevap alabilirsek sevinirim, bende ikisini bir arada götürürüm diye düşündüm, bilen birilerine soralım. Pazartesi-çarşamba-cuma şınav, salı-perşembe-cumartesi mekik şeklinde falan yapılabilir mi? Olmazsa önce şınav programını bitirir sonra mekik programına başlarız. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Darkness
| İkisi aynı anda yapılabilir arkadaşlar. Sıkıntı yok. Farklı kas gruplarını çalıştırıyor bu programlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Şimdi 3.haftayı bitirdim de ben son setlerde(3.haftanın) genellikle ortalarda bi 3 saniye yukardayken dinlendim . Yanlış mı uyguladım acaba ?  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
beyler valla ben 1 aydır pazartesi çarşamba cuma günleri şınav, salı perşembe cumartesi günleri mekik, pazartesi ve cumartesi bacak, salı göğüs-kol, perşembe omuz-arka kol çalışıyorum ve gayet normal şekilde yaşıyorum. zaten bir gün içinde maksimum 1 saat çalışmış oluyorum, insan vücudu bunu kaldıramıyorsa kendimden utanırım ben. @Achiever hocam peki kaslarınız güçlendi mi gözle görülür bir şekilde hacim olarak? |
Bu mesajda bahsedilenler: @Achiever
|
Bu iki foto arasındaki fark kadar olmasada buna yakın bir fark var göğüs kası olarak onun dısında bir değişim gözlemleyemedim zaten zayıf oldugumdan karın kaslarım görünüyordu.Şimdi biceps de çalışmaya başladım kollarım çok zayıf 35 cm felan kollarımı geliştirmem lazım. < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Mr. Pink
| 13-14 tane çekebiliyodum 1 hafta bitti 25-30 çekiyorum ama günler arasında ara vermedim 3 gün oldu yani bugün baya zorlandım yaparken. |
|
ben abimle beraber başlıcam daha önce wushu yapıyodum (dövüş sporu) 40-50 şınav çekiyodum şimdi 25 e falan düşmüş neyse fazla uzatmıyım şınav mekik barfix programını aynı gün uygulayacaz şöyle yani pazartesi şınav mekik barfix çarşamba şınav mekik barfix cuma şınav mekik barfix bi sıkıntı olurmu |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
sinav mekik ayri kaslar ikisini bir yapsan sikinti olacagini sanmiyorum ama sinavdan sonra barfiks cekebilecegini sanmiyoeum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Barfixi ilk çek göğüsü çok yorarsan barfixte zorlanırsın. Ama ilk barfix çektiğin için şınavdaki performansın çok düşecek. |
Mekiği 30*5 yap |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kaslar çok yanıyo acısına daha fazla dayanamıyorum  |
| yeni başladım başladım 5 tane bile çekemiyorum şuanlık inşallah iyi bi seviyeye gelirim hedefim 100 değil ama en azında 40 - 50 yapsam şükrederim :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
10 şınav ile başladım şuanda 20 çekebiliyorum önemli olan aradaki 10 şınav farkı 10 diye küçük görmeyin ne de olsa ilk başladıım şınav sayısının 2 katı. mekiktede rahat 60 yapabiliyorum |
Kesinlikle katılıyorum
Bende 5 şınav cekebiliyodum en son 40 da kaldım nedendir bilmiyorum bıraktım
Şimdi yeniden başlıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle