Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 2 mobil kullanıcı
2032
Cevap 946943
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946943
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (74. sayfa)
| çok saçma değil mi? başlangıçta 11 şınav çeken birisine 10-12-7-7-9 şeklinde setler vermiş. adam zaten max 11 tane çekiyo verilen programa bak. başlangıçta 12-13 çekmiş olanlar için de geçerli. |
|
o zaman bir alt programdan başlayın? ya da iki program arasında yeni bir program üretebilirsiniz. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Seduty
| ben sadece söylemek istedim belki bildiğiniz bişey vardır diye. yoksa ben yapabiliyorum zaten |
Bu mesajda bahsedilenler: @kuyuduzu
| Bu programın bir yaş başlangıcı yok mudur? 5 set çok değil mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam ben toplamda 400 kadar sinav cekebiliyorum ama bir kerede 25'i gecemedim sorun nerede acaba? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
çok kötü durumda olduğumu sert şekilde anlatan bir test oldu resmen ölmüşüm gömenim yok  |
| Testi yaptım tam 20 tane çekebildim tek seferde ama daha önceden tek tük çalışıyordum.Deneyeceğim programı umarım sonuna kadar götürürüm. |
| 5 set mekik'te ve barfiks'te çok değilmi? Tekrar sayılarını biraz çoğaltarak set sayısını 3'e indirirsek nasıl olur? Pozitif ve negatif etkileri neler olur? |
| Çok zor bir program 4. haftada bıraktım beni aştı valla. Öyle çok güçsüz zayıf biri de değilim, 3. haftaya kadar 3. sütundan ilerledim 3. haftadan itibaren koptu. 4 sette insan tüm enerjisini harcıyor 5. set fazla. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Resime gitmek için tıklayın > Bir sorum olacak. >25 ten fazla diyor mesala ılk basta 25 ten fazla cekıp mı baslıyoruz yoksa SET 1 dekı 14 u cekerek mı baslıyoruz. tesekkurler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Başlangıç testinde 25'ten fazla çekebildiysen, o sütundan başlayacaksın programa. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Teşekkür ederim Darkness |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmetkb -- 7 Haziran 2013; 18:17:40 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Beyler 11 kilo verdim. Yağlarım sarkıyor,bugün bu programa başlıyacağım umarım faydası olur.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 4 haftada mekik çekiyorum.Mekik çekmede sıkıntı yok ama bu karın kasları nasıl gelişecek? ortalık bilgi kirliliğinden geçilmiyor.8 dakikada karın kası programı var ama normal olarak çalıştıgım body programımın üstüne gider mi bilinmez.Şınav -mekik-barfix alayı var çünkü |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Biraz ağır olmuş sanki ? Yada bana ağır geldi.. Sporu salonunu bırakalı 3 ay oldu .. Maddi sıkıntılardan salona gidemiyoruz bari evde yapalım birşeyler dedik.. Başlangıçta 32 tane şınav çekebildim 4. seviyeyim diye sevindim 3. hafta programından başladım ama resmen yapamadım. Setleri normal şekliyle 14- 18 -14 -14 cektim son set değil 20 tane 5 tane zor çektim.. Neyse pes etmek yok devamm.. Konuyu açan arkadaşında emeğine sağlık faydalı bir konu.. |
Pes etmeyin arkadaslar  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Karın kasları daha cok beslenmeyle alakalı.Karın bölgesindeki kasların üzerinde genede büyük bir yağ tabakası oldugundan geç belirginleşiyor.2 senedir haftada 4 gün mekik çekerim alt karın-üst karın antremanıyla beraber daha yeni belirginleşti inanırmısın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ebulfeth