24 çekebildim ilk seferde düzgün olarak.3ncü haftadan mı başlıyıcam şimdi? Teşekkürler ayrıca ![]() |
max çekebildiğin kadar yani. |
3. hafta sutun 3 ten devam edecem. |
teşekkürler çeviri için.ben de ilk seferde 20 yaptım ![]() |
sen şimdilik 3. hafta 1. sutundan devam et,, malum finaller baslıor,bişey olmasın sana..... ![]() |
Yok, normal devam ederim kamburlaşıcaz yoksa final proje falan. |
bana göndersene linkini bakayım bir tamam fark ettim ![]() |
linki vermiştim zaten önceki mesajda, biraz daha dikkat edersen görücen![]() |
Aynen bugün başladım , hadi bakalım ![]() |
5 ten fazla şınav çekemiyorum, daha önce hiç bunun üzerine çalışmamıştım. Ama bu akşamdan itibaren bende başlıyorum. En azından rahat bir şekilde 20 tane çeksem yeterli. |
Duvar şınavının faydasını gördüm bu kadar kısa bir zamanda bile, aynen 5 tane çekemiyordum ben de, şimdi 10-15 tane nizami şınav çekebiliyorum. |
ilk hafta rahat geçtide 2. haftayı yapamadım ben.varmı benim gibi 2. seviyeden başlayıpta 2. haftada zorlanan sorun bendemi acaba |
Saol yararlı oldu baya... |
Sadece bu program hayatta yetmez bence. Sadece bu programı uygulayıp da sonuç almak isteyen de çok iyi gelişim gösterecek bir bünye olmalı. Kardiyo veya basketbol, futbol türü spor yapmak gerekir. |
zaten zamanla arttırıorsun sayıyı,,
eger bır kerede 40 cekıorsan ,10 10 10 20 cekersın ılk baslarda,..
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle