Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 946862
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 946862
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (30. sayfa)
|
Programa pazartesi başladım. Normalde 30 şınav çekebiliyorum zorlayarak. Önerildiği üzere direk 3. haftadan başladım en zor programda dün 2. günü yaptım. 2. günde 5.set 23te kaldı 2 tane daha devam ettiremedim  Dinlenme süresini biraz artırmalıyım sanırım... Ama azimle sıçan beton delermiş devam  4. haftayı da yaparım diyorum ama 5. hafta gözümü korkuttu 100 şınav olmasa da 70-80 şınav çekebilmek yeter gibi geliyor bana. En azından Daha zor push-up hareketlerini yapabilmek istiyorum ( tek kol şınav vs.) İlerledikçe buraya yazacağım gördüğüm değişme-gelişmeleri. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yaş 70 herhalde? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
işten dönünce kendimi 70 gibi hissettiğimi sayarsak evet cevabını verebilirim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
3. hafta 3.gün 3. seviye sonunda 2. setteki 30 şınavı sınırlarımı zorlamadan çektim. Ancak yine 5. seviyedeki en az ibaresine ulaşamadım. 25te kaldı  Başlayalı 1 hafta bile olmadı ama gelişme var beyler tavsiye ederim 30 şınavı zorlanarak çekiyordum şimdi zorlasam 35 olur sanırım Bakalım 5. haftanın sonunda ne olacak... Bir de mesela 3. ve 4. haftayı en zor seviyede bitirdik 5. haftayı en zor seviyede yapmak zorundamıyız yoksa 2. zorluk seviyesinden başlasak olur mu? Yorgunluk testine göre değil mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
güzelmiş bu hareketler ama 4. sünün yerine daha etkili bi mekik hareketini öneririm < Resime gitmek için tıklayın > bu resimdeki topsuz halde el ayağa değdirerek hızlı hızlı yapılır |
Yaş kaç ki 100 yaparsın eninde sonunda ümidini yitirme  |
Tüm vücut demiş ama biceps çalıştıran tek hareket yok. Barfiksle desteklenirse çok iyi olur. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Videoyu izlemek için tıklayınız Videoyu izlemek için tıklayınız Videoyu izlemek için tıklayınız |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi maxelll -- 18 Haziran 2011; 23:03:02 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Güzel konu Denedim ve 25 şınav çekebildim.3 Haftadan başlıyorum yani 3 hafta sonra görüşmek üzere  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Aynı şekilde başladım ama cidden 3 haftada bunu yapmak mümkün değil gibi. 3. ve 4. haftalar bir nevi yapılır ama 5 ve 6 yı gördün mü? 5. haftayı en az 1-2 kez tekrar edeceğiz gibi görünüyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Birçok kez başlayıp bırakmak zorunda kaldım ama bu sefer kararlıyım, yapacağım.  Normalde 15 şınav çektim tek seferde ama programa orta sütündan başladım. Yarın 3.güne geçiyorum. Zorlanma durumuna göre ya ilk haftayı tekrar edeceğim ya da ikinci hafta programına geçeceğim. Her şınav çekişimin bitişinden sonrada 3 set halinde toplam 30 mekik çekiyorum. Onu da yavaş yavaş arttıracağım. |
< Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Son haftanın son sütununu hiç yapamadım ama kararlıyım. En geç bu yaz sonunda şu lanet programı tamamlayacağım ve 100 çekip video olarak koyacam. Ow yeah! |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Program güzel ama sadece şınav çekin diyor ben koşmak da istiyorum mekik çekmek de istiyorum. Programa başlama isteğim barfiks çekebilme gücüne ulaşmak 1-2 tane çekebiliyorum en fazla ve barfiks çekmeye çok ihtiyacım var. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Barfiks programını görmedin sanırım arkadaşım? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Mekik olayı güzel gidiyorda 35 tane 3 set şınavda zorlanmaya basladım 25 tane 3 set mekik daha kolayıma gelmeye basladı |
Barfiksi ben yıllar önce 1 tane bile çekemezken zorlaya zorlaya çekmeye başlamıştım. 2 tane çekebiliyorsan bile yeterli artırmak için. O barfiks programını dene veya benim gibi canın sıkıldıkça bara asıl sürekli Bu arada bence mekik şınavdan kat kat daha kolaydır 100 tane mekik durmadan çekebilmeye yukarıdaki program olmadan düzenli olarak çalışırsanız birkaç haftada rahatlıkla başarırsınız ama şınav öyle değil ne yazıkki |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Aynen geçen zorlamıstım 50 yi buldum (ki ben ilk defa uyguluyorum programı yılları önce çeken birisi değilim)daha zorlasam 65-75 olurdu dayana dayana şınav zor 20 den 25 yaptım gerisi bulamadım |
Bi de zorladığım zaman 35-40 mekik çekiyorum bunu 20 ye indirip set mi yapsam acaba?
Son olarakta barfiks te zorlanıyorum bayağı daha önceleri hiç çekmedim ilk olarak kaç tan başlamalıyım?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CR7_35 -- 15 Haziran 2011; 14:05:37 >