Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap 945023
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 945023
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (22. sayfa)
| bu şınav ver barfiks programını ikisini birden bir hafta içinde yapmamın bir sakıncası var mı? Örneğin pazartesi çarşamba cuma barfiks salı perşembe cumartesini de şınava ayırsam bir sorun olur mu? ikisin birsen çalışmak istyorum ne önerirsiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Güzelmiş, reserved. |
Sorun olmaz.  |
| 5 gündür 8*10*7*7*8 max olarak sabahları kahvaltıdan önce çekiyorum. Bunun üstüne 1 tane dahi ekleyemiyorum. Özellikle çekerken bel çok ağrıyor, sonrasında hiçbir sıkıntı yok.. Yaşlandık mı ne.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
100 şınav programında 5 setle başlıyoruz ya ; 5 seti günde kaç kez yapacağız ? Bir de ; Haftada 3 gün çalışılıyormuş ama ben 7 gün çalışmak istiyorum, bir zararı olur mu ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
@aLpR: 3 gün daha iyidir. Kas gelişimi dinlenirken olur. 5 seti de günde 1 kere yapacaksın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar 1 şınav çekemeyen ben 30 şınav çekiyorum şuan hedefim tek seferde 64 şınav |
Ben de başlıyayım dedim 36 tane şınav çektim 3. haftadan başladık bakalım  Önceleri biraz çalışmıştım tabii (bu programdan haberim yokken) . İlk yaptığımdaysa 20 tane falan yapmıştım sanırım. Onlar da ne kadar düzgün tartışılır |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Metalwrath -- 26 Şubat 2011; 21:53:08 >
| Arkadaşlar şınav ve mekik programını aynı zamanda uygulasak olur mu ? Yani Pazartesi Çarşamba Cuma Şınav, Salı Perşembe Cumartesi mekik gibi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Olur tabi, mis gibi olur hem de. Farklı kas gruplarını çalıştırıyorsun sonuçta. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Şu an 30 şınav çekebiliyorum fakat programın 3. sütünundakileri yapabileceğimi sanmıyorum ne önerirsiniz? Özellikle 4. ve 5. haftalarda çok zorlanabilirim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Programın illa ki 6 hafta sürmesi gerekmiyor. Bir haftada çok zorlanıyorsanız, zaten sonraki haftaya geçmemeniz gerekiyor. Böyle bir durumda, o zorlandığınız haftayı tekrar etmelisiniz. Ta ki sonrakine geçebilecek duruma gelene kadar. |
| benim şınav çekerken 1 sette 50 tane şınav çekmemle 5 setten toplam 50 tane şınav çekmem aynı oranda mı kas geliştirir? Lüften konu hakkında gerçekten bilgisi olanlar yardım etsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Başlangıç testinde 16 çektim fakat 3. sütun çok zor geliyor. Daha 1. hafta 1. günü yapamadım. 5. sette 9 yapamadan yığılıyorum ne yapmalıyım ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Olur tabi, nizami şınav çekeceksiniz diye bir kural yok arkadaşlar. İleride gelişme sağlayınca, normal şınava geçersiniz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| O zaman 6 hafta sonra 100 diz üstü, 50 nizami şınav çekebilir hale gelirim tahminen,umarım. :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle